食材明细:
主料::南瓜适量,玉米糁适量,
辅料::红枣三颗,
红枣南瓜玉米粥的做法步骤:
1.南瓜去皮去瓤切块,红枣也一分为二
2.锅中放水,加玉米糁和南瓜,红枣,开始煮
3.煮至稍浓稠,用筷子将已经裂缝的南瓜打碎,起锅
食材明细:
主料::红薯一块,玉米糁适量,
辅料::南瓜一块,
红薯南瓜玉米粥的做法步骤:
1.红薯一块,南瓜一块。(两人份)。
2.红薯南瓜切块。
3.玉米糁适量。
4.锅内适量水烧开。
5.玉米糁撒入,红薯块放入。中火熬煮。
6.煮至红薯微熟,玉米粥稍粘稠。
7.南瓜放入。
8.煮至南瓜用筷子一插即透关火。盛碗。
9.成品。
10.成品。
玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,它含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。
材料:
玉米200克,大米150克,
玉米粥的做法的做法步骤:
步骤1,把所有材料准备好。
步骤2,玉米洗干净,掰出玉米粒。
步骤3,大米洗干净,用水泡10分钟。
步骤4,倒进锅中,加入适量清水。
步骤5,加入玉米粒。
步骤6,大火煮开,转中小火煮20分钟左右即可。
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