食材明细:
主料::青豆芽适量,五花肉适量,
辅料::油适量,葱姜丝适量,
配料::干辣椒适量,花椒粒适量,精盐适量,
辣炒青豆芽的做法步骤:
1.青豆芽清洗干净,五花肉切成小片,葱姜切成丝。
2.锅里放少许油,放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽,倒入青豆芽,翻炒均匀。
3.加一点清水,翻炒一下,盖上锅盖让青豆芽熟一下。
4.看到青豆芽看起来有点透明了,就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
食材明细:
主料::青豆适量,
辅料::辣椒适量,
配料::精盐适量,植物油适量,鸡精适量,
小炒青豆的做法步骤:
1.青豆冼净,辣椒切碎。
2.热锅烧热油后倒进青豆,辣椒炒匀。
3.炒至半生熟时调入精盐炒匀。
4.加一点点清水将青豆炒熟,调入鸡精调鲜即成。
5.炒好的青豆。
食材明细:
主料::青豆300g,红辣椒6个,青椒3个,
辅料::盐少许,孜然少许,生抽适量,蚝油适量,十三香调料适量,葱适量,姜适量,
爆炒青豆的做法步骤:
1.新鲜的毛豆一粒一粒的剥出来,哈哈
2.辣椒切段
3.锅内倒油,葱姜爆香,放青豆翻炒几下,放辣椒翻炒,加盐,孜然,生抽,蚝油,调味料
4.出锅装盘
小贴士:
怕辣的亲们可以用菜椒不辣
青豆肉丝是一道简单营养的家常菜,其青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
简单又营养的家常小菜----肉丝炒青豆
主料;青豆100克,里脊肉200克。
辅料;盐,料酒,姜,糖,鸡精,生抽,胡椒粉。
肉丝炒青豆的做法
1、准备好所用食材。
2、红椒洗净,切成小丁备用。
3、把青豆洗净,沥干水分。
4、猪里脊肉切成丝,加入水淀粉上浆。
5、姜切丝。
6、锅中注入水,加入盐,倒入青豆,烧开煮至2分钟,捞出。
7、另起锅,注入油,爆香姜丝下入肉丝煸炒。
8、烹入料酒,加入少量的生抽和糖翻炒均匀。
9、加入煮好的青豆,继续翻炒均匀。
10、加入盐和鸡精调味后,勾入薄芡。
11、倒入红椒丁翻炒均匀即可。
美食小贴士:青豆要煮一下去掉豆腥味。
网站小提示
蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高,营养丰富
蘑菇和青豆能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。
食材明细:
主料::蛤蜊适量,青豆适量,
辅料::蒜瓣适量,红椒适量,
蛤蜊炒青豆的做法步骤:
1.毛豆洗净,蒜剥外皮。
2.蛤蜊洗净待用。
3.热锅下油炒香蒜瓣,下青豆翻炒。
4.青豆断生后下蛤蜊一块翻炒。
5.蛤蜊开口,下红椒粒翻炒。
小贴士:
调入适量盐和鸡精即可
食材明细:
主料::青豆200克,香肠100克,
香肠炒青豆的做法步骤:
1.青豆过沸水沥干
2.香肠切成小丁
3.热油起锅,先入青豆,再入香肠一起兜炒至9分熟即可。
4.炒好装盘
夏季是吃青豆的好时节,它的做法也有很多:爆炒青豆,蒸青豆,盐水煮青豆等,但我独爱青豆香干丁清淡鲜美,营养丰富,颜色艳丽,是极好的下饭菜,特别适合在这个酷暑天气。
原料:
青豆60克,豆腐干60克,红彩椒30克,油,盐各少许
步骤:
1,青豆剥好后洗净
2,豆腐干和红彩椒都切成0.7厘米见方小丁
3,4,青豆加适量盐,水和少许油在锅里小火焖煮15分钟,至豆子软烂
5,锅内倒少许油,将豆腐干丁和彩椒丁炒,加少量盐翻炒1分钟
6,最后倒入熟青豆炒片刻即可
小贴士:
1,青豆一定要先煮熟再炒,否则会导致中毒;
2,建议选择带壳的青豆,现剥现吃,更加新鲜.
3,新鲜的青豆剥出后有层薄软的白色外皮,不用丢弃,煮出来后软嫩可口.
