食材明细:
油菜,肥猪肉,蒜头,盐
猪油炒油菜的做法步骤:
1、肥猪肉切片,爆出油。
2、爆香蒜头,放入油菜炒熟加盐调味即可。
蒜香猪油炒油菜的做法
主料:油菜一斤
配料:蒜适量、葱适量、姜末适量、精盐适量、糖少许、胡椒粉少许、花椒粉少许、鸡精少许、猪油2大勺
蒜香猪油炒油菜的做法步骤:
1.油菜洗好,清水浸泡30分钟,沥干水分
2.葱姜蒜切末
3.炒化猪油
4.葱姜蒜末爆香后,放入油菜快速翻炒并放入盐,糖,翻炒一会
5.油菜变软后放入花椒粉,胡椒粉,鸡精,翻炒出锅
6.超好装盘
蒜香猪油炒油菜的做法烹饪小贴士:
1、葱姜蒜末要煸炒至蒜末微微发黄,然后再放入油菜,这样蒜香味才浓。在炒油菜要快速,炒过了口感和色泽都会变坏。
2、蔬菜的营养丰富,其中含有矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值自然也越高。此外,蔬菜中水分以及膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。
3、蔬菜在烹调的过程中,最好要用大火去炒,这是因为蔬菜加热的时间越长,其中的营养物质流失的就越多。比如水溶性维生素C、B等,它们是怕热的,因此烹调的时间越短也就越好。当然为了味道牺牲一定营养,也是完全可以的。
食材明细:
青菜,咸肉,米饭,盐,鸡精,猪油
猪油炒咸肉菜饭的做法步骤:
1.青菜和咸肉切碎。
2.锅热放猪油,把饭炒至粒粒分开。
3.放入青菜和咸肉末,调味炒匀。
白灼包菜的做法
以前,无辣、无肉不欢。现在,不管去哪吃饭,都喜欢点一两道清淡的蔬菜。不然,总会觉得这餐饭吃得不舒服,像是缺点什么,在家做饭更是这样。
最近,我经常这样做生菜,把菜烫一下,然后淋上自己喜欢的料汁就上桌,非常简单,比叫外卖还省事。这样做好的菜,保留了蔬菜本身的清翠颜色,口感清新鲜嫩,特别开胃爽口。从营养方面,更是最大程度的保留了蔬菜的营养,总之,我都想给它打满分了。以下,就是这道白灼包菜的做法,超超简单,亲们一定要试试看~
白灼包菜的做法步骤:
第一步:准备食材。圆形生菜1个。
第二步:取一个空碗,依次放入2勺生抽、1勺蒸鱼豉油、1勺醋、半勺白糖、几滴香油,然后搅拌均匀备用。(勺子是家中最常见的小号汤勺。生抽和蒸鱼豉油中都有盐味,所以我没有再放盐。)
第三步:把生菜撕开,然后清洗干净。
第四步:锅中倒入适量的水烧开,然后放入几滴食用油,接下来把生菜放入锅中快速的烫一下,不要烫太久,前后十几秒就可以了。烫好后把生菜沥干水分放入碗中。
第五步:淋上刚调好的碗汁就可以上桌了。
白灼包菜的做法小贴士:
烫生菜时放几滴食用油,可以让烫好的生菜颜色更加翠嫩。烫生菜的时间千万不要太长,十几秒就可以了。
手撕包菜的做法
很多人一天忙碌工作下来,回到家就不想做饭吃了,再加上炎热的天气影响食欲,不知道该吃什么,这时就可以做点简单的素食小炒,在我胃口不好的时候,我就喜欢做酸辣口味的小菜,比如这道手撕包菜,别小瞧了这道菜,它可是色香味俱全的家常菜,青白相间的包菜叶子搭配上红辣椒,外观诱人,调一点香醋加上包菜叶子的清甜,吃起来酸甜开胃、爽脆可口,是一道开胃下饭的美食,完全的素食高营养低热量,没有食欲的时候吃这样的食物利于人体消化,并且包菜还有提高免疫力和抗衰老的作用,今天就给大家分享我最喜欢的手撕包菜的做法。
因为包菜叶子是用收撕开而不是用刀切块,所以名为手撕包菜,撕开来的包菜叶子凹凸不平,接触面大更容易挂上酱汁入味,从营养学的角度上来说,手撕包菜不接触铁质刀具,避免蔬菜中维生素C的氧化,能够保持蔬菜的色泽和清爽的口感,这道菜里必不可少的调味料是香醋,加入香醋能使包菜的口感更爽脆,包菜的叶子带一点甜味,加上香醋的酸味融合,吃起来就会酸甜开胃,再放一点生抽和耗油调味即可,这道菜可以不放盐,清淡解油腻,在这个季节来说是非常不错的菜肴,下面就来说说具体的做法。
用料:包菜小颗、小红椒3颗、大蒜头3瓣、香醋一勺、蚝油一勺、生抽1勺、
手撕包菜的做法步骤:
1.包菜撕成小片放入淡盐水中浸泡,清洗干净。
2.把香醋、蚝油和生抽倒入碗中搅拌均备用。
3.锅内倒油、下入爆炒翻炒,可以边炒边用锅铲按压使包菜变软。
4.炒好的包菜盛出备用。
5.锅内留底油下入大蒜和辣椒炒香。
6.加入包菜一起翻炒,淋入调好的酱汁翻炒均匀即可出锅。
成菜色泽诱人、清香扑鼻,让人垂涎三尺。
酸甜爽脆的手撕包菜就做好了,加入了几粒小米椒提升辣度更开胃,喜欢吃素菜的朋友不妨试试吧。
食材明细:
三层肉120克,芥兰菜250克,大蒜5瓣,盐适量
猪油炒芥兰的做法步骤:
第1步芥兰菜摘洗干净沥干水备用;三层肉切片备用;大蒜切成蒜泥备用。锅烧热,下切好的三层肉,不用下油,干煸出猪油。
第2步猪油被高温逼出后加入洗好的芥兰菜翻炒至青菜软身。最后码入适量盐巴即可。
食材明细:
米饭1碗(一人份),纯肥猪肉20g,火腿肠1/3根,鸡蛋2个,香葱适量,低盐酱油2勺
妈妈的味道猪油炒饭的做法步骤:
第1步炼猪油:起锅烧热后,去切成小块的纯肥猪肉。大火变色后,改小火慢慢熬制,直到猪肉变干。捞出剩下的肉渣,放凉。
第2步鸡蛋打散、火腿肠切粒、肉渣碾碎备用。起锅中火猪油烧热,入蛋液,快速翻炒。
第3步蛋液凝固后,放入肉渣、火腿肠粒、葱,翻炒均匀。入酱油,快速翻炒均匀。
第4步加入米饭,翻炒两分钟即可。香气四溢的猪油炒饭就做好了。
小贴士:
1、猪油可以在超市买到,但是我觉得自己熬制更能体现它的美味。2、米饭最好用隔夜饭,如果新蒸米饭,蒸米饭的时候,水要少点。
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