食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你记忆中最深的食材是什么？小编特意为大家收集整理了“补血安神茶”，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：桂圆肉15粒，茯神15克，乌梅2个，红枣5个，
辅料：：水适量，
补血安神茶的做法步骤：
1.用料：桂圆肉15粒，茯神15克，乌梅2个，红枣5个，水适量。
2.将茯神洗去浮尘，用清水浸泡片刻。
3.红枣洗净去核。
4.桂圆去壳核取肉。
5.把所有材料放入砂煲中，加入适量清水。
6.至火大火煮沸后转中小火继续煮20分钟。
7.倒出汤液饮用。
小贴士：
煮过的食材也可以继续加水再煮，直至无味。
喜欢甜食或感觉口感太酸，可以根据自己口味酌情添加冰糖调味。
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安神补血杂粮粥
食材明细：
主料：：糯米适量，小米适量，燕麦米适量，玉米渣适量，黑米适量，黑芝麻适量，莲子适量，花生适量，核桃仁适量，黑豆适量，红糖适量，
辅料：：水适量，
安神补血杂粮粥的做法步骤：
1.准备好各种米类，用手抓一把。
2.核桃仁分小块，花生不需要去皮。
3.莲子，花生，核桃和黑豆先用温水泡半个小时。
4.把小米，糯米，燕麦米，玉米渣，黑米，黑芝麻淘洗2次，加足量的水浸泡20分钟左右。
5.把所有的粗粮放入电饭煲里，加适量的水，不要超过最大刻度线，煲粥煲汤最好用食品级304不锈钢材质或者是砂锅，尽量少用有不沾涂层的锅具。
6.选择臻米电饭煲的熬粥程序，时间50分钟，设置好以后就可以去做自己的事情了，用电饭煲熬粥比用砂锅好，不担心会溢锅，自带定时功能很省事。
7.粗粮粥熬好以后，根据口味加适量的红糖粉或者是冰糖，用红糖粉比较容易融化，这一锅大概能喝2天，吃不完的要放冰箱里冷藏，吃之前取出回温或者重新加热。
8.这10种粗粮熬出来的粥很浓稠，粗粮粥也可以根据自己的喜好随意搭配，不过黑豆，莲子和红皮花生不能少，其他随意搭配。
小贴士：
这个粥在来大姨妈前一个星期开始喝，每次要坚持喝一个星期，不要半途而废。
消暑安神茶
食材明细：
主料：：竹叶茶1捏，红枣2枚，桂圆2枚，
辅料：：糖适量，
消暑安神茶的做法步骤：
1.准备食材
2.桂圆去皮，红枣洗净，与竹叶一起放到茶壶里，倒少许开水去浮尘。
3.沸水冲泡。
4.焖十来分钟，即可饮用。
5.喜欢甜味重的，可以加糖。
6.消夏饮品。
安神补血【桂圆红枣豆浆】的做法
芈月传中，芈月按照葵姑的法子：把红枣、红豆用清水洗净，浸泡一个时辰，然后清水煮沸，加入去壳留肉的桂圆，再大火煮沸，文火再炖半个时辰，就煮好了。这道红枣汤有安神补血、健脾养胃的神效，女子冬日喝它是最滋补的。此汤甜而不腻、十分适口。曾经饱受失眠之苦的卫良人，在宫中遇到芈月趁机道谢说，上次从她这儿要了红枣汤的做法，回去煮着喝了一阵子以后，果然立见奇效，夜夜睡得安稳。红豆有祛湿、祛水肿，对产妇和水肿型的减肥人士很有益。红枣含有丰富的铁和多种维生素，营养价值极高，提高抗病能力。桂圆同样含有丰富的维生素和矿物质，而且可以促进血的再生、提高大脑记忆力的功效。我用同样的材料加入少许粳米打成豆浆，味道清甜、口感顺滑，而且更容易被人体吸收。参与活动:#爱仕达寻找面点女王菜谱征集活动#
材料：
红豆60克桂圆6颗红枣3颗粳米10克，，
安神补血【桂圆红枣豆浆】的做法的做法步骤：
步骤1，撰写制作步骤
步骤2，红豆提前一夜浸泡，红枣去核切小，桂圆去壳去核留肉，粳米洗干净
步骤3，全部材料倒入豆浆机，加水至900ml
步骤4，启动倍浓豆浆
步骤5，程序结束后加少许糖即可
