食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材了解有多少呢？为此，你可能需要看看“春季养生菜“干贝扒芦笋””，希望能对你有所帮助，请收藏。
食材明细：
主料：：鲜芦笋200克，
辅料：：干贝一粒，15克，枸杞适量，
配料：：绍酒15克，精盐3克，白糖2克，味精1克，胡椒粉适量，葱油10克，葱段15克，姜片10克，
春季养生菜“干贝扒芦笋”的做法步骤：
1.锅中注入清水放入少许盐和生油烧开，水开放入芦笋焯水，然后捞出快速过凉备用。
2.另起锅注入适量清水，里面放入葱段、姜片和洗净的干贝煮开，水开滴入几滴绍酒然后继续用小火煮干贝。
3.大约煮15分钟左右可用手勺轻易把干贝碾碎即可。
4.然后捞出干贝用手撕成细丝再放回原汤中略煮，最后捞净里面的葱姜不要。
5.把芦笋下入锅中用少许精盐、白糖、味精和胡椒粉调味。
6.调好味芦笋与干贝同煮片刻后捞出。
7.把芦笋捞出后码盘。
8.然后锅中撒入几粒洗净的枸杞并用水淀粉勾芡。
9.待芡汁糊化后撒入少许葱油。
10.最后把芡汁淋在芦笋上即告完成。
小贴士：
此菜特点；色泽翠绿、味道鲜美、和胃理气、养生佳品。
温馨提示；
1、芦笋焯水时不要过久，下入沸水后只需稍加变色即可捞出快速过凉，焯久了营养流失会影响菜的营养价值。
2、干贝也可事先用蒸的方法来发制，蒸时碗中放入干贝、葱姜、绍酒再加少许清水即可。煮干贝要用微火慢煮，直至煮透煮软即可。
3、由于干贝以及煮干贝的汤汁很鲜美，因此可不用高汤来制作。
大炒勺的这道私家春季养生菜“干贝扒芦笋”就做好了，供朋友们参考！
97Msw.com相关知识
干贝扒冬瓜
极高明而道中庸----干贝扒冬瓜
主料：冬瓜
辅料：干贝；姜
调料：盐；料酒；酱油；淀粉；胡椒粉
干贝扒冬瓜的做法
1、冬瓜要选用厚块的，至少一寸厚，而且质量要硬实的。便于改刀切大片。
2、干贝提前用清水泡2小时。然后剔除干贝侧面的硬芯，也叫闭合肌。
3、将干贝放入容器中，上火蒸制1小时。
4、冬瓜切大块。
5、如果讲究一点的话，就修去冬瓜块的棱边。吃到嘴里顺口。
6、然后，再将冬瓜切成厚片。
7、冬瓜片入4成热的油锅，稍炸即可捞出。
8、然后，再将炸过的冬瓜片，入开水锅再次焯水后捞出，就去掉了冬瓜的油脂。
9、锅中放油，爆香姜末。
10、然后放入冬瓜片
11、冲入开水，调入盐；料酒；酱油，胡椒粉
12、再开锅后，用水淀粉勾芡。
13、装入碗中备用。
14、将蒸制后的干贝及干贝水倒入锅中，调入适当的清水，酱油，
15、勾芡后，浇入冬瓜片上即可。
网站小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
干贝扒油菜
食材明细：
主料：：油菜400克，干贝适量，
辅料：：盐适量，糖几颗，鸡粉适量，生粉水适量，
干贝扒油菜的做法步骤：
1.食材，干贝提前晚上放冰箱泡发至明天。
2.油菜去除较老的部分，水烧开加油将油菜焯水至断生。
3.焯水好捞岀漂凉。
4.热锅加油用中小火爆香干贝至这个样子。
5.干贝爆香后捎一边转大火升高油温，下油菜再加入开水少许再炒均匀，调入鸡粉，白糖几颗，盐适量继续翻炒，开水也要再下点将菜煮熟。
6.菜先装盘中，再捞岀干贝，汤汁留下。
7.汤汁用生粉水勾芡撒点辣椒碎再淋到菜上就可以了。
8.上菜啦。
9.香喷喷干贝，油菜青翠爽口。
10.再来一张?
