甘蓝豆皮炒肉片

食材构成了美食最基本的部分，没有好食材，就没有好美食。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材，你有哪些见解呢？有请驻留片刻，小编为你推荐甘蓝豆皮炒肉片，希望能为你提供更多的参考。

一直对紫色情有独钟，每次去买衣服，也是对紫色的衣服情有独钟，弄得满柜子都是紫色的衣服。对于美食，对于紫色的美食，那也是情有独钟。紫土豆、紫薯、紫糯米，凡是和紫色有关系的，我都做个菜谱，而且不止一个哟，多的我自己都不知道到底有多少？唯独没用紫甘蓝做个菜谱，因为这个紫甘蓝给我来说，是它的口感和形状我不太喜欢，形状是包包菜，口感也像包包菜，我又对包包菜不感冒，这形状的我很少用来炒着吃，一般都是做泡菜。

在我家不爱吃包包菜，不止我一人，木头也是不喜欢吃，要吃也是做泡菜吃，唯独外星人爱吃包包菜，最喜欢吃的做法就是手撕包包菜，还的用花椒粒辣皮子爆炒出来，这是外星人独爱的一直做法。所以类似包包菜形状的口味，在我家不受欢迎的。

这次买紫甘蓝是因为，看到一本书上说，紫甘蓝能减肥、养颜护肤、抗衰抗辐射，像我这样爱臭美又爱上网的网虫，吃点紫甘蓝是很不错的选择，清炒是不可能的，都是肉食动物。加肉加豆皮这样炒起来，颜色分明，紫的是甘蓝，白的是豆皮，浓浓肉香的肉片，在搭配红色的辣椒，一盘色彩亮丽的快手菜就这样被端着上桌，是不是食欲大增，食指大动呢？

紫甘蓝：清热除火,消食,通便,强筋,养颜护肤,消炎止痛,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射

食欲大增，食指大动的甘蓝豆皮炒肉片

主料：紫甘蓝、瘦肉、豆皮

辅料：植物油、盐、生抽、姜、青红辣椒、鸡精、淀粉、香油

甘蓝豆皮炒肉片的做法

1、把瘦肉切片，用生抽、淀粉拌均匀、加香油拌均匀腌制5分钟，把紫甘蓝洗净，切菱形

2、青红辣椒洗净切菱形，豆皮切菱形，姜切末

3、热锅凉油，油热7成下肉片翻炒变色捞起，再次一样的热锅凉油，下姜末、青辣椒，豆皮、紫甘蓝翻炒出香味

4、加盐翻炒均匀、加肉片、生抽翻炒均匀，加鸡精翻炒均匀即可

蔬菜类的不可久炒，断生即可

这款是不太辣的，可以加尖椒一起炒

紫甘蓝可以换成包包菜，大白菜

网站小提示

海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等，功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润，功能润肠胃、生津液、丰肌肉。

菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。

97msw.cOm延伸阅读

肉片炒豆皮

食材明细：

主料：：豆皮适量，猪去皮五花肉适量，

辅料：：西芹适量，食用油适量，

配料：：盐适量，老抽适量，白酒适量，醋适量，香油适量，

肉片炒豆皮的做法步骤：

1.准备原料。

2.五花肉切片，豆皮切条加少许盐用开水泡一会。

3.炒锅放油把五花肉煸炒到发白，出油。烹少许醋，白酒去腥。

4.加西芹，盐，老抽调味略炒。

5.加开水，放入豆皮焖煮10分钟。

6.豆皮入味，肉片软烂后关火，淋少许香油出锅。

小贴士：

五花肉要多煸一会，把油脂煸出来才不油腻。

豆皮炒肉片的做法

材料：

五花肉，豆腐皮，西芹，盐，五香粉，白酒，老抽，葱，姜，香油，

豆皮炒肉片的做法的做法步骤：

步骤1，原料。

步骤2，豆腐皮切条，五花肉切片。

步骤3，炒锅倒油，放入肉片煸炒至出油。

步骤4，烹入少许白酒去腥，放入五香粉，盐，葱，姜，老抽，西芹煸炒。

步骤5，放入豆皮，加少许水焖一会。

步骤6，焖至豆皮入味后，关火，淋入少许香油即可。

豆皮甘蓝饭卷

食材明细：

主料：：剩饭1碗，鸡蛋1个，面粉30克，豆浆50克，

辅料：：火腿1根，紫甘蓝适量，香葱3根，

配料：：油1茶匙，盐适量，沙茶酱4茶匙，

豆皮甘蓝饭卷的做法步骤：

1.准备好食材。

2.面粉用豆浆调和，成稀糊状；鸡蛋打散备用。

3.火腿、紫甘蓝、香葱分别切好备用。

4.锅热加茶匙色拉油，倒入面糊。

5.面糊底部稍干，加入蛋液。

6.蛋液晃满锅底，稍煎一会。

7.蛋黄凝固，面皮翻一面。

8.倒入剩饭，摊开均匀铺满在面皮上，压实。

9.撒上火腿丁、甘蓝碎，加入香葱粒，小火煎透。

10.倒入沙茶酱，煎至面皮金黄。

11.倒出面皮。

12.卷成饭卷。

13.用快刀切成稍厚点的块。

14.切好的饭卷装盘食用。

小贴士：

1、我用的米饭是比较有粘性的米煮出来的，糯糯的，容易粘合。



2、口味重的，还可以加入自己喜欢蔬果或者调料。

肉片紫甘蓝

食材明细：

主料：：紫甘蓝150克，

辅料：：猪肉适量，

配料：：葱适量，料酒适量，白醋适量，油盐适量，淀粉适量，姜适量，

肉片紫甘蓝的做法步骤：

1.猪肉切薄片，放碗内，加适量料酒、淀粉腌制10分钟。

2.紫甘蓝洗净，切丝。

3.锅内放适量油，油热后，放葱姜爆香。

4.放入肉片，小火翻炒至肉片变色。

5.放入紫甘蓝，翻炒。

6.加适量白醋，沥少许清水，翻炒。

7.放适量盐调味，翻炒均匀即可。

小贴士：

最后需要沥一些清水，太干了不好吃。

食材大全《甘蓝豆皮炒肉片》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了炒豆皮专题，希望您能喜欢！