中国人历来讲究美食，如果生活中没有了美食，那这生活就没有味道，有好美食，才有了好心情，所以人们喜欢美食是有理由的。你有什么想与我们分享的吗？小编特别编辑了“花生绿豆糙米玉米糊”，我们后续还将不断提供这方面的内容。
立秋以后就要多喝它，香糯爽滑好营养，润肺又延缓衰老哟……
材料：
60克玉米碴子，50克花生米，40克绿豆，40克糙米，少许枸杞，
花生绿豆糙米玉米糊的做法步骤：
1，首先备齐所有的食材，玉米碴子，绿豆、糙米和花生，没有玉米碴子可以用玉米粒或是新鲜玉米都可以哈；
2，把所有的食材用清水冲洗干净，也可以提前把绿豆和玉米碴子浸泡一下哈，我是把玉米碴子提前泡发了4个小时，这样打出来的糊糊口感会更加细腻柔滑哟；
3，把玉米碴子，绿豆、花生和糙米洗净后，倒入破壁机里；
4，加入适量的清水，就是到破壁机的水位线即可；
5，再加入食用碱；
6，盖上破壁机的盖子，插上电源，打开五谷杂粮键即可，你该干嘛干嘛去；
7，破壁机的时间到了，香糯揉滑的糊糊就做好了，拔下电源后，把打好的糊糊倒入碗里就可以了；
8，营养丰富又美味的糊糊就上桌了，撒上少许枸杞就可以享用了；
9，喝上一口、香甜爽滑；
10，喜欢不；
11，成品一
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南瓜玉米糊怎么做好吃 南瓜玉米糊的做法
南瓜玉米糊
上次买了一个吊南瓜，最近的任务便是琢磨着怎么把它吃了。今天放点玉米面，做了这份南瓜玉米糊，清香可口，入口香滑，营养丰富哦！
食材配方
主料：
南瓜
150g玉米面粉
30g辅料：清水
适量
做法 共8个步骤
1.玉米面粉用清水调开
2.南瓜去皮瓤，切丁
3.倒入砂锅
4.添适量清水
5.煮至南瓜熟烂
6.倒入玉米糊
7.煮至玉米糊熟透即可
8.上桌喽
红枣核桃鲜玉米糊怎么做好吃 红枣核桃鲜玉米糊
红枣核桃鲜玉米糊
用煮熟的鲜嫩玉米做米糊，放了红枣与核桃，营养又美味。
食材配方
主料：
红枣
30g核桃
10g鲜玉米
100g辅料：
煮玉米水
适量糖
适量做法 共8个步骤
1.准备核桃，红枣，熟玉米
2.核桃去壳，红枣洗净，去核，熟玉米用刀切下玉米粒
3.把适量的煮玉米水放入豆浆机
4.放下玉米粒
5.放下红枣
6.放下核桃
7.按“湿豆”键即可
8.香浓红枣核桃玉米糊好了。
花生绿豆汤怎么做好吃 花生绿豆汤
花生绿豆汤
花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此
食材配方
主料：
花生
100g绿豆
50g辅料：冰糖
适量水
适量做法 共6个步骤
1.准备好食材。
2.将两样食材洗净，用水浸泡1小时。
3.炖锅里加满水，放入食材。
4.炖煮一小时，将食材的精华慢炖出来。
5.加入冰糖，炖至融化即可。
6.清爽的味道，淡淡的甜，很好喝。
腊肠红薯花生糙米饭怎么做好吃 腊肠红薯花生糙米饭的做法
腊肠红薯花生糙米饭
这锅饭可算是饭菜一锅端，有此一锅饭做菜都省了。这锅饭是用糙米煮制的，糙米是稻谷经砻谷机脱去稻壳后得到的一种全谷粒大米。它去壳后仍保留存些许外层组织，故而口感较粗
食材配方
主料：
糙米
200g红薯
160g腊肠
100g辅料：
花生
50g
做法 共7个步骤
1.糙米淘洗干净提前用水泡发2小时。
2.花生提前用水泡发一夜。
3.红薯去皮洗净切成1厘米大小的小丁。
4.把糙米、花生、红薯放入电饭锅里。
5.往电饭锅里加入适量水，然后放入电饭煲内接通电源煮饭。
6.腊肠切成薄片备用。
7.米饭的水快煮干时放入腊肠片继续煮至米饭熟，电饭煲跳闸后保温十分钟即可开盖食用。
花生绿豆沙汤圆怎么做好吃 花生绿豆沙汤圆
花生绿豆沙汤圆
花生绿豆沙汤圆-可以用手拿着吃的汤圆 又是一年元宵节，吃元宵（汤圆），闹花灯的习俗一直流传下来。北方人所叫的元宵是旋出来的，馅料蘸水入糯米粉中翻滚，反复数次即成
食材配方
主料：
糯米粉
120g辅料：
油
适量盐
适量花生米
100g绿豆沙馅
180g水
80ml
做法 共14个步骤
1.所有原料准备好。
2.把水加入糯米粉中，用筷子搅拌成雪花状。
3.再揉搓成均匀的面团。
4.案板上撒少许糯米粉，把糯米面团搓成条，分割成8等份。
5.绿豆沙也放在撒了糯米粉的案板上搓条，分割成8等份。
6.把糯米面团剂子和豆沙剂子分别搓圆。
7.取一个面剂子，用手捏成灯盏窝的形状。
8.中间放入绿豆沙馅。
9.把口收紧，再搓圆。
10.所有的汤圆都依次做好。
11.花生米放入微波炉打2-3分钟至熟，晾凉后搓去红衣。
