食材明细:
主料::苹果一个,黄瓜两根,烤面包片两片,煎鸡蛋一个,金枪鱼罐头50ml,生包菜半个,咸鸭蛋一枚,
辅料::烘培芝麻味千岛酱20ml,
速食蔬果沙拉的做法步骤:
1.洗净食材
3.放入容器,倒入安琪烘培芝麻味千岛酱,稍微搅拌,即可食。
食材明细:
主料::蜜瓜半个,西兰花适量,橙子1个,蓝莓适量,紫甘蓝适量,
辅料::沙拉酱适量,
缤纷蔬果沙拉的做法步骤:
1.准备材料
2.蜜瓜切成瓣
3.沿着淡黄色和硬皮的接壤处切开
4.切成均匀块状
5.西兰花摘成小朵
6.橙子切片后,切成扇形
7.紫甘蓝切丝
8.蓝莓冲洗干净
9.小朵西兰花焯水。装盘,挤上沙拉酱
食材明细:
主料::紫甘蓝4片,鹌鹑蛋3个,火龙果半个,胡萝卜半根,虾10个,
辅料::盐适量,油适量,沙拉酱适量,
蔬果虾仁沙拉的做法步骤:
1.鲜虾洗净。
2.拨虾仁。
3.紫甘蓝洗净切丝。
4.胡萝卜洗净切丝。
5.锅中加水,油,盐烧开后,放入虾仁,半分钟左右,捞起。
6.胡萝卜开水中过一下(几秒)捞起,火龙果切条,鹌鹑蛋煮。所有材料装碗,加沙拉酱。完成。
小贴士:
胡萝卜根据喜好选择是否焯水,要快速捞起。
食材明细:
主料::甜玉米1/2根,胡萝卜1/2根,黄瓜1/2根,小番茄适量,熟鸡蛋1个,
辅料::初榨橄榄油1勺,盐适量,黑胡椒碎适量,
玉米蔬果沙拉的做法步骤:
1.甜玉米去皮洗净剥粒,胡萝卜黄瓜洗净控水切丁。
2.小番茄洗净一切为二。
3.熟鸡蛋切丁。
4.开一锅热水,水开后加一点点盐进去,将胡萝卜丁和玉米粒焯熟后捞出控水。
5.将所有的材料放入大一点的容器里,加入半勺盐、半勺橄榄油和适量的胡椒碎,拌匀即可食用。
小贴士:
1.橄榄油和黑胡椒碎必不可少,橄榄油不仅可以保留蔬原有的香味,本身还有着独特的香味,所以不建议用其他油类替代。
2.喜爱酸味的话还可以加一些柠檬汁或果醋来提味。
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