打开味蕾的南瓜枸杞黄小米粥，养好你的胃

食材在我们生活中随处可见，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材的看法是怎么样的呢？以下是小编为大家收集的“打开味蕾的南瓜枸杞黄小米粥，养好你的胃”希望能对你有所帮助，请收藏。

食材明细：

主料：：雁门清高沁州黄小米80g，南瓜200g，

辅料：：枸杞10g，水适量，盐适量，

打开味蕾的南瓜枸杞黄小米粥，养好你的胃的做法步骤：

1.雁门清高沁州黄小米洗净，洗的时候不要用力揉搓，轻轻淘洗，避免营养的流失；

2.洗好的黄小米放入锅中，加入适量水，中火煮至开滚；

3.南瓜去皮、洗净，切成块，枸杞洗净，备用；

4.黄小米粥中放入切好的南瓜块，中火熬煮30分钟；

5.放入适量枸杞，搅匀；

6.加入少量盐，搅拌均匀；

7.南瓜枸杞黄小米粥就完成啦，打开你的味蕾，养好你的胃！

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南瓜小米粥的做法

材料：

南瓜150克，小米100克，糯米100克，水适量，

南瓜小米粥的做法的做法步骤：

步骤1，南瓜150克；

步骤2，去皮切成小丁；

步骤3，小米100克、糯米100克；

步骤4，淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）；

步骤5，将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水；

步骤6，盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。

红枣枸杞小米粥

食材明细：

主料：：小米适量，红枣适量，枸杞适量，

辅料：：黄糖适量，

红枣枸杞小米粥的做法步骤：

1.小米1杯，枸杞少许，红枣适量，糖适量，水

2.红枣洗净去核，也可以不去

3.先放小米煮开，然后再放红枣和枸杞，煮五分钟，再放糖煮开

4.煮好啦

5.可以吃咯

小贴士：

先用泡一下小米会快很多哦

枸杞山药小米粥

食材明细：

主料：：小米适量，山药适量，

辅料：：枸杞适量，

枸杞山药小米粥的做法步骤：

1.准备食材。

2.小米洗净。

3.山药切块。

4.小米倒入锅中煮沸。

5.熬制20分钟后放入山药继续小火煮5分钟。

6.倒入枸杞继续煮5分钟即可。

7.成品。

枸杞红薯小米粥

食材明细：

主料：：小米适量，枸杞适量，

辅料：：红薯适量，

枸杞红薯小米粥的做法步骤：

1.准备好的食材。

2.红薯切块，枸杞小米洗干净。

3.放入锅中按煲粥煎。

4.成品。

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