食材明细:
主料::大白菜适量,香葱肉泥适量,
辅料::调汁适量,盐适量,
猪肉白菜卷的做法步骤:
1.大白菜一棵,。
2.取白菜清洗。锅里放清水和盐烧开放进白菜叶焯软。
3.过好开水的白菜沥水待用,拌好的香葱肉泥。
4.焯软的白菜叶平铺,码上拌好的肉泥。
5.卷成卷。
6.再卷。
7.卷好的白菜卷。
8.码盘。
9.好的白菜卷码碗里放进蒸锅里蒸十五分钟蒸熟。
10.配调汁,调汁依自家的口味而调。
11.将调好的调汁浇在蒸好的白菜卷上即成。
12.另一种吃法,蒸好的白菜卷蘸汁吃,吃一个蘸一个,不吃辣的蒸熟直接可以开吃,不过蘸汁吃更美味。 蘸汁吃的调汁,辣椒油,味蚝鲜,生抽,香油,香葱,蒜米,拌匀合成汁。
食材明细:
主料::豆腐皮2张,猪肉馅250g,
辅料::葱末适量,姜末适量,
配料::水淀粉适量,盐适量,糖适量,五香粉适量,豆瓣酱适量,香油适量,料酒适量,鸡精适量,白胡椒粉适量,酱油适量,
猪肉豆腐卷的做法步骤:
1.肉馅沿一个方向搅,加葱姜末,盐,糖,料酒,白胡椒粉,面酱,酱油,五香分,鸡精,香油,继续搅上劲。
2.生粉加适量的水稀释加入到肉馅中搅打上劲。
3.放置20分钟入味。
4.将干豆腐皮铺在案板上,上面均匀的铺上肉馅抹平。
5.卷起。
6.蒸之前用牙签在豆腐卷上扎一些洞,防止在蒸的过程中出现气泡, 将卷好的豆腐卷放入蒸锅蒸15分钟。
7.另外拿一炒锅,锅中放一张锡纸,锡纸上面放白糖。
8.把蒸熟的豆腐卷连同蒸屉一起放入炒锅中。
9.盖上锅盖,开火,等锅中冒烟大概十几秒关火,然后焖一会让豆腐卷上色。
10.成品,熏得颜色有点不够,可能白糖放少了,食用时切小段。
小贴士:
1.淀粉最好用生粉,生粉加入到肉馅中会很抱团有粘性。
2.肉馅要顺着一个方向搅打上劲。
3.蒸之前要用牙签扎几个小洞,以免出现气泡。
食材明细:
主料::猪肉1.2公斤,大红椒半个,洋葱半个,
辅料::青葱2根,西红柿干4-5片,
配料::盐适量,黑胡椒适量,
夹心猪肉卷的做法步骤:
1.将肉深切一刀(不要切断),向两边展开成一大片。烤箱预热200度。
2.将大红椒、洋葱,青葱,西红柿干切成丁。
3.放入搅拌器,加入适量的盐和黑胡椒粉搅拌成蓉。
4.将搅拌好的菜蓉抹在肉上。
5.将肉卷好,并用绳子捆上。在肉的外表撒上盐和黑胡椒粉。
6.放进烤箱烤50-60分钟至熟。稍凉后切块,淋上酱汁一起吃。
食材明细:
主料::猪肉半斤,
辅料::面粉一斤,
猪肉卷饼的做法步骤:
1.面粉温水和面,醒发一小时
2.猪肉馅放入葱姜末,放生抽,鸡精,香油,一勺糖即可和匀
3.面擀长条,放入猪肉馅,然后卷起或者盘盘即
4.盘盘是圆形
5.锅中放油煎至两面金黄即可
食材明细:
主料::猪肉适量,
辅料::扁豆适量,
配料::烧烤料适量,
美味猪肉卷的做法步骤:
1.将猪肉切成厚度在半公分的肉片
2.将适量烧烤调料加入切好的猪肉里腌制两个小时,
3.把扁豆切成小段备好
4.用腌好的猪肉片把扁豆裹起来 用牙签穿好
5.把穿好的肉卷放置烤箱内烤制10分钟
6.新鲜美味出炉啦 色香味美
食材明细:
主料::整方猪五花肉适量,
辅料::意大利芹适量,洋葱适量,蒜瓣适量,
配料::百里香适量,海盐适量,现磨黑胡椒适量,香叶适量,橄榄油适量,
锅烤猪肉卷的做法步骤:
1.烤箱预热120度。猪五花肉侧面片开,不要切断,在弯折处再片一次,成一长条肉片,盐、胡椒调味,撒上意大利芹和百里香后卷起,用线绳捆住。
2.锅中热油(少许即可),将猪肉卷各面煎至金黄色。
3.随后放入洋葱和蒜瓣还有香叶,等待洋葱软嫩略带焦糖色。
4.上盖放入烤箱1.5h。
5.将烤出的油脂收集、过滤,肉卷中不吃的脂肪可以切下待用,炒菜、烧肉、烧鱼时放一些都会很好吃~ 配合简单的油醋沙拉就可享用!
