椒类是维生素C含量很高的蔬菜类,维生素C能帮助钙的吸收,今天就用青红色双椒来搭配炒素鸡。但为了营养更全面也更均衡,搭配了些肉片一起炒,对于我来说,需肉味来增加香味就无须遮遮掩掩,就来直接点吧。这道“双椒素鸡炒肉片”好吃又下饭,上桌非常抢手,全家人都很喜欢,这样一道营养又美味的菜,制作起来也非常简单,是不是也想尝试了呢?参与活动:#最强家乡菜#
材料:
素鸡1根,里脊肉50克,青红椒1个,生抽1勺,料酒1勺,淀粉1勺,油盐适量,,
双椒素鸡炒肉片的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料;
步骤2,里脊肉片加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽,拌均匀腌制一下;
步骤3,里脊肉片加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽,拌均匀腌制一下;
步骤4,肉片变色后加入素鸡片进去翻炒;
步骤5,加入适量的生抽进去翻炒;
步骤6,翻炒几下后加入适量的盐调味;
步骤7,继续翻炒几下后加入青红椒圈进去翻炒变后,盛入盘中,表面撒上小葱末。
步骤8,端上桌了。
女儿很喜欢吃意大利面,之前用猪肉末和牛肉末做过肉酱意面,今天第一次用鸡肉和蘑菇来做,味道也是很不错的。热量和脂肪也更低。
材料:
主料:口蘑100g,意大利面适量,鸡胸脯肉100g,,
辅料:洋葱适量,大蒜2瓣,料酒1勺,食盐1茶匙,植物油1汤勺,黄油30g,淀粉适量,,
鸡肉蘑菇意大利面的做法步骤:
1. 准备食材。鸡肉切片,加入淀粉、料酒、蒜和姜,抓匀,腌制半小时;蘑菇切片,洋葱、大蒜切碎。
2. 鸡肉腌好后,挑出姜和蒜,先把锅烧热,再倒入少许油,放入鸡肉片滑炒开后盛出。
3. 鸡肉上有淀粉,有点粘锅,我换了个麦饭石炒锅。锅烧热后下黄油,化开后,把蒜和洋葱下锅炒香。
4. 加入蘑菇继续炒,将蘑菇片一直煸炒干。
5. 把鸡肉倒回锅中,加入适量番茄意面酱。
6. 翻炒均匀即可。
7. 炒鸡肉蘑菇意面酱的时候,另起一锅水,加入少许盐和油,大火烧开后转小火,放入意大利面,意大利面比较难煮,我做给孩子吃,煮的时间比较长一些。按包装袋上建议的时间,自己可以根据喜好做调整。
8. 面条煮好后盛入盘中,加入鸡肉蘑菇意面酱,撒上罗勒碎,再用薄荷叶装饰一下即可。
食材明细:
主料::意大利面适量,猪肉适量,洋葱适量,番茄酱适量,口蘑适量,
辅料::橄榄油适量,蒜适量,盐适量,砂糖适量,料酒适量,水适量(或高汤),奶酪粉适量,
蘑菇肉酱意大利面的做法步骤:
1.准备所需食材
2.取一深锅,水烧开,放入1小勺盐
3.过2分钟左右后再加入意大利面,不加盖,保持沸腾状态,用筷子将面条拨开面条
4.烧7分钟后倒出,用冷水降温,沥干水分后倒入少许橄榄油,搅拌均匀,备用
5.猪肉剁成肉糜
6.口蘑切片
7.洋葱切末
8.蒜切末
9.锅内倒适量橄榄油
10.放入蒜末,中火炒香
11.加入洋葱末,炒香
12.加入肉末,炒至至熟变色
13.加入口蘑翻炒至软
14.加入番茄酱
15.加入适量清水(或高汤),以没到菜量即可
16.依次加入少许盐
17.少许料酒
18.少许砂糖、鸡精,转小火煮上约5分钟
19.加入烧好的意大利面
小贴士:
一、这次的意面我用的是清水,因为现在这个非常时期,我没烧鸡汁高汤
二、这次用量没有过称,以自家的喜好来定
三、番茄酱本身带有咸味,在盐和砂糖上都要少放
四、面条烧好后,用凉水降温后倒一定要沥干水分,倒少许的橄榄油防止粘连
五、面条与酱汁一定要再经过拌煮,让面条充分吸收酱汁,才会是一盘口感绝佳的意大利面
