任何可吃的东西，都可称之为食材，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，食材在美食文化中占据重要位置，你对食材有一定研究吗？为此，小编从网络上精心整理了《超厚三明治》，相信会对你有所帮助！
食材明细：
主料：：吐司两片，生菜叶两片，鸡蛋一个，火腿片四片，
辅料：：沙拉酱少量，肉松少量，
超厚三明治的做法步骤：
1.铺好保鲜膜，取一片吐司摆到中间。
2.吐司抹上沙拉酱
3.生菜叶洗净后用厨房纸擦干水分放在吐司片上
4.撒上一层肉松
5.如图，煮熟的鸡蛋切片摆在中间
6.这种圆形的火腿片准备四片
7.对折
8.四片火腿对折后叠放在鸡蛋上面
9.盖上另一片吐司
10.用保鲜膜包紧
11.用锯齿刀或者比较锋利的刀从中间切开，因为有保鲜膜，所以用锯齿刀比较好切。
12.配上一杯谷物酸奶，就是一顿营养全面又操作简单的快手懒人餐。
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手作超厚火腿蛋三明治
食材明细：
主料：：白吐司三片，紫甘蓝适量，鸡蛋一个，西红柿一个，火腿三条，
辅料：：沙拉酱适量，盐适量，
手作超厚火腿蛋三明治的做法步骤：
1.准备好各种材料。
2.本人不喜欢生吃，?紫甘蓝切丝，热锅热水汆烫一下。
3.捞起紫甘蓝放入冰水中，放几分钟，可以保持口感清脆。
4.紫甘蓝沥干水分，加入沙拉酱拌匀备用。
5.煎荷包蛋，撒点盐。
6.肠仔对半切开，下锅煎好备用。
7.番茄切片，取一片吐司铺上番茄，加点沙拉酱。
8.铺上煎好的鸡蛋，加点沙拉酱。
9.盖上一片吐司，放入拌好的紫甘蓝。
10.铺上煎好的火腿，加点沙拉酱。
11.盖上最后一片吐司，用保鲜膜包紧做好的三明治，防止肉菜漏出来。
12.对半切开，超厚超满足的三明治做好啦??。
超简单三明治的做法
本来是想用煤气锅煎鸡蛋饼和火腿的，结果突然没气了，so。。偶然发现电饭锅的神奇功能~
材料：
柿子1个，切片面包(咸)4片(两人份)，火腿片(圆火腿)两片，番茄酱适量，鸡蛋一个，，
超简单三明治的做法的做法步骤：
步骤1，电饭锅放一勺油，点煮饭，油热了之后下鸡蛋液。(鸡蛋液加盐，加少量水搅匀)听到滴滴声，把鸡蛋翻一下再煎一下就好。
步骤2，火腿同样，煎一下~然后切面包咯一层一层摆上。
步骤3，可以加一些番茄酱。
步骤4，放番茄
步骤5，火腿
步骤6，成功！完美~
日式厚切三明治的做法
对于上班族来说早晨的时间太宝贵了，所以早饭要么省略要么匆匆应付，但是长时间不吃早餐对身体大大的不好哦。今天就来做一道快手却又搭配均衡营养丰富的精致早餐，提前一晚把材料准备好，第二天早上十分钟搞定，还便携，也不怕长胖，快来学做起来吧~
材料：
全麦面包片4片，苦苣一小棵，芝士片1片，鸡蛋1个，火腿片2个，紫甘蓝一小片，蛋黄酱／番茄酱适量，，
日式厚切三明治的做法的做法步骤：
步骤1，材料一览，面包把边切掉，苦菊和紫甘蓝分别切段和切丝，蛋煎好，火腿和芝士准备好。
步骤2，案板上铺上一层保鲜膜，多留出一点哦，放上第一片面包。
步骤3，抹上喜欢的酱。
步骤4，放火腿和芝士。
步骤5，接着再盖上一片面包，抹上自己喜欢的酱。
步骤6，放上煎蛋。
步骤7，重复之前的步骤，最后一层放上蔬菜。
步骤8，最后盖上面包片，一只手按着面包体，一边把保鲜膜两边收拢。
步骤9，两头也收口，尽量紧一点，不然会散哦。
步骤10，最后用刀从中间切开就好啦。
步骤11，成品图，配件丰富超满足~~
烙饼三明治
食材明细：
主料：：烙饼1/4个，鸡蛋一个，
辅料：：青菜几根，肉松适量，蜂蜜少量，盐少量，
烙饼三明治的做法步骤：
1.买的一块大烙饼，切十字，取1/4，有点厚度，切成2层。
2.准备其他食材：肉松，青菜，鸡蛋，烙饼。
3.鸡蛋搅散，放一丢丢盐。
4.鸡蛋放电饼铛煎熟，青菜也略煎。
5.烙饼两面也略煎。
6.烙饼上放肉松，淋点儿童蜂蜜。天猫 慈生堂 的蜂蜜质量超过欧盟标准，值得推荐(我不是托啊，第一次吃这么棒的味道)。
7.放上煎蛋和青菜。
8.再铺层肉松，淋点蜂蜜，盖上另一片烙饼。
9.成品。
10.成品。可以用保鲜膜包住带去野餐
俱乐部三明治
食材明细：
主料：：火腿一片，生菜两片，鸡胸肉半片，鸡蛋一个，吐司两片，番茄两片，
辅料：：料酒适量，黑胡椒适量，番茄酱适量，黄油适量，生抽适量，盐适量，沙拉酱适量，
俱乐部三明治的做法步骤：
1.吐司去边，170度烤五分钟。
2.鸡胸肉用料酒，黑胡椒，盐，生抽腌制15min。
3.鸡肉用黄油煎熟，再煎一个鸡蛋。
4.番茄切片，火腿切片，生菜洗净。
5.吐司抹上用沙拉酱和番茄酱（一点点）混合的酱，一片依次放上两片生菜，煎蛋，鸡肉，火腿和番茄片，加上另一片吐司，切开。
6.夏日清凉/
快手三明治
食材明细：
主料：：面包片两片，鸡蛋一个，火腿两片，
辅料：：番茄酱少许，奶酪片一片，
快手三明治的做法步骤：
1.平底锅内放油，油热后放入鸡蛋，加少许盐，煎熟。
2.锅内放入火腿片，中火煎一分钟。
3.奶酪片分成两半，放在火腿上，煎一分钟，火腿片会让奶酪片熔化。
4.依次把煎好的火腿片放在面包片上，再放上煎蛋，最后放另一片火腿片。
5.挤出适量番茄酱，再放上另一片面包片。
6.对半切开，再配上牛奶，就是完美早餐了！
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