食材品类非常的丰富，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材很感兴趣吧？小编特别从网络上整理了熏肉甘蓝炒意面，但愿对你的学习工作带来帮助。
孢子甘蓝是一种非常健康的食材，长得很萌，就好像迷你包心菜。
很常见的一种吃法是煮熟之后加少许盐调味。再撒上炒得干干的培根粒。
每次煸培根都会出很多油。只是搭配孢子甘蓝的话只需要干培根，油是多余的。
加些意面进去做成炒意面是一举多得的事情。有效利用了培根油的香味，整体也不会腻
熏肉甘蓝炒意面
主料：蝴蝶意面200G，烟熏培根125G，孢子甘蓝250G
调味：现磨粗粒黑胡椒，盐
熏肉甘蓝炒意面的做法
1.烟熏培根切成粗短的条状备用
2.烧一锅热水，水开后加入半汤匙细盐煮意面。这是蝴蝶面，用任何形状都行
3.锅内不用放油，直接放入培根中火煸炒，培根会出很多油
4.煸培根的同时将孢子甘蓝洗净放入沸水中焯烫三分钟后捞出沥水
5.煸好的培根的样子
6.煮好的孢子甘蓝对半切开
7.放入培根中利用培根煸出来的油翻炒一下
8.煮好的意面捞出沥水
9.放入步骤7的配菜中拌匀，加盐调味，表面撒一些现磨的粗粒黑胡椒即可
97msW.com相关推荐
洋葱炒熏肉
食材明细：
主料：：熏肉500克，洋葱一个，青椒1个，胡萝卜适量，
辅料：：油少许，盐适量，味精适量，味极鲜适量，姜丝适量，
洋葱炒熏肉的做法步骤：
1.备好的熏肉
2.切好的洋葱、胡萝卜、青椒、姜丝
3.把熏肉切成片
4.把切好的熏肉下锅小炒，在把切好的配料放入熏肉中翻炒，然后加盐、味精、味极鲜翻炒即可
5.成品
小贴士：
炒的时候少加点盐，我做的熏肉是咸的
“ 花样美食 ”紫甘蓝火腿意面
食材明细：
主料：：意面适量，玉米粒适量，紫甘蓝1片，鸡蛋1个，火腿肠1根，
辅料：：葱花少许，盐适量，蚝油少许，
“ 花样美食 ”紫甘蓝火腿意面的做法步骤：
1.意面和玉米粒小火煮八分钟，捞出
2.煮面的时候紫甘蓝切细丝，火腿肠切片
3.鸡蛋放入葱花打散，锅中放油烧热放入鸡蛋，定型后捞出，底油炒紫甘蓝和火腿肠，放盐和蚝油炒一分钟
4.放入鸡蛋，翻炒片刻关火
5.炒好的蔬菜浇到面上
6.拌匀
熏肉炒西葫芦
这款菜口感比较软，由于熏肉比较咸，如果吃清淡的基本无需放盐调味。做法很简单，很普通的家常小炒。
材料：
主料：熏肉100g，西葫芦150g，
辅料：蒜米适量，豆油适量，食盐适量，，
熏肉炒西葫芦的做法步骤：
1. 西葫芦切片。
2. 准备熏肉并切薄片。
3. 炒锅热油将蒜米爆香。
4. 然后放入西葫芦和熏肉一起拌炒均匀。
5. 试一试味道适量的加些盐调味（由于熏肉比较咸，如果吃很清淡的可以不加盐）。
6. 炒至西葫芦断生即可。这款菜清鲜爽滑，做法简单，对于初学做菜的朋友来说是一款很快上手的家常菜。
烟熏肉炒芦蒿
食材明细：
主料：：烟熏肉适量，芦蒿适量，
辅料：：辣椒少许，
烟熏肉炒芦蒿的做法步骤：
1.这是朋友家做的烟熏肉，把肉切好
2.在超市买的芦蒿，洗净，切好。
3.辣椒切好
4.下油先炒肉
5.肉炒好放入芦蒿、辣椒
6.在这么热的天气里吃上这烟熏肉炒芦蒿，在配上一碗粥，爽！
熏肉炒草子
想来春天已经这么久了，大好的春光下当然要吃专属春天的美食，加上熏肉的烟火味，别有风情哦。快来试试吧，能感受到万千的冬日情哦。
食材：草子、肘花肠
调料：盐、糖
制作方法：
1、将草子摘洗干净;
2、肘花肠切片后切丝;
3、把草子切段;
4、炒锅加热，倒入少许油，放入肘花肠炒香;
5、加入控干水分的草子，调入少许盐和糖，快速翻炒，
6、炒至草子颜色碧绿变深即可。
小贴士：
1、肘花肠可以换作其他任何有烟熏味的肉食，不过肘花肠是熟食，如果换作培根，培根要先煎炒成熟再加入草子一起翻炒;
2、草子易熟，加入之后，需要快速翻炒，看到草子的颜色由浅变深呈现碧绿色就可以了。
春天吃什么野菜好这菜防多种癌错过等一年
春天是万物复苏的季节，树枝开始萌芽，满地的野菜也长了出来，此时正是吃野菜的好季节，当然也要有选择的吃，不是每一种都能食用的。像蒲公英，马齿苋，荠菜都是很不错的选择。下面，小编为你介绍能当药吃的野菜，春天这菜是天然药错过等一年。
1、降血压：吃清明菜
高血压患者除了平时除了服用降压药，不妨吃点清明菜。清明菜又名佛耳草、寒食菜，民间称其为白蒿子。清明菜能扩张局部血管，可用于治高血压，可以称为野菜中的降压药。》》》如何治疗高血压酒泡这两宝降压降糖效果好《《《
