食材文化是我国美食文化的重要组成部分，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。没有食材文化，就没有美食文化，你见过哪些低中高食材呢？小编花时间专门编辑了养生米糊，黑发养颜豆浆机就能做出来的做法，请阅读，或许对你有所帮助！
材料：
米，黑米，黑豆，红枣，桂圆，核桃，黑芝麻，，
养生米糊，黑发养颜豆浆机就能做出来的做法的做法步骤：
步骤1，先把4个核桃取出肉，红枣5个去核，桂圆肉一把，黑豆先泡好，黑米、米各一小把，
步骤2，把这些材料放进豆浆机里，放水放到豆浆机的水位上，我的是九阳的豆浆机，最后撒上些黑芝麻，加上燕麦口感会更好哦，不过家里的燕麦刚好吃完了，这些都放好后，加红糖在水里面搅匀自己调味
步骤3，打开电源，选择米糊键，等20分钟就可以吃啦，如果想要稠一点的可以多加一点点米
步骤4，完了长这样，虽然卖相不好，但是味道杠杠的，我的同事都很爱喝哦，甜甜的很香红枣和桂圆的味道，冬天做好了放保温壶里，一有空就喝，暖暖的甜甜的，在不知不觉中补充能量还养颜乌发，治疗痛经
97Msw.com相关知识
豆浆机版黑芝麻糊
食材明细：
主料：：大米50克，糯米50克，黑芝麻30克，水900毫升，糖适量，
豆浆机版黑芝麻糊的做法步骤：
1.准备材料。
2.材料泡水过夜。
3.入料理机加水启动米糊程序，一碗浓浓的黑芝麻糊……
这么可爱的小蜜蜂布丁，教你只用几块钱的罐头就能做出来！的做法
这次利用了水果罐头做了可爱造型的小蜜蜂：），只要有黑白巧克力和黄桃罐头就可以拉，不过纠结罐头制品不健康的宝宝们就请绕道。
材料：
黄桃罐头肉（黄桃布丁冻）2块（2个对半），黄桃罐头水（黄桃布丁冻）200ML，牛奶（黄桃布丁冻）200ML，糖（黄桃布丁冻）2大匙约30克，寒天粉（黄桃布丁冻）5克，黄桃果肉（小蜜蜂）黄桃果肉，黑色巧克力笔（小蜜蜂），黑色巧克力笔（小蜜蜂），
这么可爱的小蜜蜂布丁，教你只用几块钱的罐头就能做出来！的做法的做法步骤：
步骤1，黄桃布丁冻材料一起放进料理机打匀。
步骤2，转至火上加热至沸腾，寒天粉完全溶解。
步骤3，倒入玻璃杯中，冰箱冷藏1小时左右至凝固。
步骤4，黄桃肉擦干水分，用融化的黑色巧克力画上花纹和眼睛，用白色巧克力做出小翅膀插上。
步骤5，将做好的小蜜蜂放在布丁冻上就完成啦！
步骤6，DONE！
懒人早餐之豆浆机芝麻糊
食材明细：
主料：：黑芝麻适量，杏仁片适量，燕麦片适量，
辅料：：水适量，
配料：：糖适量，
懒人早餐之豆浆机芝麻糊的做法步骤：
1.晃了的材料合照一张，我喜欢加了杏仁的味道，不爱杏仁的可一杯黑芝麻，燕麦片我都一般不称，约莫放……喜欢稀的少放点，喜欢稠的放多一点就是了～
2.黑芝麻和杏仁清洗一下，和燕麦、糖都扔豆浆机里～
3.水加至豆浆机的水位线～
4.选择米糊～然后可以去洗漱，打扮～20分钟后，伴随嘀嘀的完成声音，芝麻糊搞定了～
5.开吃～^-^
小贴士：
芝麻、杏仁和燕麦都有润肠的作用，杏仁一天的摄入量不要超过50g～
鉴于本人太懒了，若有不清楚以上三种详细作用的，请去问下度娘吧～
【豆浆机】薏仁荞麦豆浆的做法
薏仁有健脾清热、补肺益气的作用，荞麦中含有大量的维生素B1，可以改善粉刺、黑斑等皮肤粗糙现象，是使皮肤光滑、白皙的好帮手。二者同食，营养价值高，可清热排毒、美肤养颜。
材料：
薏仁30g，荞麦30g，黄豆25g，冰糖适量，
【豆浆机】薏仁荞麦豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，薏仁、荞麦和黄豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
步骤3，将薏仁、荞麦和黄豆倒入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
在家就能做出的美味-寿司
食材明细：
主料：：东北大米适量，糯米适量，
辅料：：胡萝卜半根，青瓜半根，鸡蛋两个，火腿适量，寿司专用紫菜适量，
配料：：盐适量，白糖适量，白醋适量，沙拉酱适量，橄榄油少许，
在家就能做出的美味-寿司的做法步骤：
1.做寿司的米最好是选用那种圆圆的大米，做出来的口感比那种尖尖的米要好，样子也比较饱满一些。因为做寿司的时候要把米饭卷在竹帘里压一下，饱满的米比较耐压（哈哈，这是我的理解）。我选的是东北大米-珍珠米。前几次都是只加珍珠米做而已，后来发现加点糯米下去，效果更好。因为糯米有粘性，在摊饭的时候比较好摊一些，口感也不差哦。将珍珠米和糯米混合均匀，按平时煮饭那样，煮熟后趁热拿筷子轻轻划散，然后放凉至不太烫手的程度就可以了，时间大概是20分钟左右吧。趁着米饭放凉的时间，我们来切切菜，动动筋骨。把青瓜和胡萝卜切成长条，长度比紫菜短一点就可以了。不喜欢吃生的可以把胡萝卜加食用油烫一下。我家人不爱吃生的，所以就加橄榄油烫了一下。鸡蛋搅拌均匀，摊成蛋饼，放凉，一样切成长条。煎蛋饼最好用平底锅，受热均匀，煎出来的蛋饼就不会一边煎黑， 一边半黑的。把平底锅用油刷一下，把蛋液倒入，铺满锅底，然后忍住！忍住一分钟不动它。一分钟后翻面再煎一分钟就可以了。对了，全程得用小火。好了，蔬菜搞完了，得来搞搞寿司醋了。可别小看了这小小寿司醋，寿司好不好吃，它可是关键“大人物”！有条件的可以到超市买瓶寿司醋（注意哦，是
