猪肝山药红枣粥
猪肝:补肝明目,养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。 中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;
食材配方
主料:
猪肝
80g山药
50g红枣
3颗大米
50g辅料:油
适量盐
适量做法 共5个步骤
1.材料
2.猪肝切片水里泡20分钟捞起,山药切块
3.用高压锅,大米洗净放适量水
4.红枣洗净,把其他处理好的材料放进高压锅加适量油加盖。大火上气后改小火10分钟加盐即可食用
5.成果照
粥,稠粘绵密,具有补中益气,健脾和胃的功效,鸡肝、具有补血功效,香菇含有高蛋白,早餐喝一碗浓稠营养的鸡肝南瓜香菇粥,开启元气满满的一天
材料:
100克鸡肝,适量南瓜,少许香菇,少许色拉油,
鸡肝南瓜香菇粥的做法步骤:
1,大米洗干净用水泡30分钟
2,鸡肝、南瓜和香菇分别切小块备好
3,米烧开倒入准备好的鸡肝,香菇南瓜一起熬30分钟,加点盐和色拉油调味即可
海参香菇粥
灰常荣幸的,可以试用到“诚悦冻干海参”的机会。 这海参的营养相当丰富,它产自国际级清洁海域,肉体饱满,刺坚挺,极具营养价值,被誉为“参中之冠”。 具有提高免疫力
食材配方
主料:
诚悦冻干海参
1只海珍汤
1包大米
30g糯米
20g辅料:盐
适量干香菇
4颗胡萝卜
30g小葱叶
适量常温纯净水
1瓶开水
适量做法 共10个步骤
1.准备食材:常温纯净水、诚悦冻干海参、海珍汤、无油结净的容器。
2.将冻干海参拆包后,放入无油结净的容器内。倒入常温纯净水,使冻干海参完全浸泡在水中,然后将容器放置于冰箱的保鲜层内,保持0°左右,浸泡12小时左右食用,此时的冻干海参口感最佳。当然,也可以视个人口感,适当延长或缩短浸泡时间。 (冻干海参、一泡就好、很省事的呢!)
3.干香菇,提前用水泡发。
4.准备食材:大米、糯米。
5.将大米、糯米,淘洗干净,倒入电饭锅内,加入适量开水,连接电源,按下煮饭键,煮至米粥稠糊为好。
6.利用煮粥时间,准备其它食材。将泡发好的海参从冰箱取出、清洗干净后切成丁状备用,泡发好的香菇、胡萝卜洗净后、切成丁状备用,小葱叶切碎莉状。
7.待米粥煮至,稍稠糊时,加入切好的香菇丁、胡萝卜丁,煮至5分钟左右。
8.加入海珍汤包,煮至融化。
9.加入切好的海参丁,继续煮至3分钟,即可。
10.食用前 撒入小葱碎 根据个人口味调入适量盐。
香菇瘦肉粥
给一岁二的儿子做的粥,当然,成人也一样可以喝,可香了啊! 儿子也很给面子,吃了一大碗,哈哈!经常给他煮粥,不变点花样还真扛不住啊!小孩子嘴精得很!
食材配方
主料:
香菇
大米
小米
糙米
瘦肉
油
盐
葱花
姜丝
做法 共6个步骤
1.香菇用温开水泡软,洗净;
2.切成香菇丝;
3.三种米淘洗干净后,加入少许的油和盐渍一下备用;
4.瘦肉剁成肉末,加入油,盐,姜丝渍一下,至少5分钟,然后冷水下锅,(水量约是米量的8倍左右);
5.水开后把血沫撇掉,然后下米,香菇丝煮开;
6.转小火再煲约半小时左右成粥即可加盐调味,食用时撒葱花更香!
