食材在我们生活中随处可见，它决定了美食的本味。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你平时对食材了解比较多吗？考虑到你的需求，小编特意整理了“蕃茄意面+黄瓜沙拉+糖烤水果”，相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
主料：：意面两人份，金枪鱼罐头半盒，番茄罐头半罐，黄瓜适量，胡萝卜适量，小番茄适量，黄桃适量，香橙适量，黄糖适量，纯酸奶适量，
辅料：：蒜瓣2瓣，红椒1只，
配料：：罗勒叶适量，帕玛森芝士1/3盒，海盐适量，现磨黑胡椒适量，特级初榨橄榄油适量，原釀粗适量，
蕃茄意面+黄瓜沙拉+糖烤水果的做法步骤：
1.预热烤箱至220度。同时将水果切块码放入盘，挤一只橙的橙汁(说来惭愧，为了拍相片我把橙汁挤多了，干一些会更好吃)。
2.上撒蔗糖和橙皮，同时用电水壶烧开水，倒入锅中，放两大勺盐，继续沸腾。
3.此时将水果烤盘放入烤箱最上层炙烤，锅中放入意面，持续大火沸腾，煮面需要8min。
4.用削皮刀快速将胡萝卜和黄瓜削长片，对半切入番茄，盐、胡椒、醋（或柠檬汁）、橄榄油（稍多一些）调味，充分搅拌后放入冰箱。
5.此时意面已煮好，捞出待用。锅内入橄榄油，翻炒罗勒叶（或干罗勒）、红椒和捻碎的金枪鱼，出香后放入番茄块，翻炒后放入意面和金枪鱼混合料，盐、胡椒调味，充分搅拌，期间舀入约200ml面汤（根据面的多少），最后撒入Parmesan cheese继续充分搅拌。
6.再来杯薄荷柠檬水或者果汁，烤水果配上酸奶，就开饭吧！
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蕃茄牛肉意面
食材明细：
主料：：蕃茄适量，牛肉适量，洋葱适量，培根适量，意大利面适量，鸡蛋适量，
辅料：：橄榄油适量，黄油适量，罗勒碎适量，黑胡椒碎适量，白胡椒粉适量，香叶适量，盐适量，
蕃茄牛肉意面的做法步骤：
1.食材洗净备用
2.牛肉，培根切小丁
3.蕃茄去皮切小碎块儿
4.洋葱切小丁
5.热锅加入适量橄榄油，放入一小块黄油小火炒化
6.放入培根煸香
7.放入洋葱丁煸香
8.放入牛肉丁
9.炒干牛肉丁的水分
10.放入蕃茄中小火翻炒
11.放一片香叶
12.放入适量的罗勒碎
13.放黑胡椒碎，白胡椒粉，盐调味儿，改小火炒干蕃茄水分成酱状即可出锅
14.蕃茄牛肉酱
15.拌意面，装盘享用吧！
土豆蕃茄沙拉
食材明细：
主料：：土豆2个小的，西红杮2个，鸡蛋2个，黄瓜一大根，
辅料：：洋葱少量，
配料：：沙拉酱适量，蕃茄沙司适量，白胡椒粉适量，盐适量，
土豆蕃茄沙拉的做法步骤：
1.黄瓜纵向一分为四后切成小片；洋葱不用太多，调味即可，切成比黄瓜片还小的丁，凉拌洋葱我一般只用洋葱心这部分，更嫩。
2.土豆一分为二，带皮蒸，开锅20分钟后就差不多熟了，稍晾凉后去皮切丁。
3.西红柿去皮切丁。西红柿皮对于有的人不易消化，去皮的方式：可以用开水烫一下，也可在蒸锅中稍蒸半分钟。
4.上述食材放在一起拌入适量盐，盐的量看自家沙拉酱的含盐情况。再将鸡蛋切成丁拌入。
5.沙拉酱无论咸味还是甜味的多少有些腻，我加了这种蕃茄沙司，用量比沙拉酱略少。
6.我家这种沙拉酱本身是甜味的，配上蕃茄沙司，酸酸甜甜的，最后再洒上些白胡椒粉。
小贴士：
如果是经常吃沙拉的人，建议去麦德龙买袋装的大包装的沙拉酱，很便宜，有丘比和好乐门的两种，后者是甜味的。我买回后放进了曾经装沙拉酱的大瓶子里。
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