2.做完准备功夫，20分钟也过去了。把调好的寿司醋慢慢倒进米饭里，拿筷子搅拌一下。夹口米饭尝尝味道，觉得不够味可以再添加。拌好米饭，接着我买了一大包的紫菜，可以做好多顿。如果是偶尔想吃寿司，就没必要买一大包啦，大超市有简易小包紫菜卖。
3.刚刚说米饭要压一下才可以做成寿司，噔噔噔，就是用这个竹帘压的。首先把竹帘放平，把米饭平均铺上竹帘上，周围各留下2CM左右的空隙。把胡萝卜、青瓜、鸡蛋条、火腿放在米饭上，尽量把配料放在一起，卷的时候比较好卷一点。铺好后，挤上一些香甜味的沙拉酱，特别好吃。接着到了做寿司最令人激动人心的时刻了！做完这一步就可以吃到美喷喷的寿司啦。哈哈哈。拉起靠近你身体的那一面竹帘，双手的稍微压一下配料，差不多卷过一圈的时候放开压住配料的手指，卷成一圈，双手按几下紫菜卷，但不要太用力，因为如果太用力的话，会把米饭压得太实，吃起来就不大好吃了。卷过一圈后，拉一下竹帘，再卷一圈，再按一按，再卷一圈，再按一按，就像滚雪球一样。卷完后，把紫菜卷的两边再按一按，让它更成形，等到一下切的时候比较好切。
4.卷完后是这样子的。呃，被我咬完一口是这样子的。
5.成品就是这样啦。
6.带便当可以这样装。
小贴士：
1、馅料可以各人喜好添减，肉食动物也可以加猪肉条、鸡肉条、肉松等。
2、我把竹帘套上一个保鲜袋，方便清洗。因为竹帘如果不小心沾上米饭的话很难洗干净，所以就套了个保鲜袋。不过这样感觉不太环保，如果大家有更好的点子，可以告诉我哈，感谢感谢。
薏仁红豆浆（豆浆机）的做法
材料：
薏仁10g，红豆60g，清水加至900ml，，
薏仁红豆浆（豆浆机）的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁和红豆洗净后加水浸泡一晚。
步骤2，沥干水，倒进豆浆机，加水至豆浆机内900ml刻度。
步骤3，五谷豆浆程序，25min左右完成！
【豆浆机】三黑豆浆的做法
材料：
黑米40g，黑豆35g，黑芝麻10g，冰糖适量，清水适量，，
【豆浆机】三黑豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，黑米、黑豆用清水浸泡8～12个小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
步骤3，将黑米、黑豆和黑芝麻放入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
【豆浆机】花生核桃豆浆的做法
黄豆富含卵磷脂，能够帮助大脑细胞修复，强化大脑细胞，核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力，二者同食能改善脑循环，增强思维的敏锐度。
材料：
黄豆30g，花生30g，核桃10g(约5个)，黑芝麻10g，冰糖适量，清水适量，
【豆浆机】花生核桃豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，黄豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；花生、核桃洗净。
步骤3，将黄豆、花生、核桃、黑芝麻倒入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
豆浆机紫薯金耳米糊的做法
老少皆宜，营养丰富，女生吃了还有美容养颜的功效哦！`(*∩_∩*)′
材料：
紫薯半个，金耳两朵，大米1/2量杯，小米1/2量杯，燕麦1/2量杯，莲子1/2量杯，冰糖适量，，
豆浆机紫薯金耳米糊的做法的做法步骤：
步骤1，紫薯半个切小块
步骤2，金耳两朵，提前泡发，撕成小块
步骤3，大米，小米，提前一晚浸泡
步骤4，莲子提前一晚泡开
步骤5，冰糖用热水化开
步骤6，加入燕麦，所有东西放入豆浆机，选择八宝米糊按键
步骤7，粉嘟嘟的米糊就做好啦！
紫米紫薯糊(豆浆机版)的做法
材料：
紫米1/2杯，糯米1/2杯，紫薯半个，白砂糖适量，
紫米紫薯糊(豆浆机版)的做法的做法步骤：
步骤1，先把紫米和糯米洗净，浸泡一晚。
步骤2，将紫薯削皮洗净，切成小块。
步骤3，把泡好的紫米、糯米和紫薯块倒进豆浆机内，加入1000毫升清水。
步骤4，按制作豆浆步骤就可以了。我用的是(湿豆键)
步骤520，分钟后就自动煮好了。
步骤6，可以按自己的口味适量加入白砂糖或冰糖。
步骤7，一碗香甜滑糯的紫米紫薯粥就做好了！
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