放了一个红尖椒,觉得有点辣味还不错。
材料:
猪肉30g,红椒1个,青椒1ml,红辣椒1个,黄豆酱1勺,蚝油1勺,蒜3瓣,五香粉适量,盐适量,,
双椒黄豆酱炒肉片的做法的做法步骤:
步骤1,辣椒都切片
步骤2,猪肉切片,这也是刚刚从冰箱拿出来,洗干净就切,不需要解冻,整块硬硬的,挺好切。
步骤3,大蒜用大刀拍碎
步骤4,热锅热油,下猪肉片,炒香
步骤5,猪肉稍微泛白,就放入大蒜一起炒
步骤6,放入1大勺黄豆酱一起炒
步骤7,跟着放入辣椒
步骤8,再加1勺蚝油
步骤9,放入适量的五香粉
步骤10,放入适量的盐,翻炒均匀就可以了。
步骤11,这样的。
步骤12,OK
食材明细:
主料::鸡肉片150克,
辅料::蘑菇200克,洋葱适量,姜片适量,葱段适量,
配料::黑椒适量,生抽适量,生粉适量,胡椒粉适量,芝麻油适量,盐适量,糖适量,
黑椒鸡肉片炒蘑菇的做法步骤:
1.鸡胸肉切大薄片用生抽、生粉、胡椒粉、芝麻油腌制备用。
2.蘑菇洗干净切成片。
3.烧热锅倒入少许橄榄油,将姜片放入。
4.再倒入洋葱。
5.以及葱段炒片刻盛起备用。
6.锅里再倒入少许橄榄油,将腌好的鸡肉片放入。
7.煎至变色,调入少许黑胡椒。
8.将蘑菇加入一起炒。
9.调入少许盐、糖、胡椒粉。
10.最后把刚才盛起的姜片洋葱重新加入。
11.翻炒均匀后即可熄火。
这大概是俺吃过制作最简单又最美味的意大利面了,
极其简单的配料,却能给人极致的味觉享受,
不得不说,每种美食都是一种文化,
当我们感激于这些传统又经典的食物所带来的味蕾享受时,
应该说,所有的美味都是一种奇迹。
最简单快捷好吃的意面---培根蘑菇意大利面
材料:意大利面220克、大蒜3瓣、培根4片、香菇7朵、淡奶油200克、盐1/2小匙、
黑胡椒1/2小匙、奶酪粉(或奶酪丝)1。5大匙
培根蘑菇意大利面的做法
1。培根切成小片,蘑菇切成片,大蒜切片备用。
2。意面放入煮开的水中,加入1小匙盐(份量外)煮熟捞出备用。
3。锅中放入适量橄榄油烧热,下入蒜片炒香,再放入培根片炒至出油。
4。放入蘑菇片炒至其变软。
5。加入淡奶油煮至沸腾。
6。加入意面、盐、黑胡椒粉,再撒入奶酪粉炒匀即可出锅装盘!
美食小提示
1。奶酪粉没有可以用普通的车达奶酪擦成细丝代替,或者用马苏里拉奶酪丝也可以。
2。淡奶油实在没有也可以用150克牛奶代替。
3。如果用黄油代替橄榄油炒口味会比较厚一些。
4。正宗应该用口蘑,俺更喜欢软软有弹性的蘑菇,看个人口味了,哪种菇都可以。
网站小提示
香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
猪肉和蘑菇能一起吃:具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效
蘑菇大家可以换品种,太多了,方法一样,猪肉建议要带点肥的才好吃。
材料:
五花肉200g,大蒜3个,小葱3根,蘑菇200g,胡椒粉,盐,老姜,,
蘑菇炒肉片的做法的做法步骤:
步骤1,五花肉切片加少许豆粉待用
步骤2,大蒜老姜切片,小葱切段待用
步骤3,热锅冷油,先炒猪肉,然后下蒜和姜片翻炒
步骤4,一分钟后即可下蘑菇翻炒,加入胡椒粉少许
步骤5,下小葱头翻炒片刻
步骤6,加盐,加剩下的小葱叶,30秒,起锅!
步骤7,这道菜很鲜,建议不用放鸡精味精了。谢谢大家!
感谢您阅读“97美食网”的《双椒蘑菇肉片炒意大利面瘦身轻食低GI的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒意大利面专题,希望您能喜欢!