此粥适合12+以上的宝宝,丝瓜可以清热解毒,香菇可以提高免疫力,干贝可以提供丰富的氨基酸和矿物质,搭配大米小米,营养均衡,让一碗粥不再单调!PS:干贝含有大量丰富多样的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸,同时它也含有丰富的核酸,例如次黄苷酸;氨基酸的副产品,例如牛黄磷酸;各种各样的矿物质,例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。(可盛两碗)
材料:
大米80克,小米20克,干贝7克,丝瓜100克,香菇1个,盐适量,清水1100ml,,
食美粥-蔬菜粥系列|“丝瓜香菇干贝粥”砂锅炖锅做法易学易做的做法的做法步骤:
步骤1,先将大米、小米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
步骤2,丝瓜削皮切丁。放入沸水中焯水30秒
步骤3,干贝浸泡30分钟,将泡发好的干贝撕碎。鲜香菇切丁
步骤4,砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米、小米大火烧开,再将香菇丁、丝瓜丁、干贝放入锅中,转小火熬煮30分钟
步骤5,最后倒入适量的盐,搅匀即可关火。
鲜虾在其他场合都会变成焦点,唯独放进粥锅里熬煮,却是个例外。你知道它的存在,却不太在意他的存在。米和虾早就融为了一体。虾肉的松嫩,便于人体吓唬吸收,适宜身体虚弱以及病后需要调养的人群食用。(可盛两碗)
材料:
大米100克,鲜虾200克,油条半根,姜丝10克,葱30克,香油适量,白胡椒粉适量,盐适量,料酒2勺,清水1100ml,
食美粥-营养粥系列|“油条鲜虾粥”砂锅炖锅做法易学易做 海鲜的做法的做法步骤:
步骤1,先将大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟
步骤2,基围虾洗净后去掉虾线,去头切开虾背。放入白胡椒粉、料酒腌制10分钟左右。
步骤3,将腌好的虾、姜丝放入砂锅中继续熬煮10-15分钟。
步骤4,放入盐、葱花、香油搅匀关火即可。
步骤5,最后撒上油条
荔枝加红枣适合身体虚弱、病后调理人群食用,红枣可益气补血,两者同食有助于病后快速恢复健康。PS:荔枝大米粥是可以治口臭症的。(可盛两碗)
材料:
糙米100克,荔枝10颗,红枣6颗,,
食美粥-水果粥系列|“荔枝红枣糙米粥”砂锅炖锅做法易学易做的做法的做法步骤:
步骤1,先将糙米淘洗干净,提前在清水中浸泡一晚。砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟
步骤2,红枣去核切开,荔枝剥壳去核。
步骤3,将荔枝、红枣放入粥锅中继续熬煮20分钟。
大儿子早上六点十分要到校,这早餐我都是提前一晚预约好,现在天气冷约粥是最好的选择,朋友们喜欢也可以试一下哦。
材料:
大米30克,肉末80克,香菇2朵,干贝适量,生姜适量,细盐适量,豆子适量,,
香菇干贝粥(炖锅版)的做法的做法步骤:
步骤1,备好所用食材,香菇二朵,肉末一份,大米二把,干贝适量,豆子生姜适量。
步骤2,将豆子干贝大米用清水泡洗一下。
步骤3,香菇生姜改刀备用。
步骤4,将泡洗好的食材一并入炖锅里面,然后加清水至炖盅八分满。
步骤5,选择炖粥品模式进行烹饪,煮好之后加入适量的细盐调味就可以。
步骤6,夹出姜片,就可以入碗开吃哦。
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