食材明细:
青菜2小颗,豆腐1盒,火腿片少许,盐少许,淀粉适量
青菜豆腐羹的做法步骤:
第1步将主要食材(2小颗青菜,一盒豆腐,少许火腿片)切丁备用。豆腐入锅焯一遍。捞出后备用。
第2步青菜入锅爆炒。随后加入水,烧开后分别将豆腐及火腿片加入,加入盐。等再次烧开后,加入适量淀粉搅拌。最后再烧5分钟即可出锅。
第3步盛出装碗。
小贴士:
淀粉的量看个人喜好,喜欢浓稠一点就放多点。也可再放些黑木耳碎末。
食材明细:
嫩豆腐一块,小白菜一小把,浓汤宝半块,水淀粉适量,香油适量
口感滑嫩的青菜豆腐羹的做法步骤:
第1步豆腐切小块,尽量切得细些。如果你能切成头发丝那么细,就更好了,我切的比较大哦,尽量越小越好吧。青菜切大段,放入碎菜机里面,两称钟即可变成碎沫。
第2步锅中放清水,清水快开时,放入浓汤宝,如果三碗水的量就放一块,我用了一碗半的水,减半了。慢慢搅拌,让浓汤宝化开。
第3步放入豆腐碎。放入水淀粉,搅拌均匀。
第4步放入青菜末,搅拌均匀。最后淋入香油即可。
食材明细:
芥菜150克豆腐200克淀粉适量香油2小匙高汤15大匙胡椒粉1小匙精盐1小匙
芥菜豆腐羹的做法步骤:
1.芥菜菜切除老叶及粗梗,洗净,放入开水中汆烫后捞出,再用冷水冲凉,然后切碎;
2.把高汤烧开,加入精盐及水淀粉勾芡成羹状,然后放入切成丁的豆腐煮开;
3.放入切碎的芥菜,再度煮开即关火盛出,淋香油、撒胡椒粉后即可。
注意
色泽清新,淡雅鲜美。此菜只能勾薄芡,否则汤汁容易凝固,影响口感。
食材明细:
嫩豆腐1/2块,髮菜50公克,葱末少许,高汤500㏄,盐适量,鸡粉1小匙,太白粉少许,香油少许
髮菜豆腐羹的做法步骤:
1.将豆腐切粗丁、髮菜泡水后沥干,皆放入滚水中略汆烫后捞起备用。
2.取一汤锅以中火烧热,注入高汤,放入作法1的材料煮开,再加入盐、鸡粉调味。
3.最后以太白粉水芶薄芡,撒入适量葱花,淋上少许香油即可盛碗享用。
食材明细:
玉米淀粉8克,莲藕25克,嫩豆腐50克,干香菇2克,油菜叶10克,胡萝卜15克
蔬菜豆腐羹的做法步骤:
第1步参考月龄:15个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:玉米淀粉8克,莲藕25克,嫩豆腐50克,干香菇2克,油菜叶10克,胡萝卜15克烹饪时间:25分钟难度分析:初级干香菇放入碗中,浸泡4个小时。
第2步泡洗好的香菇,放入沸水中焯水,去除异味,沥干水分捞出。油菜叶放入沸水中,焯水,沥干水分捞出。小油菜最好取嫩一点的菜心,这样宝宝咀嚼起来更方便。
第3步油菜切丝,香菇切丝,胡萝卜切细丝。食材可以根据宝宝的月龄、咀嚼能力选择其中的一部分,不是一定每样食材都放进去的。如果宝宝咀嚼能力还不是很好,需要再切得碎一点。油菜可以替换成其他蔬菜,娃娃菜、小白菜、菠菜等等。莲藕先切片,再切丝。莲藕不太好咀嚼,所以给小月龄的宝宝吃一定要切得碎一些,方便宝宝咀嚼和消化。
第4步嫩豆腐切成细丝。8克淀粉中加入约15克的清水,搅拌均匀。
第5步锅中水烧开,加入莲藕丝、香菇丝、胡萝卜丝。煮约5分钟。
第6步继续倒入豆腐丝和油菜丝。香菇、莲藕、胡萝卜耐煮且不易熟,要提前入锅。待煮至快好时再放入油菜丝,稍稍煮上一会儿就可以出锅了。油菜一定要最后放,不要煮太久,以免营养素流失过多。淋入水淀粉,搅拌至汤汁浓稠。加水淀粉时,注意用汤勺同时不断的搅动,避免结块。我喜欢放水淀粉,它可以让汤的口感更加浓郁、饱满,如果你喜欢清汤就不放。
第7步淋入适量的亚麻籽油。12个月以上的宝宝,可以添加一点点盐来调节味道,避免宝宝摄入太多盐分。亚麻籽油里面α-亚麻酸的含量比核桃油高很多,对宝宝的大脑发育非常重要。出锅,这样一碗营养又美味的汤羹,就可以给宝宝吃了,配上一些主食,就是一顿营养餐啦!
小贴士:
君君小提示:1.小油菜最好取嫩一点的菜心,这样宝宝咀嚼起来更方便。2.食材可以根据宝宝的月龄、咀嚼能力选择其中的一部分,不是一定每样食材都放进去的。如果宝宝咀嚼能力还不是很好,需要再切得碎一点。3.莲藕不太好咀嚼,所以给小月龄的宝宝吃一定要切得碎一些,方便宝宝咀嚼和消化。4.香菇、莲藕、胡萝卜耐煮且不易熟,要提前入锅。待煮至快好时再放入油菜丝,稍稍煮上一会儿就可以出锅了。5.加水淀粉时,注意用汤勺同时不断的搅动,避免结块。6.12个月以上的宝宝,可以添加一点点盐来调节味道,避免宝宝摄入太多盐分。辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu878
感谢您阅读“97美食网”的《青菜豆腐蛋花羹的做法_美食方法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了青菜豆腐专题,希望您能喜欢!