鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛磺酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
火爆鱿鱼卷
材料:鲜鱿鱼1条,青、红椒片各20克,冬笋50克,黑木耳适量。
调料:植物油、葱花、姜末、泡红椒、盐、味精。
火爆鱿鱼卷的做法
1、鱿鱼处理干净,撕去外层筋膜,切花纹后切片,放入沸水中焯烫,捞出沥干。
2、冬笋洗净,切片。
3、木耳泡发洗净,撕成小朵。
4、炒锅内倒油烧热,爆香葱花、姜末、泡红椒,放入鱿鱼卷、青椒、红椒、冬笋片、木耳翻炒至熟。
5、然后加盐、味精调味即可。
食材选购技巧
1、鱿鱼干则应柔软、不生硬,体形完整坚实,肉肥厚,微透红色,无霉点。
2、优质鱿鱼肉不太厚,在灯光下通透的不会太韧。
3、鱼头与身体连接紧密,不易扯断。
网站小提示
鱿鱼和木耳能一起吃:含丰富蛋白质、铁质及胶原质,可使皮肤嫩滑且有血色
碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化,产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。
材料:水发鱿鱼120克蒜苔120克红椒1颗蒜蓉15克姜蓉15克
调味料:秘制红油辣椒酱1大匙生抽1大匙盐1/4小匙鸡精1/4小匙
做法:
1.将干鱿鱼提前一晚用冷水泡发,切成长条状。蒜苔切段,红椒切丝,大蒜,生姜剁成蓉。
2.锅内热1/2小匙油,放入蒜苔及盐1/2小匙,清水50ml,翻炒至熟,盛出备用。
3.锅内冷油1大匙放入蒜蓉,姜蓉炒出香味。
4.加入鱿鱼丝和红椒丝,秘制辣椒红油1大匙,生抽,盐用大火煸炒。
5.煸炒至鱿鱼丝上色入味。
6.加入炒好的蒜苔,鸡精再翻炒均匀即可。
制作心得:
1.蒜苔不容易入味,不容易炒熟,所以要单独先用盐,清水炒一下。
2.水发鱿鱼及干鱿鱼,需要先用冷水泡发4-6小时以上,如果是夏天在泡发的过程中还要换几次水。并放冰箱冷藏泡发,以免高温造成变质。
材料:
鸡心500g,青椒/红椒/尖椒2个,葱差不多就行,姜多切点,蒜4瓣,老抽2勺,醋2勺,淀粉2勺,糖1勺,盐适量,花椒一小把,辣椒个人决定,
火爆鸡心的做法的做法步骤:
步骤1,鸡心拿回家用水洗一下,然后中间切一刀,如图所示啦啦啦啦啦啦啦
步骤2,把花椒捏碎点和切好的鸡心放碗里,放老抽一勺,淀粉一勺,倒一点色拉油进去也好,抓匀,等个15-20分钟
步骤3,葱姜蒜切一切,我的菜谱一般是给两个人一顿的量,青椒切丝,我的青椒不够了切了点黄瓜充数啊哈哈我好聪明
步骤4,油烧热,葱姜和三分之一的蒜,辣椒,炒啊炒炒香,下鸡心,翻炒翻炒,鸡心变颜色后喷醋进去,继续翻炒,炒啊炒,然后放一勺糖,炒啊炒,这一步从头到尾都是大火爆炒,我就照了一张照片
步骤5,最后把青椒和黄瓜扔进去炒啊炒,翻炒几次后,把剩下的蒜扔进去翻炒翻炒,出锅之前记得撒盐哟
步骤6,开吃鸟~
早上买了半只鸭准备晚上做魔芋烧鸭的,鸭是那种肉鸭不是我老家的那种谷鸭,所以半只也很大,我把鸭胸肉取了一些下来炒。我从小就对鸭肉情有独钟,小时候奶奶养了好多鸭,全是在稻田里养大的,嫩鸭炒起来特别香,老鸭炖汤特别鲜。记得我奶奶养的最老的一只鸭是十一年,后来因为给我爸治病给杀了炖药材了
材料:
鸭胸肉250g,青椒,姜蒜适量,辣椒酱,干辣椒,油盐味精,料酒,生抽,
火爆鸭肉的做法的做法步骤:
步骤1,鸭肉切丁,肥肉挑出来,青椒切块(能吃辣的最好放尖椒,炒出来更香,我老公不吃辣所以只能放青椒)姜蒜切片,
步骤2,少放一点油,把鸭肥肉放锅里煸炒出油,鸭油很香的,而且脂肪不高,千万别浪费了,
步骤3,煸好鸭油放鸭肉丁干煸致金黄色,
步骤4,然后放料酒,一点点生抽,干辣椒,姜蒜片,辣椒酱(可以用豆瓣酱,但是我不喜欢豆瓣酱的味道,所以用的是那种麻辣酱,这个更香)翻炒出香味后,放入青椒,最后放盐和味精调味就可以出锅了。
步骤5,成品,吃了一大碗饭
材料:
去头虾500g,葱200g,泡椒100g,泡姜1个,老姜半个,青椒200g,小米椒2条,,
火爆对虾的做法的做法步骤:
步骤1,将青椒和小米椒干煸至七八分熟,起锅备用
步骤2,去头虾用淀粉,胡椒粉,姜,料酒勾芡去腥味
步骤3,葱,泡姜,老姜,泡椒切好备用
步骤4,先将各种配料下锅油炒
步骤5,将去头虾下锅翻炒
步骤6,待虾翻炒出颜色后下干煸好的青椒和小米椒继续翻炒
步骤7,虾完全炒熟之后即可起锅,去壳的虾带非常香辣,很下饭哦!
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材料:
猪肝300g,青红椒各一个,盐适量,料酒适量,胡椒粉适量,生抽适量,自制的泡朝天椒、红白萝卜适量,生粉适量,生姜大蒜适量,,
火爆猪肝的做法的做法步骤:
步骤1,猪肝洗净切薄片,用少许生粉、料酒、胡椒粉腌制以此去些腥味儿。
步骤2,生姜大蒜切丝,青红椒切小菱形块,泡过的朝天椒萝卜切好备用。
步骤3,热锅油到六七成热时,下姜蒜朝天椒炝锅,放腌制好的猪肝快速翻炒,依次加入青红椒,泡萝卜继续翻炒,这期间再加盐料酒胡椒粉生抽调味儿,待猪肝完全变色就快出锅了!
步骤4,美味已出炉,怎么样?看着就有食欲吧!
材料:
鲢鱼1000g,生姜适量,蒜适量,干筒海椒适量,
火爆鲢鱼的做法的做法步骤:
步骤1,鲜活鲢鱼宰杀后切成小块,放料酒葱段腌制20分钟,后入油锅炸成金黄色。
步骤2,把姜拍破宰成小块,蒜瓣拨好备用
步骤3,油开关火1分钟,放入姜和蒜爆炒
步骤4,放入红海椒,花椒颗粒入锅爆炒
步骤5,放入已炸好的
步骤6,一盘麻辣舒爽的火爆鲫鱼就出锅了,下饭和看电视剧的时候慢慢品尝,人间美味……
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