焖饼
这款焖饼是素焖饼 没有放鸡蛋也没有放肉,但是选配了圆白菜、木耳和西红柿等三种营养价值养生功效都很显著的食材,由此,使得这款焖饼看似简单,却非常营养人人喜欢吃的美
食材配方
主料:
大饼
300g圆白菜
250g木耳
100g西红柿
200g辅料:油
适量盐
适量酱油
适量味精
适量做法 共10个步骤
1.把大饼切丝
2.圆白菜洗净切丝
3.西红柿洗净去皮切块
4.葱炝锅倒圆白菜煸炒
5.倒酱油煸炒
6.木耳泡好洗净撕小朵倒里煸炒
7.西红柿倒里煸炒
8.倒大饼煸炒
9.放盐煸炒
10.最后放味精煸炒均匀出锅
焖饼是一道很家常的饭食,也算得上北方很多地区的特色名吃。它用的饼,是死面饼不需要发面,直接擀成圆饼,平底锅烙熟即可。可以直接吃,也可以炒着吃。
食材:面团,卷心菜,豆芽,洋葱,姜片,大蒜。
焖饼的做法:
1、将揉好的面团醒30分钟,搓成长条状;
2、压扁,刷层油,卷成筒状,两头收口,收口向下,压平,整过过程要轻;
3、用擀面杖轻轻擀开,厚度约0、3-0.4cm的饼;
4、擀好的饼加盖保鲜膜,醒30分钟-1小时左右,平底锅抹少许油(或干烙),放入饼,中途饼会鼓起大泡,及时翻面,两面金黄即可起锅。
饼做好后就可以焖了。
准备你喜欢的时令蔬菜,可荤可素,豆角,土豆,芸豆,茄子都行,随意。
我喜欢吃素版的,用了卷心菜,豆芽,洋葱,姜片,大蒜。
豆瓣酱或甜面酱均可。
酱炒焖饼做法:
1、饼切丝,卷心菜切丝,豆芽炒烫一下,洋葱切丝,姜切片,蒜切末备用;
2、锅入油,放入葱姜和一半的蒜末炒香,放入卷心菜和豆芽翻炒一下,加入一大匙的豆瓣酱,翻炒均匀,加入3大匙的水,使酱化开(或者在入锅前就将酱化开,不论哪种方法水都不能太多,因为蔬菜也会出水,水多了饼会浮囊,影响口感。);
3、将饼丝平铺在菜上,不要急着翻炒,转小火,加盖焖3-5分钟左右。(随时开盖观察一下水份的情况,以免糊锅)
4、汤汁即将收尽,开盖,转大火,加入剩余的蒜末,迅速翻炒均匀。可按个人口味加入辣椒酱等调味。
小贴士:
1、酱本身很咸,不建议再加其它的含有咸味的调料。
2、留一部分蒜末起锅前放,提味增香。
3、饼丝不要切的太宽,这是焖饼的基本特征,我这个就略宽了。
小编有话说:以上就是小编教大家做的酱炒焖饼,可以一饼两吃哦。
家里经常打豆浆喝,过滤出来的豆渣倒掉觉得很可惜,不过滤的豆浆又喝不下去,所以研究着豆渣怎么再利用,尝试过多种版本,最喜欢的还是这种甜口的窝窝头,无需额外加糖,只需一把红枣干和枸杞,红枣的营养和保健价值极高,它富含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素,维生素C含量在水果中名列前茅,被誉为“天然的维生素丸”。而且还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种,是一种很好的滋补食材,可以起到清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精的保健功效。现在生活品质提高了,更追求饮食健康,豆渣是很好的粗粮之一,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。
材料:
豆渣1碗,面粉适量,去核红枣干40g,枸杞20g,
消耗豆渣好去处【红枣枸杞窝窝头】的做法的做法步骤:
步骤1,豆浆过滤的豆渣一碗(我打的五谷粗粮豆浆,所以豆渣不是纯白色)
步骤2,放入面粉揉成不粘手的面团(由于豆渣沥干的程度不同,所以含水量也不同,面粉的添加量无法量化,以能揉成不粘手的面团为准,太软的面团窝窝头不成形,太干窝窝头表面会有裂纹)
步骤3,豆渣面团软硬适中,不粘手
步骤4,放入去核红枣干、枸杞,揉均匀(没有红枣干,也可手工将红枣去核)
步骤5,取鸡蛋大的面团搓圆,然后放在左手掌心,右手食指蘸少许凉水按在面团中间,左手配合旋转,做成窝窝头
步骤6,蒸锅垫上打湿了的蒸布,放入窝窝头,锅中烧水开后中火蒸10分钟即可(因为豆渣本身是熟的,窝窝头个够也不大,容易熟)
步骤7,成品图,用五谷豆浆的豆渣制成的窝窝头更具清香
步骤8,成品图
步骤9,成品图
食材明细:
几张墨西哥的玉米面薄饼(tortilla),1 个青椒,1 个洋葱,2 根胡萝卜,2 个鸡蛋
,一点儿午餐肉。
简单好吃的午餐:炒饼的做法步骤:
玉米面薄饼(tortilla),切成1x 2 cm左右的小片;
青椒,洗净去掉蒂和籽,切成丝;
洋葱,去掉外皮,洗净,切丝;
胡萝卜,刮去外表皮,洗净,滚刀切成小片;
午餐肉,切成小片;
炒锅放点儿油,先炒鸡蛋,炒好之后盛出来暂放一边;
炒锅里倒少量的水,然后分次将切好的洋葱,青椒,胡萝卜倒入炒锅中,再加少许盐,
胡椒粉,翻炒至半熟,倒入薄饼片,炒好的鸡蛋,继续翻炒,加点儿酱油,最后把午餐
肉倒入,再翻炒几下,即可出锅装盘开吃了。
食材明细:
小麦面粉300克,鸡蛋150克,泡打粉2克,花生10克,香薷2克,白砂糖50克
鸡蛋焖饼的做法步骤:
1. 将面粉先过筛;
2. 将蛋用打蛋器打2分钟左右打到起泡;
3. 蛋打至起泡加入面粉、泡打粉、水、香草粉、砂糖,混合拌匀,静置20分钟待用;
4. 在平底锅?涂少许的油,然后把泡打粉倒入面糊中搅拌均勺;
5. ?面糊倒在平底?上;
6. 盖上锅盖,以小火慢慢焖烤;
7. 等饼半熟的时候,撒上花生粉、海苔粉;
8. 将饼对折,煎至两面呈金?色即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。花生:对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
相信《轻松解决掉剩饼的好去处——18图做超好吃的炒焖饼》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了懒人晚餐炒焖饼专题,希望您能喜欢!