红莲银耳羹

食材是组成各种美食的基本原料的统称，因为有了好的食材才有好的美食。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,也许"红莲银耳羹"就是你要找的，可能你会喜欢，欢迎分享。

不管是干燥的天气还是炎热的天气，都需要一碗好的糖水来美容养颜，滋阴润肺，而银耳羹就是一道不错的汤羹，既省去了煲汤的烦恼又滋润肌肤。推荐红莲银耳羹，特地放了红莲，比冰糖银耳汤更有营养。

材料：

红莲、银耳、皂角米、银耳、红枣、冰糖

做法：

1、将红莲洗净放入高压锅中

2、加入洗净的皂角米

3、将银耳撕成小块儿放入

4、加入三颗红枣

5、加入适量的清水

6、加入冰糖盖上盖炖三十分钟即可

小贴士：

1、现在比较忙所以等不及用锅炖，只能用高压锅来解决，这样能在短时间内得到一碗粘稠的汤羹，如果不着急可以用小火慢炖

2、高压锅变绿后不要着急放气，等它慢慢冷却后再开盖，这样汤羹会更粘稠

3、里面的料其实可以按自己的喜好来增减，除了银耳和莲子，其他的可以随意

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银耳富含天然植物性胶质，也是滋阴的好食材，长期食用能够起到美容养颜的功效，那你知道银耳怎么吃才能美容养颜吗?下面为你推荐八种银耳美容养颜的吃法，吃了让你的肌肤白皙透嫩。

1、银耳南瓜粥

做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

2、银耳拌黄瓜

做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。

3、银耳山楂粥

做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。

4、银杞明目汤

做法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中;枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

5、银耳红枣汤

做法：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。

6、鸡蛋炖银耳

做法：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。

7、银耳枸杞羹

做法：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

8、银耳枇杷百合汤

做法：枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。

结语：银耳，被称为女人的燕窝，女性朋友经常食用银耳汤，可以起到嫩肤、祛斑、美白的效果哦。

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隔夜银耳汤营养流失毒素滋生还能喝吗？银耳被称为平民燕窝，是一种物美价廉的滋补品。它口感黏糯，营养丰富，堪称平民燕窝，若想拥有健康身体和美丽容颜，一定要多喝银耳汤。有些朋友习惯一次煮一大锅银耳汤，吃不完的放到冰箱里留着第二天吃。第二天的银耳汤功效会递减吗？亦或不仅没有功效反而有毒？带着这样的疑问，小编一一为您解答。

【银耳汤一旦过夜，其所含的营养成分就会减少，并且还会产生有害成分】

因为不管是室内栽培的银耳还是椴木野外栽培的银耳，都含有较多的硝酸盐类物质，煮熟后放置时间过长，硝酸盐就会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。

人喝了隔夜的银耳汤，亚硝酸就会进入血液循环，血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量氧气供机体需要。但是亚硝酸会起反作用，使正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，从而影响人体的造血功能，严重时还会导致死亡。

【危言耸听？真有如此危险】

不过银耳本身的硝酸盐和亚硝酸盐含量低于国际标准，并且市面上销售的银耳大部分都是经过干制的，硝酸盐和亚硝酸盐都会有所损失，安全性得到提高。

银耳在食用前需要泡发，硝酸盐和亚硝酸盐都是极易溶于水的物质，它所含的微量的硝酸盐和亚硝酸盐也会溶到水里去。这样说来，泡过银耳的水必须倒掉，不能直接拿来煮银耳了。小编以前总是觉得泡了10多个小时的银耳水肯定富含营养物质，原来吃进的全是有害物质啊。

综上所述，银耳汤最好不要隔夜食用，虽然隔夜的银耳汤并不一定含有非常多的亚硝酸盐，但保险起见，最好还是现做现吃。

除此以外，变质的银耳也是万万不能食用的。银耳变质以后，会产生黄杆菌毒素，食用后会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛、烦躁等中毒现象出现，严重时还会导致死亡。

因此小编提醒大家，变质银耳、隔夜的银耳汤也最好不要食用，每次不要煮太多，以免隔夜不能食用造成浪费。

还在为只会做红枣银耳汤而犯愁吗？看看下面这篇文章，一个月变了法的吃银耳都不会腻银耳的满汉全席做法太赞了银耳的满汉全席做法太赞了

银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为菌中之冠，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、长生不老良药。下面教你几种银耳的做法。

