材料:
小花菇200G,白菜200G,盐适量,蒜适量,白糖适量,蚝油适量,水淀粉适量,,
香菇扒菜心的做法的做法步骤:
步骤1,小花菇冲净表面的灰尘后用温水泡发,白菜对半剖开,洗净备用。蒜切末
步骤2,烧一锅开水,加盐和几滴油,放入白菜焯水至断生
步骤3,焯好的白菜捞出沥干水份,摆盘
步骤4,热锅上油,油热后下蒜末煸香,倒入泡好的小花菇翻炒
步骤5,调入盐,蚝油,白糖略炒后倒入泡香菇的水,焖3.4分钟,淋少许水淀粉后大火收汁
步骤6,将焖好的香菇起锅码在菜心上,撒少许葱花即可
食材明细:
偏口鱼肉750克,鲜口蘑25克,青豆25克,火腿30克,精盐5克,绍酒15克,鸡蛋清15克,淀粉30克,熟猪油150克,芝麻油5克,清汤250克,葱10克,姜10克。
口蘑扒鱼脯的做法步骤:
口鱼肉洗净,剁成细泥,加清汤、精盐、绍酒、鸡蛋清、湿淀粉、熟猪油、芝麻油、搅成鱼料子。火腿切成薄片,备用。炒锅内加入熟猪油,小火烧至五成热(约110℃)时,用手勺分数次将鱼料子下油中,制成0.6厘米厚的鱼脯,呈白色至熟时捞出,沥净油。汤锅内加清汤,旺火烧开,将鱼脯下锅汆透,捞出控净水分。炒锅内放少量油。用中火烧至六成热(约132℃)时,用葱姜末煸炒,加绍酒、清汤、精盐、口蘑、青豆、火腿、鱼片,改用小火煨透,去净浮油,用湿淀粉勾芡,淋上芝麻油盛入盘内即成。
食材明细:
主料::油菜心适量,豆腐半块,
辅料::生抽1大匙,糖1调料匙,盐多半调料匙,
油豆腐扒菜心的做法步骤:
1.油菜去掉外面的大叶子(留着做馅了),剩下的中间的嫩心洗净备用
2.豆腐半块
3.切正方形小块
4.下油锅炸
5.炸到表面金黄,形成脆皮捞出
6.炸好的油豆腐(我们这边叫豆腐泡),炒菜时只用了一半的量
7.锅注油,爆香葱姜
8.加生抽、盐、糖
9.加半碗水
10.烧开后下尝下味道,缺啥补啥,然后下豆腐泡
11.烧豆腐泡时准备焯油菜心。锅里注水,加点油
12.加点盐
13.水沸后下油菜心
14.焯熟直接捞出,不用过凉水,码在盘子里
15.豆腐泡烧至汤汁所剩不多
16.加水淀粉勾芡
17.搅拌至浓稠
18.盛放在油菜心上即可
菜心性凉味辛,据史书记载,菜心既可以清热解毒,也有散血消肿的疗效。菜心含有大量碳水化合物、人体不可缺少的钙、磷、镁等矿物质这及其它维生素,在养生方面,特别对妊娠中的妇女,产后所需的各种营养素都可以通过食用菜心获得,是极为理想的食疗蔬菜。经过中医界临床试验证实,捣烂菜心的叶,外敷使用,可以用于治疗妇女的乳腺炎痈。除此之外将菜心的叶绞汁隔水炖温服用也可。
由此看来菜心还是一款很不错的食材,今天我要做的菜心是加了自己腌制的咸鸭蛋做的,是一款有特殊风味的菜品。
咸鸭蛋扒菜心
食材:菜心500克,咸鸭蛋2枚,葱姜丝各5克,红尖椒丝5克;
调味料:盐适量,鸡粉适量,花生油10克、香油适量;
咸鸭蛋扒菜心的做法
1、先将菜心老一些的根茎部位去除,葱、姜、红尖椒切丝,咸鸭蛋切小块;
2、锅中烧开水加入适量盐,将菜心放入其中汤熟捞出控水摆入盘中;
3、炒锅烧热加入花生油,将葱姜丝红椒丝加入其中煸炒出香味,加入咸蛋黄小火炒制;
4、带咸蛋黄炒出沙状即可加入高汤、盐和鸡粉调味,淋香油浇在摆好的菜心上即可。
幸福小贴士:
1、菜心还可以洗净后切小段与菌菇炒食,也可与肉类炒食。煮汤或者与其他食材蒸食亦可。
2、焯菜心的时间不要太久,否则会容易变老。
3、麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食菜心。婴儿,幼儿,久病体虚人群忌食菜心。
油绿色的菜心在金黄色咸鸭蛋汤色里显得是那么滴清新脱俗,味道则是那么浓浓地香!
咸鸭蛋扒菜心食材搭配小提示
碱和菜心不能一起吃:有人在炒菜心时喜欢放点碱,这样炒出来的菜心,颜色鲜艳。但这种经验是不可取的。菜心中含有丰富的维生素,其一中以维生素c为主,而维生素c在碱性溶液中易氧化失效。因此,在炒菜心时不应放碱,并采取急炒的办法,这
冬瓜和菜心能一起吃:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。
材料:
口蘑1斤,耗油2勺,青椒一个,胡萝卜适量,
耗油口蘑的做法的做法步骤:
步骤1,口蘑洗净切片。
步骤2,备菜!
步骤3,热油,下蒜瓣儿胡萝卜。(胡萝卜要在热油下才会把营养很好的发挥出来)
步骤4,详细步骤
步骤5,下口蘑翻炒
步骤6,加耗油翻炒,记得加点热水
步骤7,可以吃了!
裹匀了糖醋汁儿的口蘑,咬一下还透着一口的韧劲儿,仔细听甚至还有在嘴里打滑时咯吱咯吱的声音。等到吃的见了底儿,再把剩下的酱汁浇在白米饭上,想想都觉得过瘾!
材料:
口蘑200克,葱1段,姜1块,蒜3瓣,生抽1汤匙,料酒1/2汤匙,糖1茶匙,醋1汤匙,
糖醋口蘑的做法的做法步骤:
步骤1,将口蘑切成四瓣
步骤2,将料酒、醋、生抽、糖倒入碗中,搅拌均匀调成酱汁
步骤3,接着将葱、姜、蒜末倒入锅内煸香
步骤4,再倒入口蘑翻炒
步骤5,将调好的糖醋汁倒入锅中翻炒均匀
步骤6,酸甜弹嫩的糖醋口蘑完成啦
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