【具体做法】
传统吃法是将嫩苗洗净沥去水分后捣烂为泥，滤取鲜汁液与糯米粉拌匀，加入白糖、鲜橘皮细丝等调料，制成圆饼蒸熟后食用。如果嫌制作麻烦，也可在做汤时，把清明菜切碎直接倒入汤中提味。
2、降胆固醇：吃荠菜
体检时不少人查出胆固醇高、甘油三酯高，这时可以吃点荠菜。专家介绍，荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。此外，荠菜中还含有还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，具有利尿、解热、止血、明目等养生功效。
【具体做法】
摘些荠菜的嫩茎叶，焯过后可以凉拌、做汤﹑做馅﹑炒食或煮粥。
3、降血糖：吃马齿菜
糖尿病虽然目前无法根治，平时多吃点马齿菜可以起到降血糖、控血糖的作用。马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用，又被医生们称为餐桌上的胰岛素。
【具体做法】
马齿菜的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿。
4、防动脉硬化：吃小根蒜
小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结，抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。
【具体做法】
小根蒜吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。
5、预防肿瘤：吃苦荬(mǎi)菜
苦荬菜也叫苦菜、苦苦菜、苣荬菜，很多地区都有。苦菜中维生素C、B族维生素、维生素K、膳食纤维及各种矿物质含量丰富。研究发现，长期吃苦菜及其制品，可预防肿瘤、增强人体免疫力等。苦菜多糖和膳食纤维还有抗便秘的作用。
【具体做法】
苦菜因为味道比较苦，很多人可能吃不惯，建议不要直接生吃，可焯烫后凉拌，能减轻一些苦味。也可以将苦菜焯烫后切碎做馅儿吃，苦味也不是很重。
6、消化不良：吃蒲公英
消化不良、肠胃不好的人可以适当吃点婆婆丁。专家介绍，婆婆丁其实就是蒲公英，尤其适合肝火旺、火气大、消化不良及便秘者食用。
【具体做法】
先把蒲公英洗干净，可以不用焯水，直接放点香油、辣椒、盐、醋等调味品拌匀就可以了，也可以蘸酱或蘸汁吃，这样不但能最大程度地保留蒲公英的营养成分，还能真正品尝到它的鲜味。
7、防胃癌：吃鱼腥草
鱼腥草中每百克含蛋白质2.2克、脂肪0.4克、多糖6克、钙74毫克、磷53毫克以及挥发油等。这些物质对病灶有一定抑制作用。经研究证实，鱼腥草对癌细胞分裂最高的抑制率为45.7%，多用于防治胃癌、贲门癌、肺癌等。
【具体做法】
凉拌，将新鲜鱼腥草冼净，用开水略烫，加入适量食盐、酱油、米醋、椒面、椒油、姜末、葱汁、麻油等调味品拌匀。煮粥，将鱼腥草水煎取汁煮粥，或是等粥快熟时放鱼腥草适量，稍煮即可食用。
8、防感冒：吃穿心莲
穿心莲，又名春莲秋柳，一见喜，这个季节吃再合适不过了。上餐桌的穿心莲是菜用穿心莲，虽然都有清火的功效，而药用穿心莲不能食用，菜用穿心莲是人工培植的野菜，在各大超市都能买到。穿心莲中含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分，对流行性感冒、肺炎、咽喉炎、口角炎等都有预防和治疗作用。
【具体做法】
穿心莲吃法很多样，麻油凉拌、蒜蓉清炒或者涮火锅等。
9、治咽炎：吃马兰头
得了咽炎有痰咳不出，咽不下，非常难受，这时可以吃点马兰头。马兰头性味辛凉，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。
【具体做法】
马兰头拌香干是一道特别好吃的美味。
首先，煮一锅水，将马兰头过水焯熟，在开水中烫或清炒时间不得过长，约为30秒，将焯好的马兰头放在清水中冲凉，然后将香干也焯一下取出备用。接着将盘中的马兰头用手挤出一部分水，不要完全挤干，要留1/3左右，这样拌出来的马兰头才会口感鲜美，之后将马兰头和香干分别切成末，切得越细越好。
然后把切好的马兰头和香干拌匀，加入一点盐、一点味精、一点糖、一点色拉油，不断搅拌，最后还要加入几滴香油调味。
10、痔疮便血：吃香椿