4,宝宝进食小颗粒状的食物,一定要注意别吸入食道和气管,安全起见建议用勺子先压碎。
夏天吃什么好看了这再也不担心吃错食物
炎热夏季,每个人都喜欢吃些生冷的食物来解暑,常吃一些寒凉性食物,能够让我们少上火,下面就教你一招,瞬间就知道食物的寒凉性,让你吃的更健康。
颜色偏绿,性偏寒
颜色偏红,性偏温
绿色植物接近地面,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实能吸收较多的阳光,故而性偏热。
味苦、味酸的食品偏寒
味甜、味辛的食品性热
味苦、味酸的食物性寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者,由于接受阳光照射的时间较长,所以性热,如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒
陆上植物偏热
藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,水分较少,故而性热。
背阴食物偏寒
向阳植物偏热
背阴朝北的食物吸收的湿气重,很少见到阳光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物,比如向日葵、栗子等,由于接受光照充足,故性偏热。
冬、夏季食物性寒
春、秋季食物性热
在冬天里生长的食物,因为寒气重,故而性偏寒,如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物,由于接收的雨水较多,也性寒,如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性。
结语:每个人的体质不同,因而需要吃不同类型的食物,偏凉体质的人就需要少吃寒凉性食物,以免更伤身。
夏天米饭能放多久?食物加它最保鲜
到了夏季,各种食物的保质期就会大大缩水。易腐烂、易受潮、易变质是这个季节的特征。尽管我们现在拥有了冰箱,但冰箱里待过的食物总是变得干干的,食物的鲜味也大打折扣。夏季食物如何存放健康又保鲜?让小编告诉你几个生活妙招吧!
米饭、面包
炎热的夏季,米饭容易变馊,面包的保质期也会缩短。
煮米饭时加点醋(1500克米加3毫升醋),这样煮出来的米饭就不易变馊,而且也不会有酸味。第二天吃剩饭时觉得口感不佳,不妨在蒸米饭时往蒸锅里加少许盐,蒸好后隔夜剩饭也像新煮饭一样美味。
面包买回来后可以放入干净容器,底部放1块生土豆,面包就不会变干发霉。如果放冰箱冷冻,面包会变得硬邦邦。想恢复松软,在面包上洒些清水,微波炉里加热30秒亦可。
蔬菜
蔬菜是非常容易腐烂的,现在教你一个延长寿命的总则。
蔬菜买回之后,如果不是当天烧,应将其捆好垂直竖放。垂直竖放的蔬菜生命力强,这样存放还可以减少维生素损失。
豆油、食醋
夏天豆油容易发霉,醋也是人们经常食用的调味料,怎样保鲜呢?
只要在豆油内加入几滴麻油,豆油就不太会产生霉菌;而食醋中,我们可以在500毫升醋里注入几滴酒(无酒味适宜),再放少许盐,醋不但不会变质,还会更香。
盐糖
高温天的厨房里,食盐容易溶化,糖又会受潮气影响结块。
教你一个简单招:把盐放坛子里压实盖严,这样即使一个夏天都不会化。如果盐罐子中放入一小包大米,就能始终让盐干松。而在糖罐中放入胡萝卜,效果等同(比例:5千克糖放1个胡萝卜)。
茶叶、咖啡
口渴难耐的夏季最应景的饮料,一可以降暑,二可以提神。
茶叶最易吸味受潮,用塑料食品袋装新茶叶,将口扎紧放入冰箱,可以保持一年。如果受潮,可把少量生石灰用纸包起来,与茶叶一起储藏,过一段时间,将吸潮的生石灰包取出(生石灰不可放置过久,以免茶叶中吸收石灰味)。速溶咖啡在夏天容易结块,放冰箱就不用担心这个问题了。
饮料
买了大罐啤酒、饮料一时喝不完?但不管你把盖子拧得多紧,下次喝时是不是味道差很多?实,像雪碧、可乐、橙汁等等饮料,拧紧瓶盖后最好瓶口朝下放置,这样保鲜期才能延长。而啤酒,一般要求在低温条件(10-20度)下保存。啤酒忌受阳光直射,因为这样会促使其中的苦味成分发生化学反应。所以最好购买绿色或棕色这类能避光的瓶装啤酒。
牛奶、蜂蜜
早晨喝牛奶或蜂蜜水是很好的习惯,不过,万一喝不完该怎么办?扔掉觉得浪费,不扔又怕细菌滋生。牛奶一次饮用不完时,可以加少量精盐,这样就能防止迅速变质了。千万别放糖,因为糖恰恰适宜细菌繁殖。
蜂蜜要密封在阴凉通风处,这样可以长期保存。如果发现你买的蜂蜜开始发酵,将它盛放在玻璃容器中,放到锅中隔水加热到65度左右,保温30分钟,便可阻止发酵了。如果在1000克蜂蜜中加入2小片生姜,蜂蜜可久存不变味。
小结:天下无难事,只怕有心人。看过这些保存小窍门,快用起来喽!
