中年人食欲不好怎么办呢

“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着生活的不断好转，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？小编为大家呈上收集和整理的中年人食欲不好怎么办呢，希望能帮助到你的学习和工作！

我们知道的，夏天的时候，往往天气是比较炎热的了。那么这个时候的人们往往会有不同程度的食欲不好的问题。甚至是食欲方面有不同程度的下降的问题。不单单下孩子有食欲不好的问题，而且一些老人家的话，也是会有食欲不好的问题的了。需要缓解。到底老人食欲不好怎么办？

早餐多样化。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。

温馨提醒：其实如果人们每天可以坚持喝一杯的波咯苹果茶的时候，那么这个时候食欲不好老人家的话，他们的胃口就能大开。而且要知道的，千万不要随随便便去使用罐装苹果汁。

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怀孕食欲不好怎么办呢

怀孕之后很多孕妇是有妊娠反应的，妊娠反应也有很多种，很多人怀孕之后突然就会出现食欲下降的现象，这个时候很正常的表现，怀孕的孕妇很少有人不会出现这样的表现，而当孕妇食欲不佳的时候就会让孕妇觉得很难受，并且孕妇吃不下饭的话对胎儿的影响也是很大的，那么下面我们来看看这个怀孕之后食欲不好到底该怎么办？

冬菇扣肉

材料：猪肉，冬菇各100克，鸡蛋2个。

调料：植物油，酱油，料酒少许。

做法：

1、将猪肉清洗干净后，切成片状，下油锅略炒。

2、鸡蛋放到开水中煮熟，剥去壳，用酱油浸泡几分钟，下油锅中炸一下后取出切成数瓣。

3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内，上锅蒸烂。

4、冬菇炒一下垫底，将蒸好的肉扣在冬菇上即可。

提示：瘦猪肉的营养很高，成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗，预防软骨症，贫血病等。

西红柿焖牛肉

材料：牛肉500克，西红柿250克，湿淀粉35克。

调料：酱油，白糖，料酒，味精，葱花，姜片，高汤各适量。

做法：

1、牛肉洗净，放在清水锅中，加入葱花，姜片，放在微火上炖烂。

2、捞出牛肉，切成小方块备用，把西红柿用开水烫一下，去皮切成小方块，放在另一个锅里，加白糖煮透，倒出备用。

3、锅内放油，下入牛肉块略炒，捞出，锅内放油，再放入酱油，白糖，料酒，味精，葱花，姜片，高汤拌匀，然后放入牛肉，用微火煮五六分钟，把西红柿放入，再煮一两分钟，用湿淀粉勾芡即可。

提示：色泽鲜艳，甜酸咸口，肥烂不腻。

早期要确保孕妇的营养摄入，促进孕妇的食欲，就需要在食物的选择，加工和烹调过程中注意色香味的搭配。下面要先调整怀孕初期饮食原则：食物要以易消化和吸收为主。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。同时也要让食物烹调要保持多样化，应该采用比较合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，草莓，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。

孕妇在进食时，一定要保持愉快放松的情绪，不要总是担心会呕吐，否则可能就会间接性的影响到胃口。另外，需要注意怀孕初期妈妈要为宝宝补充大量叶酸，食用菠菜是一个不错的选择，可以制作海米菠菜粥，姜汁菠菜粥等一类食品，同时也要多吃新鲜的蔬菜水果，都可以帮助补充一些维生素等营养物质。

怀孕之后食欲不好的话就可以采用以上的方法来给自己改善，改善这个食欲不佳的现象，总之一句话，在怀孕的时候就要多给自己吃点比较清淡的食物，同时还要记得多给自己吃点营养丰富的食物，很多人不知道，在怀孕的时候如果营养不良的话，那么胎儿畸形 的风险是很大的，所以要重视自己的饮食。

化疗后食欲不好怎么办呢？

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"化疗后食欲不好怎么办呢？"，希望您喜欢！

大多数的肿瘤患者经过化疗之后都会感觉食欲不好，有的甚至会出现恶心、呕吐的现象。在肿瘤患者化疗的后期，需要通过药物调理才能够缓解食欲不良的现象。当肿瘤患者化疗后觉得食欲不好怎么办？小编搜罗了一些解决食欲不良的方法，接下来就让小编为大家介绍一下吧。