香椿是名副其实的十全蔬菜，含有人体所需的几乎全部营养素，蛋白质、糖类、脂肪、各种维生素、矿物质等。中医认为，香椿味苦性寒，能清热解毒、抗菌消炎，可用于久泻久痢、肠痔便血等病症。
【具体做法】
最常见的香椿菜就是香椿芽拌豆腐，炸香椿鱼、香椿炒鸡蛋、腌香椿等。在这里教大家做一道香椿鸡蛋羹：鸡蛋2个，加2倍水，打散备用;香椿洗净焯水，变色后捞出;切碎后放入鸡蛋液中，加入1克盐(用限盐勺)搅拌均匀;放入已经烧开水的蒸锅上，小火焖5分钟;依个人口味浇上麻油、生抽即可食用。
专家提醒：吃野菜要一洗、二泡、三注意
首要，对野菜进行完全清洁，洗净后将野菜在清水中浸泡，不能少于两小时。在烹饪或凉拌之前，有必要用热水焯一下。野菜在未加工状态下口感苦涩，鱼腥草还会有腥味。经过浸泡和加热后，腥味消失，口感也会变好。
其次，注意做到不知不食，不要采摘路旁边、水沟、郊外化工厂等处的野菜。不知道的野菜不要瞎采、瞎吃。
结语：春天的野菜是非常多的，小伙伴们不妨趁着春天，赶紧吃起来吧。
相关文章推荐：苦菜的功效与作用吃这野菜全家彻底远离白血病苦菜的功效与作用吃这野菜全家彻底远离白血病
最近几年，很多人爱上了吃野菜，除了觉得野菜没有打农药之外，还觉得野菜有养生的效果，尤其是大城市的人们，渐渐的爱上了吃野菜。那你知道，吃野菜有哪些好处吗?下面，小编就为你介绍一下野菜的功效，让你吃的更明白，而吃这野菜全家彻底远离白血病，一起来看个究竟吧。
1.婆婆丁：对肝有好处
婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。
它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝;还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。
2.马齿菜：治糖尿病
马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。
马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。
此外，它还含有一种不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成，对心血管有保护作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿。
3.桔梗：抗溃疡
桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。
4.蕨菜：安神
蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法有滑炒里脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。
5.苦菜：抑制白血病
苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色;叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色;花鲜黄色，舌状。晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。
苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
6.荠菜：补虚健脾
荠菜的花期在4至6月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。
7.水芹菜：降血压
水芹菜又叫水芹﹑河芹。它的茎是中空的，叶子呈三角形，花是白色，主要生长在潮湿的地方，比如河边和水田。水芹菜有清热解毒、润肺、健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。我们常吃的有猪肉炒水芹、水芹羊肉饺和水芹拌花生仁。
8.刺嫩芽：补肾益精
刺嫩芽又叫刺龙芽，主要生长在灌木丛中和林中空地。它不像其他野菜一样属于草本植物，而是木本植物。它的树皮呈灰色，上面生满了粗大坚硬的皮刺;花是淡黄白色;果子是浆果，球形、黑色。刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能够起到补气、活血、祛风、利湿、止痛、补肾益精等作用。
9.小根蒜：防动脉硬化