小朋友不喜欢吃菌菇类食物,平时买菜都会买一些,一般就搭配在他喜欢的食物中一起做。
菌菇类食物营养丰富,含丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,经常食用可以提高人体免疫功能,孩子长身体阶段更需要多吃一些。平时买菜时都会特意买点,而且是经常变换不同的品种购买,可是做完后小朋友不是特别喜欢吃,最后只能想办法每次做他喜欢吃的菜时搭配一点,这样一来多多少少都会吃一点点。
荤素巧搭配,十分钟轻松制作营养均衡的家常菜---红萝卜炒青豆
食材:青豆小半碗、红萝卜半根、口蘑5个、瘦肉100g左右、食用油适量、盐少许、蒜少许、生姜少许、淀粉适量、生抽少许
红萝卜炒青豆的做法
1、准备好所需食材,并清洗干净
2、红萝卜、口蘑切小丁
3、锅中烧水,烧开后,倒入青豆和红萝卜丁,滴入2~3滴食用油,加入少许盐,煮1分钟捞出过冷水
4、瘦肉切丁,装碗中加入盐、生抽、少许淀粉和清水拌均匀调味
5、锅烧热后倒入适量油,放入洗净切碎的蒜末和姜末小火翻炒
6、等炒出香味后,放入拌好调味料的肉丁,大火快速翻炒
7、等肉炒至稍微变色时,放入红萝卜、青豆、口蘑一起翻炒,出锅前加入少许盐调味
红萝卜炒青豆小贴士:
1、红萝卜、青豆过水煮至6~7成熟捞出
2、肉拌调味料时,盐的量不能多,加入配菜后,需要再加盐,如果一次加足盐,最后炒出来的肉会比较咸
红萝卜炒青豆食材搭配小提示
白萝卜和红萝卜不能一起吃:白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素C的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了
腐竹和青豆能一起吃:蘑菇补气益胃,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心。此菜植物蛋白含量高,营养丰富。
菜市场是个奇妙的场所,如果心清不爽的时候,那就去逛逛菜市场,在噪杂喧嚣的氛围里,你会得到解脱;在心清愉悦的时候,那也要逛菜市场,在心不在焉的讨价还价中会让这个愉悦倍增。有时候不买不卖,只是在哪个喧闹的场所逛逛,看看各色人等体验那种平淡的世俗百态,也是一个快乐的事儿。
简单些、简洁些、快捷些、实惠些,这都是我做菜的所谓的原则,其实是鸡贼的心态作祟。
雪菜炒青豆---简单的味道还原生活的本质
原料:雪里蕻500g、青豆150g、油200g、精盐30g、生姜适量、红椒适量、花椒适量、味极鲜酱油适量
雪菜炒青豆的做法
1、雪里蕻择洗干净,晾干水分至软榻。
2、青豆淘洗干净,用清水浸泡数小时至膨胀。
3、雪里蕻洒上精盐揉匀,腌渍数小时。
4、把腌渍好的雪里蕻用清水洗掉盐分切碎、红椒切碎,生姜切丝。
5、泡好的青豆如煮锅煮熟后捞出备用。
6、炒锅里倒入油,放入花椒生姜丝爆香。
7、捞出炸好的花椒鱼生姜留底油,油热后放入红椒爆出香辣味。
8、倒入雪里蕻与青豆小火翻炒。
9、炒至雪里蕻油亮,调入味极鲜酱油提鲜。
雪里蕻用盐腌渍可去掉青涩苦味,另雪里蕻是一种特喜油的食材,因此炒雪里蕻需要的油量较大。
网站小提示
蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高,营养丰富
蘑菇和青豆能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。
食材明细:
主料::青豆芽300g,
辅料::大蒜半颗,尖椒两个,盐适量,鸡精适量,
清炒青豆芽的做法步骤:
1.准备好食材,青豆芽洗净去根,蒜切末,尖椒切丝
2.热锅凉油,加入蒜末炒香,微黄即可,加入尖椒翻炒两下,加入青豆芽
3.待豆芽头绿色变深,青豆芽即熟,放盐和鸡精,即可
4.装盘,可以开吃啦,绿绿的很诱人,非常清爽的一道菜
小贴士:
1,火候很重要哦,主要看豆芽头,绿色颜色变深一般就可以了,这样吃起来口感好
2,把握不好的,一定要保证豆芽熟透,未熟的豆芽是有毒素的哦
食材大全《辣炒青豆香干粒的做法》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了水炒青豆胡萝卜鸡蛋专题,希望您能喜欢!