食材明细:
主料::西兰花150g,无加工生燕麦片40g,洋葱80g,生腰果30g,
辅料::盐少许,水适量,
西兰花浓汤的做法步骤:
1.西兰花、洋葱洗净切块,放开水中煮4分钟捞出待凉。
2.生燕麦片、生腰果、适量水放锅内,煮10分钟左右。(水不要加太多)
3.将之前煮熟的西兰花、洋葱、燕麦片、腰果、水、盐放进破壁料理机,按蔬菜健打2分钟。
4.把浓汤倒入碗中
5.撒上西兰花碎即完成
食材明细:
主料::鳕鱼75g,西兰花50g,米粥150g,
辅料::盐少许,
西兰花鳕鱼浓汤的做法步骤:
1.鳕鱼放蒸锅里蒸熟备用。
2.米粥放料理杯中,西兰花焯水放入米粥里。
3.鳕鱼去皮去骨,挑出净鱼肉放米粥里。
4.把料理杯的刀座拧紧安放到料理机中启动30秒,暂停一会再启动30秒即可。
5.用滤网过滤一遍倒入碗中即可,可加少许盐调味。
小贴士:
用破壁机的话就不用过滤了。
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