小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。
10.苋菜：滋阴润燥
苋菜有清热利尿、解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食、凉拌、做汤外，苋菜也常用来做馅。比如凉拌苋菜、苋菜鸡丝、苋菜水饺等。
11.菊花脑：清热解毒
菊花菜的嫩茎叶，又名菊花郎、菊花头、甘菊等名。菊花脑具有疏风散热、平肝明目、清热解毒的功效。中医认为，菊花脑性平，味甘微苦，用水煮沸后，则味不苦。具有清肝明目和良好的解毒作用。适合高血压、大便秘结、目赤肿痛等症患者食用，具有较好的防治作用。在春季里，菊花脑凉拌、热炒、煮汤皆可。但虚寒体质(如怕冷、易腹泻、畏寒等)的人群不宜食用。
12.香椿：美容驻颜
含有大量维C、维E，还含有蛋白质、磷、铁等，它的特殊香味是因为含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可以健脾开胃，增加食欲，解毒养颜，女性多食可以润泽皮肤，美容驻颜。不过，香椿食用前一定要用开水烫一下，以减少亚硝酸盐含量。另外，香椿是发物，皮肤病、哮喘、发热和感染性疾病患者不宜食用。
相关文章推荐：冬天常吃这野菜功效竟赛过大葱
肉末炒甘蓝
食材明细：
主料：：甘蓝适量，肉适量，火腿适量，
辅料：：盐适量，
肉末炒甘蓝的做法步骤：
1.甘蓝切碎，我有一部分故意没切碎，我也不知道为啥…随心嘛…
2.肉末
3.火腿丁，因为肉太少拿来凑数
4.葱丝，也是随意加的
6.成品……长得也一般哈……甘蓝最后放，翻炒几下就好，毕竟生吃都可以的
培根炒甘蓝
食材明细：
主料：：绿甘蓝适量，培根适量，
辅料：：食用油适量，食盐适量，生抽适量，
培根炒甘蓝的做法步骤：
1.锅里热油
2.放培根翻炒
3.绿甘蓝改刀
4.培根变色放甘蓝，适量食盐和生抽，大火快速翻炒
5.甘蓝变色即可出锅装盘
熏肉豆腐炒蒜苔
今天，就用少许的熏肉和豆腐蒜苔搭配，做了这款家常菜小菜，熏香的肉和煎香的豆腐，加上碧绿的蒜苔，无论色泽和味道都非常的不错。作为家常菜，算是营养均匀的一款小菜了。
材料：
主料：熏肉200g，豆腐3块，
辅料：蒜薹250g，蒜米适量，豆油适量，食盐适量，
熏肉豆腐炒蒜苔的做法步骤：
1. 准备熏肉。
2. 将熏肉表面比较硬的皮去掉然后切小条。（也可以无需去掉表皮，看个人喜欢）
3. 将买回来的蒜苔清洗干净之后切段。
4. 准备豆腐并切小块。
5. 平底不粘锅热油然后将豆腐放入煎至两面金黄。
6. 煎好的豆腐。
7. 然后将熏肉和蒜苔一起放入加入适量的蒜米，盐调味炒熟蒜苔即可。
8. 这款家常小菜荤素搭配均匀，色泽漂亮，味道熏香，老少咸宜。
熏肉炒尖椒的做法
喜欢吃辣！只要炒辣椒，蒸饭就要多加一个馒头
材料：
尖椒5-6根，熏肉一块，葱适量，蒜2瓣，盐一点，味极鲜一点，
熏肉炒尖椒的做法的做法步骤：
步骤1，切好材料所有食材，熏肉切片（熏肉可以提前用水煮一下不至于太咸），尖椒手撕（个人感觉尖椒用手撕的最好吃）
步骤2，热油放入葱蒜煸香
步骤3，倒入熏肉翻炒（熏肉如果提前水煮了，翻炒几下就可以，以免炒老）
步骤4，熏肉七八成熟的时候倒入尖椒翻炒
步骤5，熏肉本来就很咸，所以炒的时候不要加盐（以免肉吸收盐份），即将出锅时倒入一点点味极鲜，加入一点点盐给辣椒入味，关火翻炒均匀即可
香菇炒熏肉的做法
初学做菜，选择了怎么炒都好吃的熏肉，自然成功了！像我这种厨房小白第一次都能做好的菜，你还不快来试试！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
香菇5个，熏肉一小块，姜，蒜，泡椒，花椒适量，，
香菇炒熏肉的做法的做法步骤：
步骤1，蒜切片，姜和泡椒切丝，待用。
步骤2，选肉厚的香菇，切片，待用。注意香菇不能切得太薄！
步骤3，熏肉切薄片，依据个人喜好，肥肉跟瘦肉可以分开切。
步骤4，锅中加入少许油（油不能放多，因为肥肉可以炸出油来），800°烧开，放入肥肉，1000°炸至肥肉出油，放入花椒炸30秒，放入姜蒜和泡椒，翻炒一分钟。
步骤5，放入瘦肉片翻炒至变色，再放入香菇片翻炒，香菇变软即可起锅！
相信《熏肉甘蓝炒意面》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了炒羽衣甘蓝专题，希望您能喜欢！