进餐前做适量运动，并进食少量开胃食品，如果丹皮、山楂片等。

进餐的环境保持清洁舒适，让自己有一个好的心情。

进食高热量、高蛋白可口的饭菜，如牛奶、豆腐、鱼等，少量多餐。不要让胃有胀饱感和饥饿感。

经常变化烹饪方式和菜肴的种类，让大家注意色、香、味的调配，以刺激患者的食欲。

睡前用热水洗脚，促进血液循环，同时饮一杯热牛奶，以促进睡眠。

晨起饮一杯温水，以促进肠道蠕动。

化疗的副作用会导致患者没有胃口，那是因为化疗药物的毒性引起消化功能紊乱，消化吸收功能障碍，以致出现厌食，营养物质代谢异常。这是非常常见的现象。因为胃肠功能的再生能力是很强的，在停止放化疗后有一部分患者会自然恢复。比较严重的患者就要注意饮食调养，进食宜清淡，或改为易吸收消化的半流质。同时可以服用一些调理脾胃的药物。目前协同化疗的中药医用级灵芝孢子粉，能有效减轻放、化疗带来的副作用，比如减轻放、化疗引起的厌食、食欲不振、恶心呕吐等等。

看完了小编对化疗后食欲不良的解决措施的介绍，想必大家都懂得了如何治疗食欲不良了吧。在化疗的过程中，厌食是个正常的现象，由化疗引起的厌食也可以通过食疗法来解决。同时，肿瘤患者也应当锻炼自己的身体，增加自己的免疫力。

放疗后食欲不好怎么办呢？

很多的肿瘤患者，在平时需要长时间的进行放化疗，很多的病人在放疗的时候都会出现食欲变差的情况，对于很多的东西感觉没有胃口，这样会使得身体的耐受能力更差，你的治疗是非常不利的。因此最好是能够采取一些办法来进行缓解，下面小编来介绍关于放疗以后也是不好的一些缓解方法。

保持乐观情绪

人们都知道，心情不好时，胃口就不好，癌症患者更是如此。虽然患上了难治的顽症，但是，现代医学科学技术发达，是能将大部分的癌症治好的。患者应拥有战胜疾病的信心，既来之则安之，主动配合医疗活动，这是避免消化与吸收不良的最佳措施之一。

适度运动健胃

只要体力许可，癌症患者应该保持一定量的运动锻炼。锻炼不但有助于术后或化疗、放疗后的康复，对促进和保持肠胃消化功能的正常也有很好的作用。不过，要根据体质，选择一些活动量小、没有危险性的运动项目，如散步、慢跑、打太极拳等，并选择空气清新的公园、树林、河边等地方来锻炼。

改变烹调方法

使一种食物具有不同的色香味，也可以增加食欲。但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物比较熟烂的程度，才容易消化吸收。如虾、蟹蒸煮不透，加热时间太短，致使灭菌不完全，食后可引起腹泻等，反而得不偿失。

经常更换食谱

一种新的食物往往可促进食欲，比如常吃猪肉类食物的患者可更换吃鱼、虾、蟹、鸡等，有条件的可吃一些龟、甲鱼之类。

药膳促进食欲

开胃健脾作用较好的配方有：①山楂肉丁：山楂100克，瘦猪肉(或牛肉)1000克，菜油250克，及香菇、姜、葱、胡椒、料酒、味精、白糖各适量。先将瘦肉切成片，油爆过，再用山楂调料等卤透烧干，即可食用。既可开胃又可抗癌。②黄芪山药羹：黄芪50克加水煮半小时，去渣，加入山药片100克，再煮30分钟，加白糖(便秘者加蜂蜜)即成。每日早晚各服1次。具有益气生血、增加食欲、提高胃肠吸收功能的作用。

多吃蔬菜水果

多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且还可增加食欲。有些患者认为应忌食生、冷食物，但对水果蔬菜类应视情况对待。术后初期可吃菜汁和少量易消化的水果，每次量不宜多，应少量多餐。胃肠功能基本恢复后可以吃一些清淡爽口的生拌凉菜和水果，特别是在化疗、放疗期间，具有明显的开胃作用。

对于肿瘤患者来说，平时一定要保持一个乐观的心情，在放化疗期间，也可以适当的吃一些能够增强身体免疫能力的药物，来增加身体的耐受能力，对于疾病的治疗也是非常有好处的，还应该要尽量保持良好的生活习惯。

