食材明细:
主料::冬瓜适量,银鱼干适量,
辅料::鸡蛋适量,
冬瓜银鱼汤的做法步骤:
1.准备食材:冬瓜、银鱼干、鸡蛋、葱、姜。
2.锅中倒少许油,油热后加入葱白段、姜片,炒出香味后倒入冬瓜,炒熟后加入适量水煮。
3.加入银鱼干,略煮。
4.最后打入鸡蛋,葱花,淋上香油即可。
5.银鱼的味道很鲜美,占据了主导。
6.清爽鲜香,适合夏天的一碗汤。
食材明细:
主料::银鱼120g,豌豆150g,火腿60g,
辅料::食盐2g,昆布粉2g,胡椒粉2g,葱少许,橄榄油10g,姜少许,
豌豆银鱼汤的做法步骤:
1.备好主要食材,新鲜银鱼洗净,豌豆是熟的
2.锅中放适量橄榄油,下葱姜末炒香
3.豌豆加适量水用破壁机打成糊
4.豌豆糊倒入锅中煮开
5.加盐、胡椒粉、昆布粉
6.放入银鱼
7.再加一点点火腿丁增香
8.煮两分钟
9.盛入碗中时撒一点点香菜碎
小贴士:
我用的煮熟的豌豆粒,用生的也可以,锅中多煮一会儿就行。
紫菜最适合春天吃了,紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让我们吃得少从而达到瘦身的效果。
材料:
紫菜5g,银鱼200g,鲫鱼520g,枸杞30g,油适量,生姜适量,鱼露适量,味椒盐适量,
紫菜银鱼汤的做法的做法步骤:
步骤1,食材:紫菜、鲫鱼和银鱼。
步骤2,将砂锅洗净,一次性倒入适量的清水,放入适量拍松的生姜,大火烧开。
步骤3,热油锅。
步骤4,放入洗净的鲫鱼。
步骤5,煎至双面金黄。
步骤6,倒入滚水,大火煮5分钟。
步骤7,将鱼和汤汁倒入砂锅中。
步骤8,盖锅盖,大火烧开。
步骤9,转小火,煲45分钟。
步骤10,揭盖,将鱼捞起。
步骤11,放入银鱼和紫菜。
步骤12,盖锅盖,文火煮10分钟。
步骤13,揭盖,倒入适量的鱼露。
步骤14,倒入适量的味椒盐。
步骤15,放入洗净的枸杞,煮滚,即可关火。
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