香菇青菜粥
炒青菜里有几片香菇,就让平民的青菜高了一档;再搅到白米粥里,就成了大饭店的压轴戏,最后喝上一口,清清油腻的肠子,倍感满足和舒服。 饭店里大多是用熟米饭加水煮,叫
食材配方
主料:
青菜
160g香菇
2朵粳米
30g糯米
70g辅料:油
适量盐
适量胡椒粉
适量
做法 共8个步骤
1.备好材料:香菇、青菜、粳米和糯米。
2.取一炒锅,将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水或肉骨头汤。
3.大火烧开,转小火煨半小时左右。
4.估计快好时,炒菜。炒锅里放点油,油热先下生姜末和香菇丁炒香。
5.然后倒入粗切的青菜,简单翻两下。注菜心不要切,留最后摆盘。
6.加盐调味,快速炒均。注:青菜不要炒得太熟。
7.将香菇青菜倒入米粥砂锅。
8.搅均就可以上桌了, 菜心放在表面瞧上去美观。 注:根据个人喜爱可调点胡椒。
香菇鲜虾粥
这个是我喜欢喝的稀饭!自己在家做很实在一碗稀饭半碗虾子!加了自己熬制的虾油,那真是灰常滴鲜美啊!好喝的死去活来!也可以加点白胡椒粉去虾子的腥味儿,不过我更喜欢吃
食材配方
主料:
大米
虾
香菇
盐
油
做法 共5个步骤
1.大米淘洗干净
2.用少许盐和色拉油腌制1小时
3.把米粒下入开水中,煮开后小火熬一小时 香菇洗净剪去根部后切成薄片加入粥内
4.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾,用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟
5.起锅前加自己熬制的虾油,根据口味加盐
香菇虾皮瘦肉粥
吃完KFC的皮蛋瘦肉粥,馋了,所以做了这个粥,口味清淡,虾皮是非常补钙的,个人喜欢放点。
食材配方
主料:
香菇
3朵虾皮
5g瘦肉
50g大米
100g薏仁
30g燕麦
50g辅料:油
适量盐
适量味极鲜
适量水淀粉
适量白胡椒
适量
做法 共7个步骤
1.将大米薏仁泡水,我是前一天晚上泡的,第二天早上煮粥
2.把瘦肉加盐,味极鲜、白胡椒,腌制
3.香菇切丁,备用
4.把香菇、泡好的大米薏仁,一起倒入锅中加水,大火煮开,改小火
5.等粥粘稠时,加入虾皮
6.放入燕麦
7.最后放入肉煮至肉变色,出锅
过年期间生活规律彻底打乱的同时,就容易造成肠胃不适、上火、大便干燥等一系列的问题,因此,春节后要让自己的肠胃好好休息一下,养胃清肠去油腻!
饮食尽量清淡,恢复正常的进食时间,让肠胃的代谢功能自行修复损伤,这是很重要的。这个时候可以多吃一点稠厚的米粥,粥内可加入少许香菇、鸡肉、大枣,这样有助于调理肠胃,且米粥口感更好。喜欢粗粮的,在喝粥的同时,还可适量增加玉米、燕麦等用以增加粗粮所富含的营养成分。五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维。
对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。一些体质弱尤其是有慢性胃肠疾病的人来说,晚饭时喝粥也是养胃的好方法,同时还可以安神。如需要健脾补肾的人群,可以用山药熬大米粥;女士、脾虚、血虚的人群,这时可以喝些红枣粥。
另外,除了保持有规律的饮食,最好少食刺激性大的辛辣食物和酒类,尽量减少对肠胃的不良刺激。不妨多吃点绿叶菜、水果,帮助补充维生素和矿物质。在清肠饮食的过程时,更应该增强自身的体质,要加强锻炼,提高身体素质,调整作息,使胃肠道尽快恢复到正常水平吧!
