中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，因为有了好的食材才有好的美食。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材了解有多少呢？以下是由小编为你整理的《食美粥-水果粥系列|“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做的做法》，还请你收藏本页以便后续阅读。
荔枝加红枣适合身体虚弱、病后调理人群食用，红枣可益气补血，两者同食有助于病后快速恢复健康。PS：荔枝大米粥是可以治口臭症的。（可盛两碗）
材料：
糙米100克，荔枝10颗，红枣6颗，，
食美粥-水果粥系列|“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做的做法的做法步骤：
步骤1，先将糙米淘洗干净，提前在清水中浸泡一晚。砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
步骤2，红枣去核切开，荔枝剥壳去核。
步骤3，将荔枝、红枣放入粥锅中继续熬煮20分钟。
97msw.Com扩展阅读
食美粥-蔬菜粥系列|“丝瓜香菇干贝粥”砂锅炖锅做法易学易做的做法
此粥适合12＋以上的宝宝，丝瓜可以清热解毒，香菇可以提高免疫力，干贝可以提供丰富的氨基酸和矿物质，搭配大米小米，营养均衡，让一碗粥不再单调！PS：干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸；氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸；各种各样的矿物质，例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。（可盛两碗）
材料：
大米80克，小米20克，干贝7克，丝瓜100克，香菇1个，盐适量，清水1100ml，，
食美粥-蔬菜粥系列|“丝瓜香菇干贝粥”砂锅炖锅做法易学易做的做法的做法步骤：
步骤1，先将大米、小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤2，丝瓜削皮切丁。放入沸水中焯水30秒
步骤3，干贝浸泡30分钟，将泡发好的干贝撕碎。鲜香菇切丁
步骤4，砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米、小米大火烧开，再将香菇丁、丝瓜丁、干贝放入锅中，转小火熬煮30分钟
步骤5，最后倒入适量的盐，搅匀即可关火。
食美粥-营养粥系列|“油条鲜虾粥”砂锅炖锅做法易学易做 海鲜的做法
鲜虾在其他场合都会变成焦点，唯独放进粥锅里熬煮，却是个例外。你知道它的存在，却不太在意他的存在。米和虾早就融为了一体。虾肉的松嫩，便于人体吓唬吸收，适宜身体虚弱以及病后需要调养的人群食用。（可盛两碗）
材料：
大米100克，鲜虾200克，油条半根，姜丝10克，葱30克，香油适量，白胡椒粉适量，盐适量，料酒2勺，清水1100ml，
食美粥-营养粥系列|“油条鲜虾粥”砂锅炖锅做法易学易做 海鲜的做法的做法步骤：
步骤1，先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
步骤2，基围虾洗净后去掉虾线，去头切开虾背。放入白胡椒粉、料酒腌制10分钟左右。
步骤3，将腌好的虾、姜丝放入砂锅中继续熬煮10-15分钟。
步骤4，放入盐、葱花、香油搅匀关火即可。
步骤5，最后撒上油条
食美粥-水果粥系列|“荔枝银耳莲子粥”营养早餐的做法
夏季是人体阳气最旺盛的季节，在工作劳动以及平时生活中，我们一定要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此粥具有清热去火，养颜健胃，养心安神的功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。粥中我又添加了几个荔枝，能使这道粥中添加一丝甜意。（可盛两碗）
材料：
大米80克，绿豆40克，荔枝6-8颗，莲子20克，百合10克，银耳5克，冰糖适量，清水1300ml，
食美粥-水果粥系列|“荔枝银耳莲子粥”营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。绿豆、百合、莲子提前在清水中浸泡60分钟
步骤2，砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入泡好的绿豆转小火熬煮10分钟。再将大米、莲子、百合放入锅中大火烧开，转小火熬煮30分钟
步骤3，银耳用清水泡发，泡发好后撕成小片。荔枝剥壳去核。
步骤4，最后放入银耳、荔枝、冰糖继续熬煮10分钟左右即可。
食美粥|“香菇竹笋粥”春天吃春笋 营养晚餐 砂锅炖锅做法易的做法
又到江南好雨时，初尝家宴春满园。春天万物复苏生机勃勃，踏春，野炊，摘野果，采野菜~采笋~春笋最是鲜嫩、爽脆。吸饱了泥土芬芳和春雨滋润的笋，肉质细嫩，水分充足，极为甜美。这个时候的笋最是好吃，不过时间段不长。所谓“尝鲜无不道春笋”，当年连唐太宗都对春笋朝思暮想，每年春笋上市，还要召集群臣共赴“笋宴”。（可盛两碗）
材料：
大米80克，香菇5朵，肉丝85克，竹笋1个，白胡椒粉适量，葱少许，盐适量，小虾米1把，酱油2勺，清水1200ml，
食美粥|“香菇竹笋粥”春天吃春笋 营养晚餐 砂锅炖锅做法易的做法的做法步骤：
步骤1，先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。香菇用温水泡半小时（最好用20℃～35℃的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能保持其特有的风味。）
步骤2，砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮20分钟
步骤3，把春笋切丝，香菇切丝备用。然后把肉丝提前用盐和料酒腌制10-15分钟左右备用。
步骤4，在平底锅中放入适量的油，小火等油热放入葱粒、香菇翻炒，再放入小虾米、肉丝炒至肉丝变色。
