吃饱吃好是中国人的生活追求之一，生命是否丰富多彩，美食的因素就占了大部分，一天心情的好坏，大都和美食相关，所以美食起到的作用不是一般的大。美食于你，起到的作用是什么呢？下面，小编为大家整理的“黑豆花生银耳羹怎么做好吃 黑豆花生银耳羹的做法”，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
黑豆花生银耳羹
黑豆味甘、性平，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。 银耳，性平，味甘淡，煲汤具有较高的营养和要用价值。 黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目的功能，适合
食材配方
主料：
银耳
花生
黑豆
冰糖
枸杞子
做法 共8个步骤
1.准备好银耳、黑豆、花生、枸杞子、冰糖。
2.银耳、黑豆、花生泡发。
3.黑豆、花生放入饭煲中，加入适量冷水，炖煮至熟烂；盛起备用。
4.银耳洗净，倒入电饭煲，加入冷水，煮饭档炖煮30分钟。
5.加入冰糖，煮5分钟。
6.加入枸杞子。
7.煮好的黑豆、花生连汁一起倒入银耳中。
8.炖煮好的银耳羹，盛入碗中，温热食用。
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黑豆花生炖白蟮
黑豆花生炖白蟮
原料：白蟮约250克，黑豆、花生仁各25克，无花果10克，生姜2片，绍酒2茶匙。
黑豆花生炖白蟮的做法
1．白蟮洗净后切成中段。
2．黑豆、花生仁，无花果分别用温水浸后淘洗干净。
3．将以上用料连同1碗半沸水倒进炖盅，盖上盅盖，隔水炖之。
4．先用大火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖1.5小时即可。
5．将药渣捞出，放进少许熟油、食盐和味精，咸淡随意。
功效：滋补肺肾，补血养颜。
适应症：肺虚干咳，皮肤干燥。
注释：黑豆含叶酸、生物素、大豆黄酮甙和多种元素，能滋补肾脏，养血利水；花生含泛酸、花生嘌呤、卵磷脂和三萜皂甙等，能补血增乳，补脾健胃；无花果含多种糖类、多种酸类和多种酶类，能补体去虚，健脾养胃。
特别提示：脾胃虚弱、腹泻患者不宜服用。
花生的功效与作用
花生别名落花生、长生果、地豆、落花参、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果，为豆科植物落花生的种子。因为是在花落以后，花茎钻人泥土而结果，所以又称“落花生”，又由于营养价值高，它所提供给人体的热量，在同样情况下比牛奶高2倍...[更多]
小提示
狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
大米黑豆花豆粥怎么做好吃 大米黑豆花豆粥
大米黑豆花豆粥
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。
食材配方
主料：
黑豆
20g红花豆
20g大米
50g辅料：
水
适量
做法 共5个步骤
1.大米用水泡20分钟。
2.黑豆事先用水泡好5个小时，一般我都是晚上泡。早晨做。
3.花豆事先用水泡5个小时。一般我都是晚上泡，早晨做。
4.把这几样都放到电饭锅中，煮30分钟，盖盖焖1小时左右即可
5.盛到小碗中，美食吧。
紫玉黑土豆花生羹怎么做好吃 紫玉黑土豆花生羹的做法,配方
紫玉黑土豆花生羹
据卖家介绍:紫玉外皮光滑，果皮细腻有光泽，果肉绵软、醇香且富含花青素等营养物质，具有抗癌、增强免疫力、预防多种心脑血管疾病等功效。 我一次买太多了，只能变着法子
食材配方
主料：
紫土豆
140g东北大米
20g花生
40g辅料：
水
1000g
做法 共7个步骤
1.准备好食材
2.紫玉黑土豆去皮洗净备用
3.黑土豆切丁
4.食材洗净后依次放进豆浆机中
5.豆浆机里面的水加至1200毫升
6.豆浆机调至营养米糊档即可
7.成品图
花生苹果银耳羹
天渐渐变冷，早餐更想吃一些暖和的东西来养胃了。这道花生苹果银耳羹都是营养非常丰富的食材做成的。苹果的香甜，花生浆的浓郁香味，还有银耳嫩滑的口感，非常棒的早餐营养饮。
材料：
两把花生，50克银耳，1个苹果，5-8颗枸杞，一颗大枣，
花生苹果银耳羹的做法步骤：
1，准备材料如图。（银耳和花生需提前一晚泡上）
2，将银耳撕成小朵。
3，接着将银耳、大枣、枸杞和冰糖一起放入高压锅中，加入适量清水烧开压20分钟。
4，花生加适量清水倒入豆浆机中。
5，接通电源选择湿豆按钮。（每个豆浆机不一样，做成花生浆就行）
6，苹果去皮去籽切小块。
7，烧一锅水，水开后放入苹果煮一分钟捞出。
8，用料理机将煮好的苹果打成泥。
9，将苹果泥盛入碗中。
10，打好的花生浆过滤一下。
11，将花生浆舀入碗中搅拌均匀。
12，银耳汤舀入碗中搅拌均匀。
13，营养丰富又美味的早餐饮！
土豆花生烧肉怎么做好吃 土豆花生烧肉的做法
土豆花生烧肉
土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高，和胃健脾。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。土豆与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大粮食作物，被