12.用刀把去皮的花生米切碎。
13.锅内放入足量的水，放入汤圆，煮熟。
14.把汤圆捞出放入花生碎中，滚动粘满花生碎，再用手搓圆即可。
美食百科：糙米核桃米糊怎么做？
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。核桃 有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。糙米核桃米糊材料：糙米，核桃。调料：炼乳。做法：1.糙米洗净浸泡一晚，核桃洗净切碎。把糙米放入豆浆机中。加入核桃仁和适量水。插上电源，按“营养米糊”键。豆浆机工作，听见“嘀嘀嘀”工作完成。2.把米糊过滤一下。3.加入炼乳
红绿豆花生猪手汤
红绿豆花生猪手汤
原料：红豆30克，绿豆50克，花生50克，猪手600克，蜜枣3只，盐3克，姜2片。
红绿豆花生猪手汤的做法1．红豆、绿豆、花生洗净，浸泡1小时。
2．蜜枣洗净。
3．猪手刮净猪毛，斩件，洗净，飞水。烧锅放姜片，爆炒猪手5分钟。
4．将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，式火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。
特点：清热养血，润泽肌肤。用于皮肤干涩或晦暗，易生色斑，疮疖频生，口干烦渴待属于血虚有热者。
食用绿豆时的小提示
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...[更多]
小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
木瓜玉米花生生鱼汤
木瓜玉米花生生鱼汤
材料：生鱼1条，木瓜、玉米、淮山、花生米、枸杞各适量
调味料：盐少许，姜2片
木瓜玉米花生生鱼汤的做法
1．生鱼宰杀治净，切段；木瓜去皮去籽，切块；玉米洗净切段；淮山去皮，切片；花生米、枸杞洗净泡软。
2．将所有材料放入汤煲中，加适量清水，烧开后用中火炖2小时。
3．加入姜片，再煲30分钟，调入盐即可。
此汤功效：提神健脑
适合人群：儿童。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
糙米饭
口感较粗，质地紧密，营养价值比精白米高，泡发后的糙米饭味道清香可口，口感香糯
材料：
50克糙米，200克大米，300ml清水，
糙米饭的做法步骤：
1，糙米和大米分别洗净，用水浸泡1个小时，使米粒重复膨胀
2，把泡好的大米和糙米放入电饭锅中，加入适量的清水，按下煮饭键
3，煮好后的糙米饭，慢慢享用吧~
花生扁豆粘玉米粥怎么做好吃 花生扁豆粘玉米粥
花生扁豆粘玉米粥
黑扁豆：祛风止痛 和中益肾 花生：果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%
食材配方
主料：
花生
50g黑篇豆
50g粘大碴
100g玉米粒
30g辅料：水
1500ml碱
3g做法 共7个步骤
1.将玉米，扁豆，粘大碴子放在盆中。
2.用清水清洗几遍。
3.放入清水光六个小时。
4.将泡好的粮食倒入电饭煲里，加入清水。
5.加入碱面。
6.选择粥汤档，煮约二个小时即可。
7.断档后如果不太粘可选用蒸煮档，大火再煮十分钟后盖上盖子焖半小时再吃就更粘了。
红糖花生黑芝麻南瓜燕麦糊怎么做好吃 红糖花生黑芝麻南瓜燕麦糊的做法,步骤
红糖花生黑芝麻南瓜燕麦糊
非常营养且快手的早餐，多种营养，很适合早上补充能量，只需五分钟，一切交给微波炉搞定。
食材配方
主料：
麦片
40g熟花生
80g黑芝麻
10g南瓜
30g辅料：红糖
适量
做法 共9个步骤
1.黑芝麻加花生入料理机杯中。
2.用料理机成粉。
3.加入红糖拌匀。
4.南瓜去皮去瓤切小丁。
5.放入微波器皿中，放入适量热水入微波炉中高火两分钟。
6.取出后，加入适量麦片
7.再微波两分钟。
8.拿出来后加入适量花生芝麻红糖粉。
9.拌匀食用。
杂粮糊
本来想用豆子做豆浆的，后来想想做一次杂粮粥来喝吧，样子还放了好多，做出来的粥味道挺不错
材料：
3个核桃，3个大枣，
杂粮糊的做法步骤：
1，准备核桃花生米
2，又加了小米，玉米碎，麦子，荞麦等
3，又加入了大米
4，枸杞清洗干净
5，放入豆浆机里
6，大枣也切成碎放入
7，按启动，时间到就可以了
8，浓浓的一碗香味四溢
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