夏天,是一年四季中孩子身体发育最快的一个季节,新陈代谢快,消耗的热量大,所以饮食上也会注重能量的补充和提升,青少年的运动量大,蛋白质和碳水化合物的需求也会相应大,所以早餐上也会多考虑一些营养搭配和能量补充问题,这样有助于孩子身体的成长和发育。
通常,我们家早餐粥类比较多些,老三样的感觉就是没新意,趁着周末有时间,提前买好材料(里脊肉,生菜,西班牙卷饼胚,金针菇)一早起来动作麻利的把里脊肉切条,腌制入味,卷饼是买的现场的西班牙卷饼,个人认为这个饼加热之后比较软,口感不错,孩子醒来闻到奇香,一骨碌爬起来洗脸刷牙,因为看着热乎乎的卷饼,口水已经控制不住了,孩子就是孩子,单纯的眼睛里看到好吃的食物就会发亮,直奔主题,美美的吃起来~美好的能量早餐,优待孩子的胃,快乐假期,快乐成长~
做一份能量满满的早餐饼优待孩子的胃--西班牙猪肉卷饼
用料:里脊肉150-200克、金针菇一小把、生菜少许、生抽适量、姜蒜少许、西班牙卷饼2张
西班牙猪肉卷饼的做法
1、里脊肉洗净后沥干水分切成条状
2、切好后放入玻璃碗中,加入姜蒜
3、调入少许生抽腌制15分钟左右
4、平底锅加热后放油把腌好的肉条放入
5、用筷子拨动炒香炒熟即可
6、剩下的油锅内放入金针菇煎熟
7、另用平底锅,无油无水放入西班牙卷饼胚后小火加热
8、两面焦黄时取出,铺上生菜叶,金针菇和炒熟的肉条卷成卷即可食用
西班牙猪肉卷饼小提示
1,猪肉条选用里脊肉,又嫩又鲜,也可以换成梅花肉
2,金针菇没有的话换成黄瓜也可以
3,卷饼可以自己烙,面粉加酵母,我是买现成的,个人觉得口感上西班牙卷饼加热后偏软,确实不错
营养点评:
猪肉提供优质蛋白,饼提供碳水化合物,生菜提供维C,搭配上营养均衡
网站小提示
金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
金针菇和豆腐能一起吃:益智强体,对癌细胞有明显的抑制作用,适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用
食材明细:
主料::猪肉末适量,春卷皮适量,
辅料::青椒粒适量,红椒粒适量,洋葱粒适量,菠萝适量,葱适量,蒜适量,姜未适量,
配料::盐适量,番茄沙司适量,白醋适量,糖适量,味精适量,鸡粉适量,
脆皮猪肉卷糖醋的做法步骤:
1.1.把猪肉未炒散盛出,放油放入葱、姜、蒜末,煸香下入菠萝,下入肉末,加入清汤稍煮一下,再放入番茄沙司、白醋、白糖、盐巴、鸡粉、味精,再下入青红椒、洋葱末稍微勾点芡。
2.2。春卷皮铺平,放上馅,卷好
3.3、炒锅放入油烧热,下入包好的春卷,炸至金黄即可。
食材明细:
主料::猪肉200克,番茄1个,黄瓜1段,生菜1棵,面饼单5个,鸡蛋1个,火腿肠1个,
辅料::番茄酱1匙,沙拉酱1匙,盐10克,蚝油1匙,生抽1匙,料酒1匙,大蒜2个,
时蔬猪肉卷的做法步骤:
1.瘦肉放入锅中煮,可以切小块熟的会更快些!也可用高压锅压
2.准备好其他材料
3.黄瓜切丝,番茄切片,火腿肠切条
4.肉煮好后撕成条
5.鸡蛋打散
6.蒜切末
7.锅中放油,下蒜末爆香
8.加入撕好的肉丝
9.加入盐、料酒、蚝油、生抽适量翻炒均匀
10.快出锅的时候加入番茄酱
11.鸡蛋炒碎
12.肉丝装盘备用
13.生菜切丝、也可整张叶子
14.准备好面饼单
15.放上切好的黄瓜丝
16.猪肉丝
17.番茄片
18.生菜丝
19.弄上一些沙拉酱,再放上火腿肠
20.把它卷好
21.噔噔!完成!开吃吧
食材明细:
主料::猪肉适量,粉皮适量,香葱适量,
辅料::盐适量,油适量,辣椒粉适量,调味鲜适量,生抽适量,
蒸猪肉粉皮卷的做法步骤:
1.备香葱,猪肉,粉皮,
2.肉剁成肉泥,香葱切碎,
3.肉泥加香葱,盐,生抽拌匀。
4.粉皮平铺,
5.放上拌好的肉泥,
6.卷成卷,
7.卷好的粉皮卷。
8.放进蒸锅,
9.蒸熟,
10.蒸好的粉皮卷,
11.调汁,烧油放进香葱,辣椒粉炒香,关火,淋上生抽,撒上调味鲜合成汁。
12.浇在蒸好的粉皮碗里,
13.上桌。
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