“花好月圆（花菇扒时蔬）、幸福美满（粤式香炒饭）、永结连理（美点双辉）”经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，这些菜单不是心血来潮就开具的。其实每道菜都有属于自己的各种原料、调料和烹饪方法，你对菜谱有深入的研究吗？以下是小编精心收集整理的补血养颜的酸奶南瓜怎么做好吃 补血养颜的酸奶南瓜的做法大全,带给大家。更多信息请继续关注本网站。
补血养颜的酸奶南瓜
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。最近还发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌
食材配方
主料：
南瓜
100g酸奶
100ml辅料：白糖
适量
做法 共6个步骤
1.南瓜去皮去籽，切块
2.放入碗中，表面撒些糖
3.放入微波炉只转5分钟
4.用牙签试一下，可以插入，就可以了。放入冰箱冷藏。
5.从冰箱取出，摆到盘子上
6.淋上酸奶即可食用。
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玫瑰花枣茶--补血养颜
“女人不能靠粉过日子!”如何使脸色红润、肌肤白皙? 我国传统的观念告诉大家“药补不如食补”，自己制作健康美白汤水，做法简单又可口，完全没有中药的浓重药味和苦涩口
食材配方
主料：
桂圆
4个红枣
4个枸杞
2g干玫瑰花
5朵绿茶
2g辅料：
蜂蜜
适量
做法 共8个步骤
1.准备好所有的食材。
2.洪灾用清水浸泡洗净。
3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6.把枸杞浸泡洗净。
7.然后放入枸杞和玫瑰花。
8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
补血养颜的黑糖桂花山楂酱怎么做好吃 补血养颜的黑糖桂花山楂酱的做法大全
补血养颜的黑糖桂花山楂酱
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，是女人不可缺少的廉价保养品。所以加入了红糖的果酱，对女人更加
食材配方
主料：
新鲜山楂
200g红糖
80g细砂糖
80g辅料：
清水
100ml桂花
适量做法 共4个步骤
1.山楂洗净，用筷子从一端穿入，去除山楂核；
2.去核后的山楂放入汤锅，加入清水；
3.小火煮至山楂软烂，加入细砂糖和红糖；
4.小火熬至糖融化，山楂表面光亮时即可关火，此时加入桂花，搅拌均匀即可。
补血养颜的蒸大枣
食材明细：
紫枣适量
补血养颜的蒸大枣的做法步骤：
第1步蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上。大火至少40分钟，至熟透即可。
南瓜酸奶蛋糕做法大全 南瓜酸奶蛋糕的做法大全
南瓜酸奶蛋糕
金灿灿的大南瓜好多人都不喜欢炒菜吃，但是做成点心却十分喜欢了，像是香糯的南瓜饼、柔软的南瓜吐司、Q润的南瓜戚风，加入南瓜泥以后味道变淡了，营养和口感却增加了不少
食材配方
主料：
鸡蛋
低筋面粉
南瓜泥
自制酸奶
玉米淀粉
玉米油
白糖
做法 共14个步骤
1.备好所需食材，酸奶是自制的，南瓜提前蒸好压成泥，要做的细腻一些
2.酸奶加入玉米油混合搅拌至相互融合
3.加入南瓜泥混合搅打均匀
4.鸡蛋分清蛋黄与蛋白，蛋黄一个个加入
5.直到一个蛋黄与南瓜酸奶液混合均匀后再加入下一个蛋黄
6.面粉与玉米淀粉过筛加入
7.用炒菜的方式把粉类混合成无颗粒的细腻面糊
8.蛋白分两次加入白糖用打蛋器打至中性发泡
9.先取小半的蛋白与南瓜面糊混合拌均
10.再把混合好的部分全部倒入蛋白泡中
11.快速用刮板把两者拌均匀，要快轻不要让蛋白消泡
12.混合好的蛋糕糊倒入蛋糕模中
13.入150度的烤箱倒数二层水浴法50分钟出炉，放凉后脱模入冰箱冷藏4小时左右再吃
14.组织非常细腻，直接吃很美味了
补血养颜汤
食材明细：
牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，枣(干)30克，陈皮5克，盐2克，姜3克
补血养颜汤的做法步骤：
1.牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
2.花生仁用热水烫过，去衣。
3.红枣去核洗净。
4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
5.把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。
小贴士：
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
补血养颜--紫米粥
食材明细：
紫米100，红枣100，白糖小许
补血养颜--紫米粥的做法步骤：
1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。
2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。
补血养颜的蜜汁樱桃排骨
食材明细：
猪脊骨适量，樱桃适量，蜂蜜适量，葱姜适量，花椒适量，大料适量，小茴香适量，盐适量，糖适量，胡椒粉适量
补血养颜的蜜汁樱桃排骨的做法步骤：
第1步脊骨洗净，凉水下锅，炒透捞出，温水冲净待用。锅内放少许油煸香葱姜段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入开水，烧开后，关小火煨1小时。
第2步脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味。将石锅烧热盛入脊骨，待汤汁仍滚开时放入洗净的樱桃，最后淋少许蜂蜜即可。
小贴士：
樱桃：在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物、另含丰富的维生素A。1、促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。2、樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。3、樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效4、养颜驻容 樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑
美容补血的金光南瓜
食材明细：
南瓜适量，鲜百合适量，糖适量，香葱适量
美容补血的金光南瓜的做法步骤：
第1步取南瓜根部一块，用快刀贴着瓜皮削掉；南瓜肉切成3毫米左右的片；
第2步将南瓜块沿盘沿摆好；鲜百合取最新鲜的部分掰成片，洗净沥干和适量白糖混合均匀；
第3步水烧开，隔水蒸10-20分钟，取出撒适量香葱花即可。
小贴士：
1．最好选用内瓤金黄、清甜的南瓜，口感色彩都比较好；2．百合不新鲜的部分一定要去之不要，以免影响口感、成品美观度；3．南瓜、百合本身有甜味，拌糖的时候不要太多，以免太甜；4．隔水蒸的步骤也可以用微波炉操作，盖上保鲜膜大概5-8分钟左右，视各家微波炉功力自行调整；5．葱花主要做装饰用，不用葱花即可。
红枣补血养颜粥
食材明细：
红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，清水800ml，红糖20克
红枣补血养颜粥的做法步骤：
第1步将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时；红枣、大米、紫米洗净将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开
第2步虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。
小贴士：
1、不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。2、红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
养颜红豆补血茶
食材明细：
红豆20g，莲子10g，桂圆干5g，红糖20g，清水1100ml
养颜红豆补血茶的做法步骤：
第1步红豆和莲子泡发1小时莲子用刀拍碎，取出莲子芯不要，只用莲子肉
第2步起锅注入1100ml清水加入红豆、莲子和桂圆干，大火烧开转小火煮30分钟
第3步调入红糖煮至溶化即可春季不忘血养颜～红豆补血茶
小贴士：
1.材料份量：2人。
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