这么热的夏天,冷饮吃多了会很伤胃,不如煮一锅粥放凉之后喝粥吧,健康又美味,今天小编教大家做的是干贝鲜蔬粥,料足才营养。
原料:大米60克清水600克干贝25克
配菜:白萝卜胡萝卜莴笋
调味:盐芝麻油小葱
1、干贝用清水泡20分钟,水里放一些料酒,有助去腥。
2、泡好的干贝撕去不干净的部分,再次清洗备用。
3、准备好大米和姜丝。
4、将蔬菜切成颗粒状。
5、所有食材倒入电饭煲,按平时煮粥程序进行,煮好后放适量的小葱和芝麻油即可。
小贴士:
1、蔬菜可以根据自己的喜好来放,放点香菇也很棒。
2、中国人好象比较关注食物相克的问题,都说胡萝卜和白萝卜不能一起食用,但我个人对这个倒不介意,如果介意,换成其它蔬菜即可。
小编有话说:以上就是小编教大家做的干贝鲜蔬粥,一碗好粥养胃又美味。
食材明细:
主料::胚芽米30 g,黄小米10 g,干贝3~4颗,西蓝花1朵,
辅料::胡萝卜20 g,
干贝杂蔬双色粥的做法步骤:
1.准备食材:胚芽米 30 g、黄小米 10 g、干贝3~4颗、西蓝花 1朵、胡萝卜 20 g。
2.宝宝米淘洗干净后放入宝宝炖盅。
3.开始熬粥。
4.干贝提前用清水浸泡2小时以上。
5.西蓝花焯水 2分钟、胡萝卜焯水4 分钟。
6. 西蓝花花朵部分切碎。
7.胡萝卜去皮切碎。
8. 泡发好的干贝用手撕成条。
9.待粥熬得变浓稠后放入干贝和胡萝卜继续熬制30分钟。
10.出锅前放入西蓝花碎再熬1分钟即可。
11.干贝杂蔬双色粥 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
12.干贝杂蔬双色粥 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
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小贴士:
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食谱名:干贝时蔬烙参考月龄:12个月以上今天这道辅食我把干贝和蔬菜烙成饼,干贝不仅是补锌食材中的战斗机,而且提鲜非常厉害!在辅食中添加几颗干贝,烹饪过程中都能闻到阵阵鲜香味儿。
材料:
干贝5克,青瓜50克,胡萝卜20克,中筋面粉30克,鸡蛋1个(约50克),,
干贝时蔬烙的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:干贝5克,青瓜50克,胡萝卜20克,中筋面粉30克,鸡蛋1个(约50克)。
步骤2,干贝放入清水浸泡30分钟。
步骤3,浸泡好的干贝撕成丝备用。
步骤4,青瓜、胡萝卜切丝。
步骤5,奶锅中水开倒入胡萝卜丝、青瓜丝,焯水3分钟,捞出并沥干水分。
步骤6,在胡萝卜丝,青瓜丝中磕入一个鸡蛋,用筷子搅拌均匀。
步骤7,再加入中筋面粉、干贝丝,用筷子搅拌均匀。
步骤8,平底锅刷一层薄薄的油。
步骤9,倒入面糊,用勺子抹平。
步骤10,盖上锅盖焖煎5分钟。
步骤11,翻面再焖煎3分钟。
步骤12,干贝时蔬烙就完成啦!这个升级版的蛋饼可不简单,咬一口能吃到满满的胡萝卜和青瓜,还夹杂着干贝的鲜香,最好再来一杯牛奶,一份营养又好吃的早餐就准备好了。
食材明细:
主料::大米60克,清水600克,干贝25克,白萝卜适量,胡萝卜适量,莴笋适量,
辅料::盐适量,芝麻油适量,小葱适量,
炎夏品粥---干贝鲜蔬粥的做法步骤:
1.干贝用清水泡20分钟,水里放一些料酒,有助去腥。
2.泡好的干贝撕去不干净的部分,再次清洗备用。
3.准备好大米和姜丝。
4.将蔬菜切成颗粒状。
5.所有食材倒入电饭煲,按平时煮粥程序进行,煮好后放适量的小葱和芝麻油即可。
小贴士:
原料:大米60克 清水600克 干贝25克
配菜:白萝卜 胡萝卜 莴笋
调味:盐 芝麻油 小葱
1、蔬菜可以根据自己的喜好来放,放点香菇也很棒。
2、中国人好象比较关注食物相克的问题,都说胡萝卜和白萝卜不能一起食用,但我个人对这个倒不介意,如果介意,换成其它蔬菜即可。
感谢您阅读“97美食网”的《干贝蔬肉包》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了干贝的家常做法专题,希望您能喜欢!