俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的重点就是食材，哪些食材让你感兴趣？因此，栏目特意整理了花草瘦腿茶，仅供你在工作和学习中参考。
原料：柠檬草1茶匙，马鞭草3-4个，菊花（洋甘菊）1个，玫瑰花6颗，蜂蜜3汤匙，迷迭香1/3茶匙原料放入杯中热水冲即可，也可以换成热牛奶
材料：
主料：马鞭草3-4个，，
辅料：玫瑰花6颗，迷迭香1/3茶匙，开水适量，蜂蜜3汤匙，洋甘菊1个，，
花草瘦腿茶的做法步骤：
1. 原料：柠檬草1茶匙，马鞭草3-4个，菊花（洋甘菊）1个，玫瑰花6颗，蜂蜜3汤匙，迷迭香1/3茶匙
2. 原料放入杯中热水冲即可，也可以换成热牛奶
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薏仁荞麦瘦腿茶的做法
我是一个腿粗的人,也容易肿眼睛,其实是身体的水分代谢有障碍,但是体型看上去就比较胖了,而且不像纯脂肪那样通过有氧就可以减下去,必须要改善脾虚的体质.薏仁不仅可以治疗脾虚有助于排水,更重要的是薏仁还是皮肤的保护伞,薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。荞麦则富含有助于微循环的维生素P也就是芦丁,非常有好处,我自己自制了这款谷物茶,感觉很不错,推荐给大家.
材料：
薏仁(生)250g，荞麦粒(生)100g，
薏仁荞麦瘦腿茶的做法的做法步骤：
步骤1，先准备好荞麦粒和薏仁粒不用淘洗直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可.
步骤2，接下来在锅里放几滴水即可放入薏仁,开中火炒制8分钟左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水会不断有水蒸气产生,不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒,继续翻炒并且转成中小火,生荞麦粒是绿中带黄的,炒到荞麦粒变成深棕色,薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊.
步骤3，炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察,因为荞麦粒比较小,容易受热,防止焦糊,等到你能闻到有谷物的香味的时候,差不多就可以关火了,薏仁比较难判断有没有炒好,按照炮制学的规范,薏仁应该变成微黄色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑,只是炒到了颜色发黄而已.
步骤4，把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中,充入开水,如果放的荞麦比较多的话,会有很好看的亮黄色.可以泡一天,喝完水,最后的谷物还是可以吃掉的,这样可以将成分吸收的更彻底,而且也会增加饱腹感,少吃晚饭.
冲泡花草茶技法详解的做法
【微朵花茶】，专注女性花茶的生活美学品牌。让【微朵花茶】为你解答！花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的一是可以把干燥的花朵滋润一下，让花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用，这样泡出来的味道会更好一些。这样泡上10分钟就可以饮用了。
材料：
玫瑰花3g，荷叶3g，
冲泡花草茶技法详解的做法的做法步骤：
步骤1，备料
步骤2，注水
步骤3，品享
当归花草汤
食材明细：
