1.菠菜煮猪肝(3)
食材明细:
主料:猪肝150克,菠菜250克,调料:味精1克,盐2克
菠菜煮猪肝的做法步骤:
1.将菠菜去根洗净,切成段;猪肝洗净,切成片。
2.锅内加清水适量,武火煮沸后,加入菠菜、猪肝,稍滚后,加入味精、盐调味即成。
小贴士:
健康提示:
1.菠菜含有维生素及铁质,煮熟后食有寒润滑的性能,能通小便、利肠胃、清积热。
2.猪肝为营养价值较高的食品,性味甘温,含丰富的蛋白质、脂肪及维生素。
3.两者配伍,补肝养血作用更强,无论急性肝炎患者,还是慢性肝炎患者,均可服用。
食物相克:
猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
2.清煮猪肝
猪肝含有丰富的铁,具有养肝明目的作用。清煮猪肝是一道非常简单的家常小菜,只需要10分钟左右。
材料:
少许猪肝,
清煮猪肝的做法步骤:
1,将猪肝放在水中,拿水浸泡掉血水
2,将猪肝放进锅中,放盐
3,煮一会用小刀将猪肝切开
4,出锅后,用菜刀切成薄片,盛盘即可
3.当归煮猪肝
食材明细:
当归15克,胡椒,红花,肉桂各9克,猪肝1具(约1500克)。
当归煮猪肝的做法步骤:
1、将当归、胡椒、红花、肉桂洗净,放入沙锅内,加清水适量,置于火上,煮1小时后去渣取汁。
2、把猪肝洗净,切成片。
3、煮锅放入药汁和猪肝片,兑水适量,置于火上,煮20分钟后,即可饮汤食肝。
4.卤煮猪肝
食材明细:
主料::猪肝100g,
辅料::大粒盐300克,味精50克,花椒适量,姜30克,葱1段,花雕酒50ml,
卤煮猪肝的做法步骤:
1.猪肝切长条
2.用水冲洗
3.加冷水浸泡
4.水烧开,猪肝下锅汆汤一下
5.猪肝表面变色马上捞出
6.用水冲洗一下
7.把,大粒盐,花椒,味精,葱,姜放锅中
8.可以用食盐代替
9.加入花雕酒,可以用料酒代替
10.煮上,用小火,沸而不腾,30分钟
11.出锅,不用刀切,直接用手撕
12.等汤凉透,过滤杂质,装入大瓶子里,放冰箱可以吃一周
小贴士:
猪肝浸泡最好时间长点,中途换水。
汆烫猪肝一定等水大开,猪肝变色就捞出。
煮猪肝要看猪肝切的大小自己订时间。
猪肝煮好最好浸泡几个小时在吃,这样才入味
5.猪肝炒菠菜
食材明细:
主料:猪肝1小块,蒜片3瓣,料酒1勺,枸杞几颗
辅料:菠菜300克,生抽1勺,淀粉1 小勺,油适量,盐适量
猪肝炒菠菜的做法步骤:
1,准备好原材料;
2, 猪肝切成薄片后加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料腌制一下;
3, 烧锅开水, 放入少许盐和几滴油, 将菠菜放入里面焯烫变色后捞出备用;
4,热锅凉油, 放入蒜片进去煸炒;
5, 煸炒出香味后放入腌制过的猪肝进去煸炒;
6, 猪肝煸炒变色后放入焯过水的菠菜进去翻炒;
7,最后加入盐调味即可;
8,盛入盘中, 点缀上几颗枸杞。
9,端上桌了。
小贴士:
1. 菠菜一定要提前焯水去除大部分草酸, 焯水时加入点盐和几滴油; 2. 猪肝要大火快炒, 刚变色后就可以放入青菜翻炒, 不要炒时间过长避免猪肝老了。
更新时间:2023/11/03