步骤6，撰写制作步骤
桂圆莲子糖水-补气补血、安神的做法
材料：
桂圆，莲子，枸杞，红枣，冰糖，鹌鹑蛋，
桂圆莲子糖水-补气补血、安神的做法的做法步骤：
步骤1，准备的材料：莲子取芯，桂圆、枸杞，红枣，鹌鹑蛋煮熟后去壳备用
步骤2，锅里烧开水放入桂圆+莲子+枸杞+红枣，先大火烧开后改小火煲40分钟
步骤3，将鹌鹑蛋和冰糖放入煲内，继续煲20分钟即可
补血养气养生茶
食材明细：
主料：：北芪10g，枸杞子10g，红枣3个，
辅料：：热水500ML，
补血养气养生茶的做法步骤：
1.3颗红枣用水洗净，去核。
2.西域美农乐野枸杞，无熏染、无添加，果肉厚实。用它来泡制一壶 ：补血养气养生茶，口感纯正，自然的甜味，健康好营养，喝出好容颜！
3.10克西域美农枸杞子用冷开水稍冲洗一下，沥水。
4.去核的红枣、北芪10克，枸杞子放一起。
5.全部倒入壶中，冲入500ML热水。
6.加盖，待壶身变温时，可饮用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
7.泡好后，枸杞变大很多，吃着肉肉的，甘甜入口，回味无穷。
小贴士：
3颗红枣用冷开水洗净，去核可防燥。
补血养气养生茶的做法
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。具有：滋肾，润肺，补肝，明目之用。枸杞全身是宝，以粒大、色红、肉厚、质柔润、籽少、味甜者为佳。西域美农乐野枸杞全都符合!我家常用枸杞煲汤或做点心。北芪10克，3颗去核红枣，10克枸杞子泡500ML热水喝
材料：
北芪10g，枸杞子10g，红枣3个，热水500克，
补血养气养生茶的做法的做法步骤：
步骤13，颗红枣用水洗净，去核。
步骤2，西域美农乐野枸杞，无熏染、无添加，果肉厚实。用它来泡制一壶：补血养气养生茶，口感纯正，自然的甜味，健康好营养，喝出好容颜！
步骤310，克西域美农枸杞子用冷开水稍冲洗一下，沥水。
步骤4，去核的红枣、北芪10克，枸杞子放一起。
步骤5，全部倒入壶中，冲入500ML热水。
步骤6，加盖，待壶身变温时，可饮用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
步骤7，泡好后，枸杞变大很多，吃着肉肉的，甘甜入口，回味无穷。
安神豆浆(1)
食材明细：
主料：：百合15克，莲子15克，红枣15克（去核），黄豆50克，
辅料：：蜂蜜少许，
安神豆浆的做法步骤：
1.用料：百合15克，莲子15克，红枣（去核）15克，黄豆50克，蜂蜜少许。
2.将除蜂蜜外的食材洗净。用清水浸泡至涨发。
3.红枣去核，切丁。
4.豆米涨发。
5.同红枣一起倒入料理机打浆桶。
6.搅打成细浆。
7.倒入锅中。
8.加入适量清水，搅拌均匀，置火上中火加热，并不断搅拌。
9.沸腾后转小火继续煮5-10分钟。
10.离火，晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀。
11.盛出，食用。
小贴士：
若使用破壁机口感会更加细滑。
用水量需根据自己想要的浓稠度酌情添加。
蜂蜜可以用其它糖类代替，也可以不用。
安神鸽子汤
食材明细：
主料：：中鸽1只，
辅料：：花旗参7片，红枣5只，桂圆肉7颗，黄芪4片，枸杞15个，
配料：：盐适量，
安神鸽子汤的做法步骤：
1.活杀的鸽子收拾干净，把头和脖子上的皮都去掉
2.鸽子斩小块，中药材料都洗干净一起放到炖盅里
3.装上清水放到水锅里隔水炖1个小时就可以了
4.加点盐调味就可以喝汤吃肉了。连续喝上一星期，效果可好了。
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