步骤5，最后放入春笋、白胡椒粉翻炒几分钟即可。
步骤6，等粥熬好后放入刚刚炒好的香菇春笋，然后放入酱油和盐，与粥再熬煮20分钟。期间不时的用勺子搅拌防止粘锅，等时间差不多了，即可关火。
食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥” 营养早餐的做法
在粥的江湖里有两大帮派“甜”“咸”但这款粥还没有听谁说为之争论过。能让两大帮派和平共处，想来一定是甜有甜的妙处，咸有咸的道理。这款桂圆蜜枣粥，不是说大话，绝对是能让人心服口服的料理，如果不信，一试便知。此款粥中桂圆和蜜枣都是偏甜的，如果喜欢吃得更甜一点，就可以适当的加些红糖和冰糖。PS：此粥具有补气健脾、养血安神的作用，能使脸色红润、增强体力，并可预防贫血及失眠。
材料：
大米60克，糯米30克，红豆30克，桂圆8-10颗，蜜枣适量，，
食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥” 营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。大米和糯米在清水中浸泡30分钟
步骤2，砂锅中加入清水，大火烧开后下红豆煮10分钟
步骤3，将大米、糯米、蜜枣、桂圆放入锅中，大火煮开。转小火熬煮60-90分钟，不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
步骤4，将枸杞放入锅中继续熬煮15分钟后关火即可。
【减肥粥】薏仁糙米粥的做法
薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，从而减肥。
材料：
薏仁25g，糙米25g，清水600ml，，
【减肥粥】薏仁糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，薏仁、糙米用水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
步骤3，将薏仁、糙米和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟即可。
食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦的做法
荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。此粥可根据个人口味加入适量的盐（可盛两碗）
材料：
小米80克，荠菜80克，清水1100ml，，
食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦的做法的做法步骤：
步骤1，小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤2，砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入小米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
步骤3，最后放入切好的荠菜，再熬煮5-10分钟即可。
食美粥-营养粥系列|“糯米鸭丝粥”糯米鸭肉粥 口感香醇，滋阴的做法
鸭肉有清热、排毒、滋阴、补肺、润燥、养颜等作用，而且对咳喘、便秘也有一定食疗功效。糯米有滋阴的功效，所以和鸭肉搭配是很好的组合。（可盛两碗）
材料：
糯米100克，鸭肉150克，生姜10克，料酒5克，盐适量，葱花少许，清水1100，，
食美粥-营养粥系列|“糯米鸭丝粥”糯米鸭肉粥 口感香醇，滋阴的做法的做法步骤：
步骤1，先将糯米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤2，倒入盐、料酒腌制鸭肉1小时
步骤3，砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的糯米、姜丝，和腌制好的鸭肉，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
步骤4，最后放入盐和葱花，搅拌均匀即可。
红豆红枣糙米粥的做法
材料：
红豆100g，去核红枣50g，糙米200g，冰糖50g，
红豆红枣糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，新疆大红枣，用水果刀将它成片去核。一是容易煮熟，二是红枣本来就是甜的，可以少放冰糖。
步骤2，第二步就是简单的将浸泡好的糙米洗干净倒入电饭锅中，煮开后可以保温15分钟后继续煮，断断续续煮，当然需要不定时的用饭勺顺时针搅。
步骤3，第三步，加入切好的红枣继续煮。煮到糙米松软，红豆松软后就可以保温了。
步骤4，最后就是这样的啦，红枣味道很浓~
糙米排骨粥的做法
糙米排骨粥，用小火慢慢熬，熬的越稠越好。粥熬稠后，会有一层厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮，会气色好，精神旺，脸粉嫩如桃花，糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
材料：
排骨200g，糙米100g，大米80g，生姜2片，盐少许，，
糙米排骨粥的做法的做法步骤：
步骤1，糙米用清水浸泡一夜
步骤2，糙米浸泡一夜后沥干水分备用
步骤3，大米洗净备用
步骤4，排骨
步骤5，剁成块
步骤6，锅中水烧开，放入排骨汆烫一下，捞起过冷水
步骤7，砂锅中倒入适量清水，放入排骨和2片生姜，大火烧开转小火炖20分钟
步骤820，分钟后，倒入糙米
步骤9，倒入洗净的大米，搅拌一下，大火烧开转小火慢熬1小时
步骤10，一小时后，糙米已煮得粘稠，开花后，捞出姜片，放入适量盐调味即可
步骤11，装碗中
步骤12，成品
喜欢《食美粥-水果粥系列|“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做的做法》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红枣糙米粥专题，希望您能喜欢！