一、银耳雪梨小米粥

材料：银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。

做法：

1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。

2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。

二、排骨芸豆银耳汤

材料：排骨，芸豆，银耳。

做法：

1、芸豆可以不泡。银耳用凉水泡发，摘去根部，洗干净。排骨用开水焯去血沫。

2、洗干净的排骨放入汤煲中，放入两三片姜，接足量水，中火煮开，再撇去浮沫后让汤彻底干净，这时再放入芸豆。

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金窝银耳红莲汤

食材明细：

主料：：金窝银耳1朵，

辅料：：红莲子1把，灰枣10颗，冰糖适量，

金窝银耳红莲汤的做法步骤：

1.金窝银耳一朵，加纯净水泡发一小时，清理根蒂，择成小朵。

2.红莲子一把，淘净。

3.灰枣10颗，洗净，材料全部入煲，加纯净水，至少加固体物的2倍以上。

4.电炖煲定时4小时，慢炖等美味，吃的时候老公又加了蜂蜜，更加香甜。希望胶原蛋白都能补到脸上ԅ(¯ㅂ¯ԅ)。

红莲百合团圆羹

食材明细：

主料：：红豆适量，百合适量，红莲子适量，糯米粉团适量，

辅料：：水适量，

配料：：红糖适量，

红莲百合团圆羹的做法步骤：

1.红豆用水泡2小时以上

2.红莲子去心，稍泡一下水，百合洗净，待用

3.糯米粉团（糯米粉加水拌成）

4.糯米粉团搓成小圆子，加入沸水中煮熟

5.用冷开水泡着糯米圆子，放入冰箱冷藏待用

6.把泡过水的红豆和莲子放入煲内先煮

7.一小时候后加入百合同煮

8.煲至所有材料咬上去变粉变酥加入红糖调味，放入冰箱冷藏，待所有东西都冰至够凉了

9.加在一起就可以吃了，当然你也可以趁热的时候吃

小贴士：

如加放陈皮同煮能去豆腥

冰糖银耳羹

食材明细：

主料：：银耳适量，大枣2颗，枸杞适量，

辅料：：冰糖适量，

冰糖银耳羹的做法步骤：

1.银耳提前泡发,泡发好后去蒂,把银耳撕成小块,

2.我用的是电饭煲,不用总看着,电饭煲内加适量水,放入银耳,选择粥键功能,(我家的是设置一小时)

3.一小时后再放入大枣,再次煮一小时.冰糖和枸杞放入,焖一会儿即可.这样银耳的胶质都煮出来了,汤汁浓稠,放冰箱里冷藏口感更佳!

小贴士：

选择银耳时要注意看质量,好的银耳才能做出好的银耳羹

香蕉银耳羹

食材明细：

主料：：香蕉一根，银耳半朵，

辅料：：红枣适量，冰糖适量，清水适量，

香蕉银耳羹的做法步骤：

1.银耳提前泡好洗净，红枣洗净

2.冰糖

3.香蕉切块

4.锅内加水，放入冰糖.红枣.银耳

5.烧开以后，煮30分钟，银耳煮的粘稠

6.到入香蕉，煮10就可以了

7.煮好的香蕉银耳羹

8.成品

9.营养。

红薯银耳羹

食材明细：

主料：：红薯1个，银耳1个，枸杞子20棵，冰糖3勺，

辅料：：水适量，

红薯银耳羹的做法步骤：

1.备好食材。

2.把红薯去皮洗净切块。

3.银耳撕成两半浸泡到水盘中。（中途翻面泡水）

4.银耳撕成小朵去掉根蒂。

5.把食材放入锅内，放入适量的冰糖-清水。

6.电高压锅接通电源，选择煲粥键。（15分钟）

7.气压下去后打开放入枸杞子。

8.放凉后，放入冰箱放入适量的牛奶。（椰子~牛奶都可以）

9.成品

10.成品

小贴士：

枸杞子最后放入，（过早一起放入会产生酸味）气压下去后放入，再盖上焖一会。甜度个人口味添加随意（喜欢银耳糯一点的话可以煲久一点，我这里选择15分钟银耳比较脆）

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