节后养胃多喝粥----香菇鸡肉粥
原料:大米100g、鸡胸肉50g、干香菇5朵、杂菜50克、姜片适量
调料:盐1/4小勺
香菇鸡肉粥怎么做
1、香姑洗净温水泡发。
2、鸡肉、香菇切小丁,杂菜洗净备用。
3、大米淘洗干净,放入足量清水的锅内浸泡30分钟。
4、大火烧开转小火煮至米粒开花。
5、倒入鸡肉丁、香菇丁、姜丝,迅速搅散煮3分钟。
6、将杂菜倒入锅内。
7、调入盐,搅匀后煮2分钟关火即可。
特别提示
1、煮粥时加入少许油,能使煮成的粥米粒饱满,色泽鲜亮。
2、鸡肉洗净,切成碎丁,提前用少许盐、淀粉、姜片拌匀后腌10分钟,可以更好的去腥。
3、如果有鸡汤,骨头汤,用来代替清水煮粥,会让粥更香滑、醇厚。可以选用喜欢的蔬菜和肉类,搭配出更好吃的粥。
香菇营养价值
香菇的肉柔嫩,具有独特的鲜香和甜味儿。它不仅含有蛋白质、脂肪、糖和维生素B1、B2,还含有钠、钙、磷和麦角固醇(在人体内可转变为维生素D)等。香菇还含有30多种酶。...[更多]
小提示
金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
平时喜欢用泡椒炒猪肝,今天换种吃法。
材料:
300g猪肝,
蘸水猪肝的做法步骤:
1,新鲜猪肝一块
2,配料如上图
3,猪肝泡清水中30分钟
4,1/2的生姜切两片
5,大葱葱叶切段
6,猪肝泡好后冷水下锅焯水
7,放入姜片,大葱葱叶,八角,桂皮,香叶,干辣椒和花椒。
8,倒少许料酒
9,配料如上图切好
10,猪肝煮至水沸
11,撇去浮末继续煮,大概40分钟,关火后盖上盖子焖10分钟。
12,捞出晾凉
13,调蘸水(碗里放葱姜蒜末,少许盐,少许鸡精,少许白糖,少许醋,2勺生抽,小米辣,少许花椒油,少许芝麻油搅拌均匀)
14,切片装盘就可以开吃了
猪肝皮蛋瘦肉粥
粤菜经典菜式,老少皆宜,而且操作简单,更能随心搭配。
食材配方
主料:
瘦肉
猪肝
粥
皮蛋
鸡蛋
油
盐
葱花
做法 共8个步骤
1.猪肉剁成肉末,撒点薄盐
2.猪肝加点盐,用水洗干净待用
3.新鲜鸡蛋一个
4.煮熟的粥,浓稠看自己的喜欢,但不建议太稠,因为等下要下很多的配料
5.皮蛋尽量切小
6.把粥和皮蛋拌匀并放入少许食用油,避免粘锅,然后中火煮开
7.煮开后,可放入肉末(肉末撒点冷水,打散),并用大勺拌匀,注意不要粘锅。
8.依次放入猪肝以及鸡蛋,并调料,最后撒入葱花即可出锅了。
猪肝补血,炒大蒜还特别香。
材料:
250g猪肝,500g大蒜,1个蛋清,
大蒜猪肝的做法步骤:
1,猪肝切薄片浸泡,冲洗干净血水,沥干水份
2,打入鸡蛋清,料酒,盐拌匀。
3,锅里放油烧热,放姜片,倒入猪肝翻炒至变色,
4,加老抽翻炒,盖上焖一小会儿,装盘。
5,大蒜洗净切段,茎叶分开放。锅里放油烧热,倒入蒜白
6,翻炒至变色
7,倒入蒜叶
8,,少许盐翻炒至变色出水,放鸡精
9,倒入猪肝,继续翻炒一会就可以了。
香菇虾仁粥—电饭锅版
有了孩子总想给她最好的。稀饭总觉得太过于单调,过于平凡,营养不够全面。所以我结合了海鲜和青菜。让粥更加的营养,全面。。
食材配方
主料:
大米
100g虾仁
10g香菇
5g玉米粒
10g空心菜
10g辅料:
油
适量盐
适量鸡精
适量
做法 共8个步骤
1.准备还材料
2.把米淘干净放入锅内
3.放适量的水。
4.盖上锅盖,打开粥键
5.将粥熬成连稠度
6.放入材料,均匀的搅拌
7.再放入青菜末
8.熬成自己想要的连稠度,加调味料即可、
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