家里老人食欲不好怎么办呢？

随着年龄的增长，老人的各个器官都不如年轻的时候好。老人的消化能力也在下降，食欲不振，没胃口，这常常会让家里人很担忧。那么该如何改善，来让老人食欲变好呢？让老人延年益寿，这也是每个家庭都会担忧的。那么改善日常饮食就显得很重要了。下面我们就来看一看。

1、软硬适中才顺口

如果是吞咽问题，进食的速度就应放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。

2、代糖代盐保健康

一些糖尿病人和高血压病人，不能吃过多的盐和糖，以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康。

3、含锌的食物刺激味蕾

锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收利用。

4、汤类食物促食欲

味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。饭菜温度要适宜，这对老年人也很重要。实验证明，味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃。

5、少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒就有助于开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

相信通过以上的内容，你就对如何改善家里老人的胃口有了一定的了解。家里喜欢喝茶的也可以让老人在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或者陈皮茶，都有助于改善老人的消化功能。这样老人吃的香，心情好，自然会延年益寿的哦。

最近食欲不好怎么办

食欲不好是厌食症的一种轻微的表现的，如果不加以缓解的话，就是非常有可能出现厌食症的情况的，那么症状就会更加的严重的，尤其是小孩子的，如果小孩子食欲不好，父母们是非常的担心的，可是又想不到很好的方法，所以下面我们就一起来了解一下最近食欲不好该怎么办呢？

一、不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什么大不了的问题。孩子饿了，他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少。

二、除考虑营养以外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全。

另外，给孩子的菜应切得细些，米饭不要煮得太干。

三、饭前半小时不宜给孩子吃东西，即使一块糖一块饼干也不能吃，以免抑制正餐食欲。

四、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭，这样只会使情况变得更糟糕。

五、在吃饭前，应将孩子的玩具全部收起来，不能让孩子边吃边玩，或边吃边看电视。

六、让孩子来帮助准备饭菜。带孩子一起去买菜，让他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话，甚至可以让孩子帮着做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。

七、吃饭时，父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃，这只会使孩子更执拗。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子，这些就是今天吃的食物，不爱吃就没有了。

八、尊重孩子的爱好，如果孩子真的很不喜欢某种事物，就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃，大人也不要多加干涉，不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。

上文就是详细的讲述了最近食欲不好到底该如何去缓解的，如果家长们有时间的话，可以在家里面精心的制作一些孩子比较喜欢吃的食物的，而且不要过分的去要求孩子一定要按照自己的要求吃饭的。

中年人缺钙吃什么呢

缺钙是比较常见的营养性疾病，现在有非常多的人会出现缺钙的现象，就连中年人也是一样的。钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源，所以钙的补充对人体至关重要。那么，中年人缺钙吃什么呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！

钙的最佳来源是食品。中国人的传统膳食钙主要来源于蔬菜、谷类等植物性食物，但钙的吸收率低。中国民间炖骨头汤补钙的方法不可取，汤中含钙量很低，吸收率也不高，既不经济，效果也差，还有增加脂类摄入的危险。烹调时采用先焯水(飞水)的方式去掉干扰钙吸收的草酸，可增加钙吸收。蔬菜中甘蓝菜、花椰菜含钙较丰富且草酸较少，也是膳食钙的较好来源。乳及乳制品是优质的钙来源，中国营养学会推荐每日饮奶。此外，小虾皮、酥炸小鱼、芝麻酱也含钙较高。用钙处理过的玉米饼或其他食物(强化钙食品)也可选用。

含钙的营养补充剂对整天疲于奔命的上班族来说是补充钙的较好方法，但一定要注意每天钙的摄入量。中国居民成年人每日钙的安全摄入量为800~2000 mg。

钙制剂按形态可分为固体剂型和液体剂型。固体剂型包括片剂、胶囊剂(硬胶囊)、散剂、丸剂、颗粒剂和咀嚼剂;液体剂型包括口服液、混悬液(包括软胶囊)和乳剂。

中年人缺钙吃什么呢？相信通过上文的介绍，想也已经知道答案了吧！无论是哪个年龄段的人，钙都是非常重要的，钙肩负着重要的生理功能，保护我们的骨骼健康，使人健康长寿必不可少的，所以，在平时都要有补钙的习惯，不要等到缺钙的时候才来补钙哦！

