好的美食离不开好的食材，它决定了美食的本味。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材精通吗？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的““快手懒人餐”（蒜香海带丝）”，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：海带丝150g，
辅料：：蒜4颗，香菜1颗，醋半勺（银色），盐1勺（白色勺），辣油1勺（银色），芝麻油1勺（银色），
“快手懒人餐”（蒜香海带丝）的做法步骤：
1.把切好的海带丝放入容器
2.蒜切碎备用
3.香菜切碎备用
4.我用的是这样大小的勺子
5.把蒜.香菜.盐.醋.辣油.芝麻油调味料放入容器中拌均匀即可。
6.成品，盐先少放一点，拌好了先尝一下咸淡。放多了就没法调了
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蒜香辣酱海带丝
食材明细：
主料：：海带丝适量，辣酱适量，蒜末适量，
辅料：：糖适量，蚝油适量，生抽适量，
蒜香辣酱海带丝的做法步骤：
1.海带丝，洗净，控水。
2.辣酱适量，蒜切末，备用。
3.小火炒香辣酱，炒出红油。
4.放入适量生抽，蚝油，温水，成汤汁。
5.放入准备好的海带丝，略炖煮。
6.出锅前放入蒜末和适量糖，略收汁，即可。
7.略微有点汤汁，海带丝入味吃起来微辣回甘，还有蒜香，不错，不错??
小贴士：
辣酱，蚝油，生抽都是有盐分重的，就不用额外添加盐了！
#快手懒人餐#凉拌海带
食材明细：
主料：：海带150克，熟花生15克，
辅料：：葱白1段，蒜2瓣，干辣椒4个，生抽6克，香醋4克，白糖2克，味精1克，盐0.5克，食用油3克，
#快手懒人餐#凉拌海带的做法步骤：
1.原料：海带（新鲜的海带事先煮熟）、熟花生（已经炒熟）、葱白、蒜、干辣椒。
2.海带切粗一点的丝，葱切丝，花生去皮用刀拍一下，干辣椒切小段，蒜切碎。
3.海带和葱丝放盆中。
4.加入生抽、香醋、白糖、味精、盐，搅拌均匀。
5.将拌好的海带和葱丝放入盘中。
6.上面依次撒入花生碎、蒜碎和干辣椒。
7.锅中少许油，加热后淋在干辣椒上就可以啦。
8.香辣鲜美的凉拌海带上桌啦。
小贴士：
1、海带要提前煮熟或蒸熟。
2、花生炒熟即可。
蒜末海带丝
食材明细：
主料：：海带丝适量，蒜末适量，
辅料：：盐适量，生抽适量，蚝油适量，陈醋适量，白糖适量，味精适量，麻油适量，辣椒油适量，辣椒粉适量，香油适量，
蒜末海带丝的做法步骤：
1.海带丝下锅焯熟。
2.捞出过凉水。
3.放蒜末辣椒粉。
4.浇上热油，加盐，生抽，陈醋，白糖，辣椒油，味精，麻油。
5.拌匀完成。
蒜香海带丝的做法
常食海带可令秀发润泽乌黑。海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
材料：
海带丝200g，蒜瓣4个，生抽1小勺，陈醋1小勺，花椒油少许，糖1小勺，香油1小勺，辣椒油1小勺，
蒜香海带丝的做法的做法步骤：
步骤1，成品
步骤2，材料：海带丝蒜蓉适量陈醋糖生抽香油辣椒油花椒油做法：将海带丝浸泡后沥干，如果太长的可以切下，这样方便食用。将加工好的海带丝直接放入冷水锅中煮，煮开后我们也要转中小火继续煮上5分钟左右
步骤3，接着，用漏勺将煮好的海带丝捞出来沥干水分
步骤4，开始准备调料，将陈醋，糖，生抽，香油，盐，辣椒油，花椒油和少许的鸡精混合搅拌好（这些都是根据个人口味调配的，不喜欢辣的就不用放辣椒油了）
步骤5，然后直接倒入到海带丝的盆中，接着撒上蒜末（这个要剁碎一些，用量根据个人口味增减就好）
步骤6，接着烧上热油，直接淋在蒜末上
步骤7，成品图
蒜香白菜片——快手懒人餐
食材明细：
主料：：白菜4片，胡萝卜1个，紫甘蓝2片，
辅料：：油适量，盐适量，五香粉适量，蒜5瓣，酱油适量，醋适量，糖适量，
蒜香白菜片——快手懒人餐的做法步骤：
1.备齐材料
2.白菜、紫甘蓝洗净切片，胡萝卜去皮洗净切片，蒜去皮洗净切碎
3.砂锅加入适量的油，爆香五香粉、一半蒜末，加入胡萝卜翻炒
4.加入紫甘蓝翻炒
5.加入白菜翻炒至熟
6.加入盐、味极鲜酱油、剩余蒜末、醋、糖调味
7.出锅。
快手懒人餐
食材明细：
主料：：排骨适量，玉米半根，白萝卜半根，胡萝卜半根，