小贴士：
①干贝用冰箱长时间泡发能减少鲜味流失，干贝是海产品有些咸度，泡发能使咸度散岀来，调味注意咸淡。
②干贝经过爆香后煮岀来的汤汁味道更鲜香。
③油菜经过焯水炒一小会即可岀锅。
春季养生菜——凉拌马兰头
食材明细：
主料：：马兰头400克，
辅料：：香干1块，胡萝卜小半根，
配料：：盐适量，香麻油适量，
春季养生菜——凉拌马兰头的做法步骤：
1.马兰头摘去老叶，洗净沥干
2.胡萝卜和香干切丁
3.马兰头放入开水中氽一下断生
4.香干丁和胡萝卜丁也放开水里氽一下，就用之前氽马兰头的水就行
5.马兰头用手捏干水份
6.切成末
7.加点盐，将马兰头和胡萝卜香干拌在一起，放在小碗中，用力压紧
8.取一只盘子，将碗倒扣在盘子里
9.轻轻敲下碗底，取出碗，淋上香麻油，完工
春季养生菜“香烧小萝卜”
食材明细：
主料：：小萝卜360克，猪肉末100克，泡黄豆100克，青椒30克，红椒30克，葱花20克，
辅料：：姜末15克，鸡粉2克，白胡椒粉适量，烹调油适量，水淀粉适量，
春季养生菜“香烧小萝卜”的做法步骤：
1.小萝卜、猪肉末、泡黄豆、青椒、红椒、葱花、姜末、蚝油、酱油、黄酒、鸡粉、白胡椒粉、水淀粉、烹调油。
2.把小萝卜洗净切滚刀块。
3.炒勺上火烧热，注入适量烹调油，下入肉末煸炒。
4.肉末炒至变色后放入葱姜煸炒。
5.葱姜煸出香味后放入泡黄豆煸炒。
6.烹入黄酒炒匀。
7.烹入酱油炒匀，最后放入适量的蚝油翻炒均匀。
8.放入调料炒匀后下入切好的小萝卜翻炒均匀。
9.然后倒入适量的清水。
10.盖好锅盖进行焖制，大约焖10分钟即可。
11.萝卜焖透后撒入少许胡椒粉去除异味。
12.放好胡椒粉后用大火收汁，当汤汁收到50%的时候撒少许鸡粉提鲜。
13.用水淀粉勾芡。
14.待芡汁糊化后倒入红绿椒炒匀。
15.炒匀后便可出锅码盘上桌食用。
小贴士：
此菜特点；色泽美观、味道浓郁、萝卜软烂、口味鲜香、荤素搭配、营养均衡。
温馨提示；
1、烧小萝卜，选用圆形或长形的应季红皮小萝卜都可以，其它萝卜不适宜制作此菜。
2、这道菜可荤烧素烧都可以，还可以用酱烧，以前曾介绍过，在此不再赘述。
干贝扒瓜条
食材明细：
主料：：冬瓜一个800克，干贝一粒15克，
辅料：：盐2克，鸡粉3克，白胡椒粉少许，黄酒10克，葱油适量，水淀粉适量，
干贝扒瓜条的做法步骤：
1.主要食材。
2.先用清水洗净干贝，然后用适量清水加黄酒把干贝煮烂。
3.冬瓜去皮破开去籽。
4.把冬瓜用刀切成条。
5.干贝煮烂后，用勺再捻成丝状。
6.把冬瓜条放入干贝水中与干贝同煮。
7.待瓜条煮的颜色有些发透，放入少许盐调味。
8.再撒入少许胡椒粉。
9.再撒些鸡粉调味。
10.用适量的水淀粉勾芡。
11.待芡汁开始糊化后，再滴入适量葱油便可出锅码盘。
小贴士：
此菜特点；颜色清爽、瓜条滑润、味道鲜美、营养丰富。
温馨提示；
1、冬瓜切条切块或切片均可，只要自己喜欢就行。
2、干贝要煮透碾碎后再下入冬瓜，那样烧出来的瓜条才入味。
3、制作此道扒瓜条，由于所使用的原料有干贝，味道很鲜美，因此就不必再用葱花炝锅了。扒菜有蒸扒和锅扒，蒸扒就是把主要原料蒸熟后再浇上较鲜美的汤汁即可。而锅扒，就是用好汤在锅里把原料煮熟，适当的勾芡，即为锅扒，此做法清淡而少油，最适合夏季食用。
蟹黄扒芦笋
食材明细：
罐头芦笋500克，生蟹黄100克，蟹肉100克，火腿末10克，精盐3克，料酒10克，姜片5克，葱段10克，胡椒粉2克，水淀粉10克，猪油30克，鸡油5克，味精2克，鸡汤适量。
蟹黄扒芦笋的做法步骤：
1、芦笋切成6厘米长的段，放入汤盆内，上笼蒸熟取出，然后排放在另一盘中。
2、蟹肉放入碗内，加入葱、姜、料酒、胡椒粉，上笼蒸熟取出，拣出葱、姜，将蟹肉撤在芦笋面上；蟹黄下温油锅氽熟取出，排放在芦笋和蟹肉上面。
3、在热锅中放猪油、鸡汤、盐、味精及胡椒粉，待烧沸后用水淀粉勾稀芡，加入鸡油推匀，淋在芦笋盘中，撤上火腿末即成。
春季家庭养生菜“姜葱烧豆腐”
食材明细：
主料：：豆腐500克，
辅料：：大葱100克，姜片15克，酱油10克，蚝油15克，烹调油适量，
春季家庭养生菜“姜葱烧豆腐”的做法步骤：
1.豆腐、大葱、姜片、酱油、蚝油、烹调油。
2.先把豆腐切条备用。
3.炒勺上火烧热，注入适量的烹调油，油烧热下入切好的豆腐进行煎制。
4.把豆腐煎到微黄捞出。
5.锅中留底油下入姜片煸香，然后下入煎好的豆腐。
6.把豆腐翻炒数下，然后下入大葱炒匀。
7.烹入酱油炒匀。
8.锅中再放入适量的蚝油用大火炒匀。
9.炒匀后便可出锅码盘上桌食用。
小贴士：
此菜特点；颜色金红、气味浓香、口感鲜美、咸鲜适中。
温馨提示；
1、制作此菜简单，不需要很多调料和盐，只用酱油、蚝油即可。
2、豆腐不宜煎的过老，煎至表皮微黄即可。
3、放入所有调料后用大火翻炒均匀便可出锅，这样吃起来有烧烤的味道。
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