不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，食材健康与否决定了美食健康与否。中国美食文化很重视食材，你对哪些食材情有独钟呢？推荐你看看以下的黑米莲子浆，更多相关内容请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：莲子30克，黑米30克，
辅料：：白糖适量，清水750ML，
黑米莲子浆的做法步骤：
1.备好所用食材。
2.黑米莲子提前半小时用清水泡洗。
3.将泡洗好的食材控水加至在破壁机里。
4.再加入750ML的清水。
5.选择豆浆模式进行烹饪。
6.受热又快又均匀。
7.选煮再打，声响也不是太大。
8.黑米莲子浆完成后按个人喜好添加适量的冰糖或是白糖。
9.这样子一份有味香滑的黑米莲子浆就完成了。
97Msw.com相关知识
黑米莲子粥
食材明细：
主料：：黑米两杯，糯米2匙，红豆半杯，玉米渣子一把，
辅料：：莲子一把，冰糖一块，
黑米莲子粥的做法步骤：
1.提前一碗泡发米类和莲子。
2.浸泡一夜的米和莲子清洗干净，倒入电压力锅，放上足够的清水，开启粥类的压制，大概一个小时。
3.压好后，开盖放入一块冰糖调味，你也可以不放。
4.成品图。
小贴士：
水要稍微多点因为黑米和糯米都比较吸水
黑米红豆莲子粥
食材明细：
主料：：黑米100克，糯米50克，红豆52克，
辅料：：红枣6颗，莲子6颗，
黑米红豆莲子粥的做法步骤：
1.所有的食材都准备好
2.所有的食材都洗干净，在放入冷水浸泡，浸泡2个小时以上
3.把所有浸泡好的食材放入点压力锅里面，摁倒五谷饭的键
4.我的压力锅大概20分钟就好了哦
5.看看，很不错的粥吧
黑米枸杞莲子羹
食材明细：
主料：：黑米80ml，莲子适量，枸杞适量，
辅料：：水适量，
黑米枸杞莲子羹的做法步骤：
1.莲子清水洗净
2.枸杞洗净
3.黑米枸杞和莲子放电压力锅里加适量水
4.选择煮粥键
5.成品
小贴士：
喜欢甜的可以加糖
黑豆黑米红枣浆的做法
多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
材料：
黑豆30克，黑米20克，小米10克，红枣10颗，白沙糖，，
黑豆黑米红枣浆的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
步骤2，红枣洗干净，去核，切丁
步骤3，将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆。
【四川】核桃黑米红枣浆
食材明细：
主料：：核桃仁30克，红枣45克，黑米30克，
辅料：：温开水（60度）1000毫升，
【四川】核桃黑米红枣浆的做法步骤：
1.用料：核桃仁30克，红枣45克，黑米30克，60度温开水1000毫升
2.红枣洗净去核，
3.黑米洗净控水。
4.和其他材料一起倒入料理机杯中。
5.注入温开水。
6.盖好盖子，
7.放入机座。
8.选择五谷功能，启动。
9.打浆结束，取下料理机杯，
10.倒出饮用。
小贴士：
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
秋季养生粥---莲子黑米露
食材明细：
主料：：黑米200克，
辅料：：大枣一粒，莲子10粒，枸杞10粒，
配料：：冰糖10克，炼奶适量，
秋季养生粥---莲子黑米露的做法步骤：
1.黑米和莲子提前泡七八个小时
2.原材料炼奶（当时拍照时忘放一起拍了，后出场）
3.大枣去核，切成小粒
4.莲子洗净，去掉莲心。（莲心可以搜集起来泡茶喝哟，有去火、固精、安神、强心的功效）
5.将所有材料放入电饭锅，大约煮一个半小时，水要比正常煮粥时放多点，一次性加够。
6.爱吃炼奶的加上炼奶，宝宝们的最爱哟
7.美味又滋补的莲子黑米露上桌了
小贴士：
一：黑米一定要提前泡，煮不烂吃了会影响肠胃消化，而且口感不好；
二：用砂锅小火慢慢煲更好；
三：开一会后锅盖要打开一点哟，否则会开锅；
四：水多放一点，一次性加够。
莲子黑米汤
食材明细：
主料：：莲子20克，黑米20克，
辅料：：冰糖半茶匙，枸杞半茶匙，
莲子黑米汤的做法步骤：
1.备好黑米莲子。
2.各取黑米莲子20克。
3.用清水泡制一小时左右。
4.将泡洗好的食材入养生壶里。
5.加入清水选择炖制滋补品模式。
6.炖好后加入枸杞及冰糖调味即可。
7.这样子一份莲子黑米汤就完成了。
相信《黑米莲子浆》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了黑米的做法专题，希望您能喜欢！