辅料：：姜一块，盐一勺，胡椒粉适量，
快手懒人餐的做法步骤：
1.排骨洗净斩段，萝卜切块，玉米也切好
2.切的同时烧多砂锅水
3.水开后把所有材料放进去开大火煮
4.开锅后撇清浮沫盖好中火煮二十分钟
5.最后放盐，胡椒粉调味，大口喝汤，大口吃肉吧！
小贴士：
喝汤的菜要少放盐，吃排骨味轻可沾点酱油！
椒香凉拌海带丝
食材明细：
主料：：海带200克，
辅料：：青各1个，大蒜3瓣，红椒适量，
配料：：盐适量，糖5，醋15，生抽3，
椒香凉拌海带丝的做法步骤：
1.将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10分钟，即可自然弯曲。大蒜用压蒜器制成蒜蓉
2.将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10分钟，即可自然弯曲（如果青红椒肉比较厚，可以用刀将椒内的肉肉片去适量，薄了之后再切丝，浸泡就更容易弯曲了）。大蒜用压蒜器制成蒜蓉
3.海带清洗表面（不必把表层粘液彻底洗净），切细丝。
4.海带清洗表面（不必把表层粘液彻底洗净，过分清洗的话很多营养物质都流失了哦），切细丝。
5.锅中倒入清水大火煮开后，放入海带丝，焯烫2分钟后浸入冷水中，待冷却后捞出沥干
6.将海带丝，青红椒丝，蒜蓉放入碗中，加入盐，糖，醋，酱油搅拌均匀即可
小贴士：
如果使用干制海带（干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质，非但无害，还有排毒退肿的作用。不要误认为那层白霜是盐分的析出，或是发霉变质的现象），应把海带表面冲洗一下，然后放入蒸锅中蒸30分钟后，再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。不要将海带直接浸泡，否则无论炖煮炒拌，口感都有硬梆梆的感觉
凉拌香辣海带丝
食材明细：
主料：：海带丝一份，
辅料：：生姜3g，大蒜3g，葱段3g，生抽两勺，香油一勺，花椒油适量，糖大半勺，油辣子两勺半，盐适量，香菜一小把，鸡粉适量，
凉拌香辣海带丝的做法步骤：
1.今天给你们看看我每次出菜之前的准备 确实拍菜谱图比平时自己吃要花更多的心思和时间 今天一个人吃饭也比较简单，做了一个清蒸鱼，凉拌海丝儿 红豆粥。
2.这次超市买的海带丝儿，就是盐很多 买回来之后要浸泡一下 我是前一天晚上泡的，海带的种类很多，可是凉拌而言我还是喜欢这种硬硬的 不容易烂不说吃起来脆脆的有口感啊。。。 你们就根据自己的喜好定吧。
3.买回来的海带都是很长的，不好打理特别是装盘 我用剪刀剪成小段，锅里上水烧开 放入海带丝。
4.加入适量白醋，我大概煮了七八分钟吧，不喜欢太软的感觉 你们自己可以尝一下【煮海带丝的时候加入适量的白醋，不仅能去除海带丝特有的腥味，也能促使海带更容易煮软，颜色也好看，喜欢更软的口感可以适当延长煮制的时间； 】
5.煮好的海带丝儿凉水里过一下降温 然后放入到冰水里激一下，口感会更好。
6.锅里放入适量香油、花椒油烧热，然后放入大蒜生姜沫小火爆香，别着急。
7.感觉出味儿之后加入小米辣碎继续爆香。
8.关火离灶加入适量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌匀(油辣子超市里卖的老干妈，油辣子都可以哦)自己做的最好啦哈哈 放置几分钟，成为调味汁；
9.浸泡的海带丝儿沥干水，炒好的酱料倒进去拌一下。
10.然后香菜，适量鸡粉，盐，白芝麻。
11.拌匀，我是直接带上手套拌的，拌好以后尝一下缺啥放啥 每个人喜欢的口味都不一样，夏天冰箱里冰镇一下口感会更爽口。
12.说实话这样做出来的海带丝真的很下饭或者配粥 很适合没有食欲的时候来上一盘 有时候我是直接当零食吃了。
13.清蒸鲫鱼。
14.红豆粥.
15.一次性可以多做一些放在冰箱，封紧就可以 我第二天带去学校一大盒妥妥的全干掉了 都说妈呀咋这么好吃 哈哈.
16.人的一生，没有来世。 所以让我们从微笑开始！ 人活一辈子，开心最重要。 拥有健康的体魄， 在快乐的心境中做自己喜欢做的事情， 安全地实现自身价值， 是人生最大的幸福。 往后余生， 愿你有好看的皮囊和有趣的灵魂， 愿你学会努力和爱自已。
小贴士：
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