食材配方
主料：
土豆
160g花生
100g猪肉
380g辅料：
食油
适量盐
适量生抽
3勺老抽
1勺胡萝卜
适量洋葱
适量白胡椒粉
适量
做法 共18个步骤
1.准备好土豆、花生、胡萝卜、猪肉、洋葱。
2.提前将猪肉洗净、切块。
3.切好的猪肉放入碗中，倒入生抽。
4.充分拌匀，腌制1小时。
5.土豆、胡萝卜洗净切块；洋葱、蒜瓣切好。
6.锅中油热，倒入肥肉，煸炒出油。
7.倒入瘦肉块；炒至肉变色。
8.加入土豆，炒匀。
9.倒入花生，炒匀。
10.加入适量盐，炒匀。
11.淋入老抽，炒匀。
12.加入适量冷水，煮开。
13.加盖焖煮20分钟。
14.加入胡萝卜，炒匀。
15.倒入洋葱和蒜瓣，炒匀。
16.淋入生抽调好味。
17.加入白胡椒粉，炒匀。
18.烧好的土豆盛入碗中即可食用。
红薯银耳羹怎么做好吃 红薯银耳羹的做法
红薯银耳羹
红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富，还可用以治疗夜盲症，红薯含食物纤维较多，
食材配方
主料：
银耳
红薯
枸杞子
冰糖
做法 共7个步骤
1.准备好银耳、红薯、冰糖。
2.银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。
3.红薯去皮、洗净、切小块备用。
4.银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。
5.加入红薯，继续炖煮15分钟。
6.加入冰糖，炖煮10分钟。
7.炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。
银耳南瓜羹怎么做好吃 银耳南瓜羹的做法
银耳南瓜羹
银耳羹中加入了颜色鲜艳的南瓜，炖煮出来的羹汤特别漂亮啊，营养价值也很丰富啊，堪称“美食”，炎炎夏日的，有了这样的美食相伴，心头的焦躁之气是不是消失了很多呢。
食材配方
主料：
银耳
40g南瓜
200g辅料：冰糖
适量枸杞子
适量做法 共8个步骤
1.银耳用清水泡好 撕成小片
2.放入电高压锅中 放入冰糖
3.煮粥档
4.南瓜切成小块块
5.银耳煮好了
6.放入南瓜 再煮一下
7.开锅后放入枸杞子
8.好了 滋补又漂亮的银耳南瓜羹就好了
花生黑豆豆浆怎么做好吃 花生黑豆豆浆的做法
花生黑豆豆浆
每天早上我都会自己做早餐给家人吃，有时是粥，有时是面条，有时是豆浆等，今天我用黑豆和花生打豆浆。味道喝起来比黄豆的好喝呢
食材配方
主料：
黑豆
花生
大米
糖
做法 共8个步骤
1.准备好大米
2.准备好花生和黑豆
3.把材料洗干净放入豆浆机
4.加入适量的清水
5.按下干豆浆键20分钟左右就好了
6.把豆浆倒出容器
7.加入适量糖
8.用筷子搅拌均就可以了
2020豇豆花生粥怎么做好吃 豇豆花生粥的做法,步骤
豇豆花生粥
花豇豆有健脾益气，消食 治食积之功效，对脾胃虚弱，淋浊，痔血，疔疮有缓解作用。 花生粥有健脾开胃，润肺止咳，养血通乳之功效。 此款粥的营养和功效：含有丰富的蛋白
食材配方
主料：
花豇豆
40g花生米
50g粳米
100g辅料：
糖
适量
做法 共5个步骤
1.准备好所有的食材。
2.豇豆花生米清水浸泡20分钟，大米淘洗净浸泡。
3.所有的食材放入电饭锅加入适量的清水。
4.加盖按下煮粥键。
5.粥稠米烂即好，吃的时候也可加入白糖食用。
牛奶银耳羹怎么做好吃 牛奶银耳羹的做法大全
牛奶银耳羹
这糖水一做出来，我就觉得纯白得像天使。银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效；百合具有润
食材配方
主料：
银耳
牛奶
冰糖
百合
做法 共7个步骤
1.银耳提前1个半小时浸泡开，之后切碎
2.百合也提前浸软
3.两样材料放进电子炖盅内
4.加入热水
5.炖了2个小时后加冰糖
6.再炖半个小时，关掉电源加入牛奶
7.盛起即可。
木瓜银耳羹怎么做好吃 2020木瓜银耳羹怎么做好吃
木瓜银耳羹
木瓜的甜，我非常喜欢吃它。不仅是因为它的甜，更是因为它的热量很低，是丰胸佳品，又是减肥的好东东。所以，我喜欢多食它。如果把它和银耳羹合并后（银耳的好处就更不必说
食材配方
主料：
木瓜
300g银耳
两小块辅料：白糖
适量
做法 共5个步骤
1.木瓜。
2.银耳
3.先用炖锅把银耳炖50分钟。
4.再加入木瓜炖10-20分钟后加入白糖即可（白糖可加可不加）。
5.炖好的木瓜银耳羹。
冰糖雪梨银耳羹怎么做好吃 冰糖雪梨银耳羹的做法
冰糖雪梨银耳羹
秋天到了，气候干燥，所以要多喝水补充。作为女士喝一些冰糖雪梨银耳汤不仅补水还能养颜排毒。我非常喜欢，尤其是凉了后 喝到口中 甜在心中。
食材配方
主料：
银耳
冰糖
枸杞
清水
做法 共14个步骤
1.早上把银耳泡到碗中
2.中午把泡好的银耳放入锅中
3.把冰糖放入锅中
4.泡一些枸杞
5.雪梨一个洗干净
6.把梨切成小块
7.把梨块放入锅中
8.一碗清水
9.把水倒入锅中
10.盖闪锅盖 小火煮就行
11.10分钟后把枸杞放入锅中
12.盖上锅盖继续煮15分钟
13.煮好后可以凉一会再盛到碗中
14.超级甜蜜的汤羹
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