中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，美食文化的重点就是食材，你对哪些食材情有独钟呢？你也许需要"懒人早餐&蔬菜卷"这样的内容，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：菠菜汁200g，面粉200g，青瓜半根，胡萝卜半根，
辅料：：紫甘蓝适量，
懒人早餐&蔬菜卷的做法步骤：
1.菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。（记得要过筛）
2.菠菜汁中加入200g面粉快速搅拌成面糊状。
3.锅中刷上少许油，热油起锅，把面糊倒入到锅中。
4.中小火慢慢焦至成煎饼。
5.青瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成丝。
6.煎饼中放入蔬菜丝卷起。
7.大功告成就可以开吃了~
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懒人早餐
食材明细：
主料：：切片面包3块，
辅料：：鸡蛋2个，生菜2片，培根2片，沙拉酱适量，花生酱适量，
懒人早餐的做法步骤：
1.平底锅不放油，放入面包烘干。
2.煎蛋两个备用。
3.培根煎熟备用。
4.面包上面涂上沙拉酱和花生酱。
5.放上生菜，煎蛋。
6.再放培根，生菜。
7.盖上最后一片。
8.包起来切开，3层三明治做好啦！
早餐卷
卷饼（烫面饼）材料：低筋面粉500克，盐2克，开水220克，冷水30克。将220克滚开的水倒入加了盐面粉中，用筷子搅拌均匀后再加入冷水30克拌匀。把面揉成光滑的面团，10分钟左
材料：
主料：低筋面粉200克，，
辅料：食盐2克，纯净水适量，土豆1个，胡萝卜1根，海带200克，腐竹适量，鸡蛋1个，生抽适量，芝麻油适量，细香葱少许，拌饭酱适量，，
早餐卷的做法步骤：
1. 将220克滚开的水倒入加了盐面粉中，用筷子搅拌均匀后再加入冷水30克拌匀。
2. 把面揉成光滑的面团，10分钟左右。
3. 拿出后等量分割成10个小剂子。
4. 将面剂子擀成圆形薄片。
5. 放入电饼铛，盖上盖子半分钟。
6. 然后掀起翻个面再继续盖半分钟即可。
7. 原料：全麦卷饼1张，土豆1个，胡萝卜1根，海带丝200克，豆腐衣1张，鸡蛋1个。
8. 做法：胡萝卜跟土豆洗净后切细丝。豆腐衣要焯烫后再切丝。
9. 将胡萝卜丝、土豆丝、海带丝、豆腐衣，分别用清水焯烫至熟。各类菜是清水焯烫，千万不要用油炒，口感不同的。
10. 捞出后将所有杂菜混在一起，加入生抽、芝麻油拌匀，然后存冰箱，腌制入味，随用随取。
11. 转天一早，先预热电饼铛，然后再切点葱花放入磕了鸡蛋的碗中，并打散。
12. 将一张卷饼放入电饼铛，倒上葱花蛋液，鸡蛋凝固即可取出。
13. 在蛋饼上抹上拌饭酱。
14. 再铺上杂菜。
15. 卷起即可，趁热食用。
懒人餐 蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：小西红柿适量，西生菜适量，黄瓜适量，鸡蛋适量，香蕉适量，
辅料：：沙拉酱适量，
懒人餐 蔬菜沙拉的做法步骤：
1.准备好食材。
2.黄瓜切块。
3.食材码放在玻璃盘中。
4.水煮鸡蛋去皮，切块，表面挤沙拉酱即可。
早餐蔬菜饼
食材明细：
主料：：面粉300克，胡萝卜1根，黄瓜1根，鸡蛋2个，
辅料：：盐2克，
早餐蔬菜饼的做法步骤：
1.胡萝卜和黄瓜都刮成细丝，放入2克盐，拌匀，稍微腌制。
2.打入鸡蛋并用筷子将鸡蛋搅匀。
3.一点一点地倒入面粉并搅成糊状，酸奶的稠度就可以。
4.平底锅中倒适量的油，舀1勺面糊倒入锅中，用铲子将面糊刮平。不要太厚。
5.烙至面糊凝固，翻面，两面金黄即可。
夏日懒人早餐～爱心煎蛋
食材明细：
主料：：火腿肠2根，柴鸡蛋4个，
辅料：：食用油适量，食盐适量，黑芝麻少许，
夏日懒人早餐～爱心煎蛋的做法步骤：
1.准备好食材。
2.烧开水，放入火腿肠煮软。
3.对半切开。
4.然后再对半切，不要切断。
5.然后掰开做成心形，用牙签固定。
6.四个全部做好，不粘锅倒油加热，放在锅中。
7.再在每个心形里打入一个鸡蛋，中小火煎至鸡蛋凝固。
8.撒上盐，黑芝麻即可。
9.成品图。
10.成品图。
小贴士：
煎鸡蛋的时候要中小火慢煎
懒人必备早餐-----鸡蛋面
食材明细：
主料：：方便面3包，鸡蛋2个，火腿片适量，
辅料：：葱末适量，方便面调料适量，
懒人必备早餐-----鸡蛋面的做法步骤：
1.所有食材都准备好，葱切末，火腿切片备用。
2.锅内倒入少量油，放入葱末爆出香味。
3.倒入切好的火腿片翻炒片刻。
4.倒入适量冷水，拿两个鸡蛋打入锅内，盖上锅盖煮30秒之后用铲子轻轻翻动一下鸡蛋底部防止粘锅。
5.等水烧开，放入准备好的方便面，煮至1-2分钟后快速用筷子冲散面块。
6.煮至片刻之后放入方便面调料，搅拌均匀，关火。
7.开吃。
小贴士：
1、差不多30秒的时候用铲子轻轻的在磕入鸡蛋的底部翻动一下，防止鸡蛋在煮的时候粘锅底，做出的荷包蛋不美观。
2、因为我是做了两个人的量，食材可以根据自家情况酌情增减。
3、可以根据自己喜好选择添加自己喜欢的蔬菜进去。
4、这款简单好吃的鸡蛋面很适合懒人和上班族人士。
5、不喜欢火腿的可以用腊肠或者其他自己喜欢的发酵肉代替。
懒人早餐～手抓饼
食材明细：
主料：：成品手抓饼饼坯一张，火腿片适量，西生菜一片，鸡蛋一个，
辅料：：椒盐适量，
懒人早餐～手抓饼的做法步骤：
1.炉灶开小火，饼丕直接放入不粘锅，不需要放油，周围煎火腿片。
2.饼丕翻面，煎到变透明柔软推到锅边，锅中间打一个鸡蛋。
3.饼盖到鸡蛋上，用铲子压破蛋黄，鸡蛋均匀的沾到饼上。
4.饼翻面，两面变色，周边的火腿片也要翻一下。
5.鸡蛋面向上，撒适量椒盐，把火腿片放在饼的一边。
6.洗净的生菜也放上来。
7.卷上，配豆浆，牛奶，麦片都可以。
小贴士：
要小火
可以刷自己喜欢的酱料。
感谢您阅读“97美食网”的《懒人早餐&蔬菜卷》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了懒人菜谱专题，希望您能喜欢！
