格兰仕光波炉食谱

蛏子为常见的海鲜食材，肉质鲜嫩美味，烹饪方法也多样化，有了格兰仕能上网的爵仕快波炉一切都变得更加美好，手机遥控烹饪美食，简单方便，健康无油烟。参与活动:#格兰仕光波炉试用活动#

材料：

蛏子500g，盐350克，小葱3根，生姜7克，大蒜5瓣，白酒少许，

格兰仕爵仕快波炉之盐焗蛏子的做法的做法步骤：

步骤1，吐尽泥沙的蛏子洗净后捞起

步骤2，准备葱花，姜末，蒜末和海盐

步骤3，把海盐放入微波炉专用锅里，蛏子开口朝上摆好

步骤4，先把姜蒜末均匀的撒上再喷入少许白酒

步骤5，撒上葱花

步骤6，进入微波炉后关门长按重量调节启动WIFI模块

步骤7，手机下载小智，链接wife,用手机选择模式，光波，时间，启动。

步骤8，微波炉和手机同步开始工作（3分钟一次，一共用了6分钟）

步骤9，从手机可以看到微波炉工作情况

步骤10，结束后即可取出享用

步骤11，简单的美味

少油自然和油炸的有些许区别，那就是上面图示比较干的猪排。

其实内里还是口感多汁的，这个是先腌渍再用光波炉炙烤。

口感多了一层干香，说来也是稍微改良的古来加热方法了。

食材直接烤制加些盐或不加是最原始的食用方法。

后来进化为腌渍后烤制、加外衣烤制。

借助油炸制、再蒸煮半熟用油炸制。

现在因着空气炸的兴起于是腌渍包衣再热风或光波烤制。

这仅就酥香口感而言，蒸煮那是最健康自不用说。

无奈某些人还是念叨炸猪排的口感不是.

前几日做的烤鱼条换成猪里脊也是不错。

同理可以换成鸡胸、鸡腿、牛里脊.....

厨具也可以选择微波炉带烧烤功能的。

那也需要中间翻面一次。

烤盘铺锡纸刷油220度烤制金黄约10分钟。

更方便节能的是电饼铛直接不到10分钟足矣。

天气慢慢热了冰箱不想有剩饭菜。

少少的就三块做一点满足一日蛋白摄入量余下冷冻。

随时做也算是方便了。

光波炉炙烤猪排

原料：猪里脊，自己习惯的酱料，面包糠，鸡蛋，面粉，食用油10克，黄酒适量。

工具：光波万用锅，肉锤，肉叉。

口味：酥脆多汁，咸香微甜。

适合：因为是纯里脊比较软嫩适合消化。

光波炉炙烤猪排的做法

1.里脊洗净用厨房纸沾干表面水分。

2.切成2厘米的肉段。

3.把肉段的切面朝上，用肉锤均匀的砸成0.8厘米的肉大片。

4.一定两面都要用肉锤均匀的砸，这是为了软嫩的口感。

5.可以适当涂抹花雕酒或红酒，让肉大片吃些酒的水分和去腥。

6.放入盆中加些胡椒粉和盐加点底味。

7.放入自己喜欢的烤肉酱或秘制酱类抓匀。

8.再加入一个鸡蛋穿一层单衣。

9.放入全麦面粉拌匀。用面粉比用生粉和淀粉口感更酥香。

10.拌匀的肉排可放置冰箱0度冷藏三日。

11.取出吸足水份和味道的肉排，每片沾满面包糠。

12.放在烤网上面，选择220度烤制

13.5分钟后肉排上面已经成熟可以翻面。

14.再烤制另一面6分钟取出即可。

取出的肉排外酥里嫩，汤汁还不错。

很烫怎么改刀呢？肉叉很古早的纪念品上镜。

双齿肉叉按住放在熟食案板上的肉排用熟食刀斩块即可装盘。

为了好洗盘子我总会放在蔬菜上面也是偷懒一大法？

咸度不够可加些酸辣酱适当补充。

既丰富口感也使的热风烤的猪排口味上不输油炸的。

网站小提示

地瓜和猪排能一起吃:同食去除油腻，易于入口

“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国对食疗有着非同寻常的重视，时间的推移，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？根据大家的需求，小编特意准备了“食疗百科：光波炉食谱”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。

在家里，光波炉是一种很方便的烹饪工具。所以在我们平时做菜的时候，很多人都会使用光波炉来做菜。不仅快速且十分美味，不过刚刚买了光波炉的人们，也许对于光波炉食谱不是那么的了解。下面我们不如一起去看看有关光波炉食谱的知识介绍怎么样吧。

目录

1、光波炉怎么做千层鸡肉 2、光波炉怎么烤全鸡

3、光波炉怎么做串烧鸡肉 4、光波炉怎么用锡纸烤鲈鱼

5、光波炉怎么做烤翅 6、光波炉怎么烤焗百花豆腐干

7、光波炉怎么做盐焗蟹 8、光波炉怎么烤煎银雪鱼

光波炉怎么做千层鸡肉

材料

鸡胸肉一副，洋葱半个，土豆1个。将肉切成薄片，加米酒、生抽得1汤匙，糖、淀粉各1茶匙，盐2/31茶匙，腌10分钟入味起司切片擦丝，一碗左右。洋葱半个切细丝;土豆去皮后切片，再切丝，在水中加1茶匙盐，浸泡5分钟，捞起沥干水份。

8寸派盘一个(或者其他耐热耐烤容器)，抹上奶油。

美味蛋挞的做法

蛋黄中加入白糖，搅至糖融化，再加入低粉，最后加入牛奶搅匀即可。

飞饼两张,重叠起来略微放软;桌上撒薄面,把飞饼稍微擀一下成方形

卷起,冷藏10分钟;然后取出，平均切成8份

立起放蛋挞模中捏好,边缘要高出挞模(其实和自己叠被子出来的挞皮方法一样)

倒入挞水，8分满即可

220，中层，15-20分钟

蛋挞材料

A.蛋挞皮材料：低筋面粉100克，黄油15克，(植物黄油50克)，水50克左右。

光波炉烤鱼

今天在菜场买到了两条野生鲤鱼，今天用一条做烤鱼，明天再做条红烧的。野鲤鱼可是不多见，味道那是相当美味哟。

食材配方

主料：

鲤鱼

油

盐

花椒粉

孜然粉

姜

小葱

柠檬

做法 共12个步骤

1.鱼洗净切开，背部连着

2.柠檬切一半

3.用压汁器压出柠檬汁

4.姜切片

5.小葱切段

6.鱼两面都抹上盐

7.两面都抹上花椒粉

8.两面都抹上孜然粉

9.鱼身和鱼肚上都放上姜片

10.上下再放上葱段

11.往鱼身上浇柠檬汁

12.放入光波炉中180度火烤20分钟

超市见到石斑特价，这个分量才9.9元，抱着图便宜的心，就拿回家拿来练手……

材料：

石斑鱼两条（一斤），盐随意，食油随意，黑胡椒粒随意，意式香料随意，，

光波炉烤石斑的做法的做法步骤：

步骤1，微波炉解冻功能4分钟解冻石斑

步骤2，这是腌制解冻后的石斑所需要的香料

步骤3，然后用准备好的烤架和这个光波炉专用的纸铺好，放上石斑。再用油刷子在石斑正反面都涂一层食用油，最后是撒点盐和黑胡椒和香料在石斑正反两面。

步骤4，然后选择光波炉的光波模式2，正反两面各烤五分钟……

步骤5，最后就只剩一堆骨头了！