中年人便秘吃什么呢

对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"中年人便秘吃什么呢"，请您翻阅！

现在对于便秘的发生主要就是在中年人群当中，这类人总是会坐在办公室里面进行办公的，这样的话就会缺乏运动，而且由于自己到了这个年龄以后身体就会开始发福，就更加的不想要去做任何锻炼，所以就让自己的肠道蠕动变得比以前慢了许多，再加上饮食上面特别的不注重科学。

1、杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

2、薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。

吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

3、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

4、黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气

5、菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

上文就是向我们详细介绍了中年人便秘吃什么好，可以吃一些薏仁米，因为薏仁米是有一定降低胆固醇的作用，可以帮助自己排出来体内多余的胆固醇，而且还能够使得自己的肠道消化功能恢复正常。

食欲差怎么办呢

对于食欲差的朋友来说，你们在生活中应该要多吃一些容易消化的食物，并且你们需要通过体育锻炼来提高自己的食欲。长期食欲不好的患者容易导致营养不良，所以你们需要知道食欲差应该怎么去治疗它。下面就让我们一起来看看食欲差的治疗方法吧，希望对你们有所帮助。

造成胃口不好的原因是机体健康原动力不足，脾胃虚弱，对饮食物受纳，消化，吸收，转化利用能力下降，使胃内容物排空减慢或食物滞留胃内，引起大脑摄食中枢神经抑制.胚芽滋养胶囊能够提高健康原动力，增强脾胃功能，激发人体对饮食物的受纳，消化，吸收，转化和利用能力，促进胃肠蠕动和消化酶的分泌与活性，能够根本改善胃口不好的症状。

解决对策： 调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

食物及餐次选择： 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

关于文章介绍的食欲差的解决方案，希望你们在生活中可以好好的进行了解，这样有助于我们及时的预防疾病的发生。很多食欲差的朋友都是由于情绪导致的，也有可能是因为疾病引起的食欲差，所以大家应该要根据病因去调节它。

中年人眼睛模糊吃什么呢

“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，在长期的生活中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢？面对这些问题，小编为大家收集了“中年人眼睛模糊吃什么呢”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。

人到中年是非多，所以到了中年期很多人都有身体方面的各种问题。其中很多中年人有眼睛模糊的情况。眼睛对于我们是至关重要的，关系到我们的正常生活。然而眼睛模糊给我们带来很多的不便。引起自身的心情压抑，脾气暴躁。对于眼睛模糊我们要及早的治疗，俗话说病从口入，那么中年人眼睛模糊吃什么呢？下面我给大家介绍一下。

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

许多研究都已经证明，黑枸杞有改善视力的作用，同时黑枸杞中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。美国的一项研究也证实，黑枸杞可以帮助缓解视力衰退。

看过上面的介绍，大家对眼睛模糊吃什么东西有所了解了吧。眼睛模糊不是小问题，严重的还会影响我们的健康。模糊的世界是痛苦的，给大家带来很多的不便或者尴尬。所以大家平常要多注意休息，注意生活的一些细节，远离电脑。饮食也要吃对眼睛有好吃的。希望大家可以早日康复。

中年人食欲不振原因是什么

中年人很容易患有心脑血管疾病，对这样疾病中年人都是要进行预防的，患有这样疾病后，要及时的继续治疗，否则病情严重，对自身身体健康影响比较大，中年人食欲不振是常见的，引发这样情况原因比较多，那中年人食欲不振原因都有什么呢，下面就详细介绍下，使得有一些了解。

中年人食欲不振原因：

身体过度劳累，胃壁供血不足，胃消化功能减弱导致食欲不振;情绪过于紧张，引发胃内分泌酸干扰功能失调，造成食欲不振;经常暴饮暴食，导致胃部过度扩张引发的食欲不振;过量抽烟酗酒，损伤胃粘膜，造成溃疡病、慢性胃炎，甚至造成胃和十二指肠穿孔引发食欲不振;经常食用生冷食物，导致胃寒，引发恶心、呕吐，从而造成食欲不振;晚餐进食过多，胃肠负担过重，胃液分泌紊乱，引发食欲不振等。此外，老人过于肥胖、睡眠不好、身患糖尿病、消化道癌症、药物因素及心理精神方面疾病等都可能会引发老人出现食欲不振现象。

在对中年人食欲不振原因认识后，改善中年人食欲不振的时候，都是要根据自身原因进行，而且要注意的是，缓解中年人食欲不振过程中，中年人也是要提高自身运动，运动不提高，对自身问题改善也是没有帮助的。

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