芥兰菜杆炒肉片

芥兰如菌蕈，脆美牙颊响。苏轼曾以这样的美句盛赞芥兰有菌菇般鲜美绝伦的味道，芥兰不仅味道鲜美，还有利水化痰、清热解毒的功效，现在正是吃芥兰的季节，喜欢的朋友不要错过哦。

芥兰头是芥兰的根茎，其肉质脆嫩清甜，味道极其鲜美，不喜肉的可用蒜蓉清炒，记得要给一点点蚝油提味。我搭配黑木耳、胡萝卜和瘦肉来炒，色彩缤纷，营养也更丰富，我家老鼠特别喜欢，家有小朋友的可以试试。

芥兰头炒肉片

主材：芥兰头、里脊

配料：胡萝卜、黑木耳、姜、蒜、水淀粉

腌肉料：生抽、料酒、淀粉、芝麻油

调味料：盐、糖、生抽、蚝油、料酒

芥兰头炒肉片的做法

1、芥兰头洗净，外层的老皮要削去。

2、芥兰头斜切片，胡萝卜切薄片，黑木耳泡发撕小朵。

3、里脊肉切片，加生抽、料酒、淀粉抓匀，表面淋少许芝麻油。

4、热锅凉油，滑炒肉片至变色，盛出备用。

5、原锅爆香姜蒜片，下胡萝卜翻炒。

6、炒至胡萝卜变色时加入芥兰和黑木耳，烹少许料酒，加盐、糖、生抽炒匀后淋少许水，加盖稍焖。

7、焖至芥兰片变色熟透后下肉片和一小勺蚝油炒匀，淋淀粉水勾薄芡即可。

美食贴士

1、炒肉最好选择里脊或者腰梅肉比较滑嫩。

2、胡萝卜较硬，因此需要先下锅翻炒。

3、最后勾芡的水淀粉要薄，稍挂芡汁即可。

食材明细：

主料：：猪肉100g，芥兰500g，

辅料：：油适量，葱适量，花椒适量，生抽适量，料酒适量，味精适量，

炒芥兰的做法步骤：

1.锅里烧开水，放入几滴油，放入芥兰苗焯水，断生后马上捞出切段。

2.猪肉切片

3.锅烧热加入花椒、葱爆香。

4.加入肥肉翻炒出油。

5.加入瘦肉翻炒。

6.加入料酒。

7.加入生抽。

8.翻炒入味。

9.加入芥兰。

10.大火翻炒

11.加入盐

12.加入味精

13.翻炒均匀后盛出

小贴士：

锅里烧开水，放入几滴油，放入芥兰苗焯水，断生后马上捞出。

食材明细：

原料：

芥兰 葱 猪肉片

家常菜谱@@芥兰炒肉片的做法步骤：

做法：

1）烧热锅，适量的油热，下葱，煸出香味。

2）将洗净的芥兰切段，下入芥兰煸炒。

3）再下腌制过的肉片煸炒。（我用蚝油，料酒 腌制肉片）

4）调入适量的调味料，淀粉水放进快速兜匀即可。

小贴士：

芥兰炒肉片属于家常菜谱。我相信每个煮妇都有做过这道菜。它的营养价值不说大家都知道啦！其实芥兰有很多种吃法，最普遍不过得就是炒吧！因为这样简简单单又一道菜咯

食材明细：

芥兰菜300公克，红辣椒1/2支，香菇素蚝油2大匙，糖1/2大匙，开水1大匙，香油1小匙，辣椒末1小匙

蚝油芥兰菜的做法步骤：

1.红辣椒切斜片；芥兰菜切段，放入沸水中烫熟，捞起浸泡冷开水。

2.将作法1的芥兰菜挤干摆盘备用。

3.所有调味料混合均匀，淋在作法2的芥兰菜上，再加上作法1的红辣椒片即可。

食材明细：

主料：：大白菜杆100g，瘦肉50g，

辅料：：黄酒半勺，盐适量，香葱少许，

白菜杆炒肉片的做法步骤：

1.大白菜洗净，取菜杆中间的一段切好，大的从中间竖切分开

2.猪肉洗净切成片，我用的是上一顿切好的，香葱洗净切末

3.锅烧热，放入适量油，将肉片放入锅中煸炒，肉片变色后放入黄酒烹香

4.将切好的大白菜放入锅中，大火翻炒，白菜杆断生后放入适量盐调味，加入一勺水大火收汁

5.盛出装盘，撒入葱末点缀