俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。美食文化的重点就是食材，你是食材达人吗？也许下面的“蓝莓巧克力思慕雪”正合你意！希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
主料：：冰冻香蕉3根，蓝莓粉3茶匙，腰果2汤匙，
辅料：：可可粉2汤匙，
蓝莓巧克力思慕雪的做法步骤：
1.将香蕉、蓝莓粉、酸奶、可可粉放置到食物处理器中进行搅拌直至变成奶脂状。
2.放置杯中并添加任何你喜欢的配料。
3.此菜谱中，添加了更多的蓝莓粉、乳酸奶和一些黑巧克力。
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香蕉蓝莓思慕雪的做法
1、保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2、增强自身免疫力蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。3、抗氧化功能、减缓衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。4、增强记忆力蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
材料：
蓝莓适量，香蕉一根，酸奶一杯，，
香蕉蓝莓思慕雪的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，蓝莓洗干净。
步骤2，香蕉切片，用模具刻出五角星形状，当然别的喜欢的形状也是可以哒。再将刻好形状的香蕉片贴在玻璃杯壁上，我是贴了一圈，也可以随意贴好。
步骤3，将剩余的香蕉和适量蓝莓，还有酸奶，放入料理机中打碎。
步骤4，蓝莓香蕉奶昔就完成了。
步骤5，倒入杯中。
步骤6，成品
步骤7，成品
步骤8，成品
思慕雪
食材明细：
主料：：自制酸奶300g，
辅料：：蜂蜜15g，草莓2个，红心火龙果适量，
思慕雪的做法步骤：
1.草莓洗净切薄片，贴在玻璃杯内侧。
2.用勺子把自制酸奶舀进杯子。
3.再放进加了火龙果的酸奶。
4.大功就告成了。
蓝莓无花果思慕雪的做法
材料：
蓝莓适量，无花果两个，酸奶一杯，燕麦少许，
蓝莓无花果思慕雪的做法的做法步骤：
步骤1，杯子底部加少许麦片。酸奶选择稠一点的。
步骤2，无花果切片，贴在杯子壁上。
步骤3，蓝莓酸奶放入榨汁机。成蓝莓奶昔。
步骤4，把奶昔倒入杯子中。
步骤5，装饰一下。完成。
步骤6，成品
步骤7，成品
步骤8，成品
桑椹思慕雪
食材明细：
主料：：菠萝50克，香蕉50克，胡萝卜20克，桑椹50克，牛奶30克，或酸奶，蜂蜜5克，
辅料：：冰块50克(可不加)，
桑椹思慕雪的做法步骤：
1.准备好所有的水果食材,并节成小块.
2.依次加入牛奶或酸奶,桑椹,菠萝,香蕉,胡萝卜,冰块放在最上面,然后加入5克蜂密,按下真空搅拌键.
3.工作中,,一分钟后美味完成....
4.成品图,夏天来一杯,非常棒,加了冰块的最适合夏饮,
5.成品图,夏天来一杯,非常棒,加了冰块的最适合夏饮,
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芒果思慕雪
食材明细：
主料：：甜瓜1个，橙子1个，
辅料：：酸奶1碗，
芒果思慕雪的做法步骤：
1.准备好食材
2.甜瓜去皮洗净切块
3.橙子去皮切片对半切开贴杯子上
4.甜瓜和酸奶加入料理杯中搅打
5.倒入杯中
6.上面点缀甜瓜粒
小贴士：
如果能吃凉的，甜瓜可以放入冰箱冷冻，然后再搅打，这样上面的甜瓜丁就不会下沉。
建议用浓稠的酸奶，我用的自己做的酸奶。
水果思慕雪
食材明细：
主料：：香蕉四根，蓝莓少许，芒果一个，腰果少许，
辅料：：椰蓉少许，甜菜根少许，
水果思慕雪的做法步骤：
1.将甜菜根切丁放入料理机内。
2.三根香蕉切片放入甜菜根一起机成泥。
3.倒入碗里。
4.香蕉切片放在果泥上面。
5.蓝莓 芒果切片放在果泥上。
6.放上椰蓉。
7.最后放入压碎的坚果即可。
8.成品图。
9.成品图。
小贴士：
果泥和上面的水果可以任意搭配。
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