当归9克，月季花30克，红花9克
当归花草汤的做法步骤：
全当归、月季花、草红花三物共煎汤。
小贴士：
活血化瘀，适用于月经不调。
糖醋土豆丝--瘦腿餐
食材明细：
主料：：土豆一个，
辅料：：盐半勺，糖两勺，醋一汤勺，火麻油三匙羹，
糖醋土豆丝--瘦腿餐的做法步骤：
1.土豆刨丝，用水泡10分钟，再换水泡10分钟，之后冲洗放着备用，如果看不懂可以参考我做的醋溜土豆丝菜谱里面有图解。
2.倒入三匙羹的亦舒堂火麻油，热锅，调至中火，倒入准备好的土豆丝，翻炒到土豆开始由浅变深色，放半勺盐，翻炒均匀。再倒入一勺糖，炒匀，再倒入一汤勺的醋和一颗辣椒，炒熟即可。
3.装盘，~拍照~开饭~
小贴士：
1.土豆丝开炒前要泡水两遍，或者更多次，主要是为了能够炒出来的土豆会更脆口，也对想减肥的妹子们有很大的帮助，冲走了大部分的淀粉。
2.用火麻油是富含不饱和脂肪酸，也是对减肥很有帮助，所以选用了。
3.像我不喜欢辣椒的可以后面点加，喜欢辣的可以在放油的时候，放辣椒了，这样喜欢辣的朋友会更喜欢。
缤纷花草果茶
食材明细：
主料：：果茶1袋，花草茶2袋，
辅料：：水果若干，蜂蜜适量，
缤纷花草果茶的做法步骤：
1.缤纷果茶一袋，我用的是俄罗斯果茶，这个茶冲泡出来果香浓郁，没有也可以用红茶或者其他茶代替，口味可能会差一些。
2.把茶袋放入壶中，开水冲泡。
3.再添加点玫瑰花和菊花茶，香味更浓而且也去火消暑。
4.一起加入壶中，盖上盖子焖一会。
5.趁茶水晾凉的时间准备水果，苹果，梨，橙子，柠檬切片，桑葚洗干净控干水分。
6.等茶晾凉后把水果放进去。
7.加入蜂蜜调味。
8.泡一段时间后就可以美美哒享用了，如果喜欢冰的可以加些冰块。
梅花草莓糕
食材明细：
主料：：草莓600克，白砂糖200克，玉米淀粉80克，
梅花草莓糕的做法步骤：
1.草莓洗干净，吸干水分
2.戴上一次性手套，把干净的草莓用手抓碎，放入碗中。这样做出来的草莓糕有果肉很好吃。不用手抓，用刀切成碎块也行。
3.在草莓中加入白砂糖、玉米淀粉充分搅拌均匀，成草莓糊。
4.烤箱150度预热5分钟，把草莓糊放入烤箱，温度160度，中层，烤35分钟。烤制期间可以搅拌1-2次草莓，让他烤制均匀。
5.烤好的草莓在室温冷却，不烫手时，把草莓倒入保鲜盒中（最好是长方形的保鲜盒），用手压实，放入冰箱冷藏10个小时。
6.从冰箱中取出草莓倒扣在案板上，用梅花模具压出形状即可（自己喜欢什么形状就压什么形状）。
桂花草饼
食材明细：
主料：：糯米粉45克，粘米粉35克，澄面20克，牛奶150克，色拉油5克，白砂糖40克，桂花茶水20克，
辅料：：莲蓉馅200克，糕粉适量，
桂花草饼的做法步骤：
1.准备食材：糯米粉、粘米粉、澄面、白砂糖、色拉油、牛奶、莲蓉馅、桂花等食材；
2.桂花提前泡茶，放凉；
3.牛奶、色拉油、桂花茶、白砂糖拌均至白砂糖融化；
4.糯米粉、粘米粉、澄面混合，拌均过刷；
5.把过刷的粉倒入牛奶拌均液中，拌均无颗粒状的面浆；
6.把面浆过刷二遍，越细均匀蒸出的皮就越细滑；
7.面浆用保鲜膜包裹，静放30分钟；
8.蒸锅中适量的水煮沸，隔水蒸20分钟；
9.将蒸好的面糊热时，搅拌至光滑发亮；
10.稍微然后放凉，揉成光滑团；
11.分15克一个小团作为草饼皮；防止粘，手用点糕粉。
12.压扁，
13.放入10克的莲蓉馅，收紧口；
14.然后在做成圆形，或椭圆形即可，撒上桂花，放入冰箱冷藏，口感更好。
小贴士：
1.皮比例一定要合理，皮才软糯细滑；
2.蒸的时候时间要足够，才能蒸透切；
感谢您阅读“97美食网”的《花草瘦腿茶》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了消滞花草茶专题，希望您能喜欢！
