减肥的MM看过来 水果虾仁油条沙拉

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，它决定了美食的本味。没有食材文化，就没有美食文化，你平时对食材了解比较多吗？下面，我们为你推荐了减肥的MM看过来 水果虾仁油条沙拉，还请你收藏本页以便后续阅读。

食材明细：

主料：：哈密瓜80克，菠萝80克，基围虾150克，油条两根，

辅料：：黑芝麻少许，

配料：：沙拉酱两大勺，

减肥的MM看过来 水果虾仁油条沙拉的做法步骤：

1.哈密瓜、菠萝切小块。

2.基围虾过沸水抄熟。

3.剥出虾仁。

4.油条炸好后切成小段。

5.所有材料置于一大碗中，加入色拉酱。

6.拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。

小贴士：

就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈!

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减肥宝宝们看过来丘比沙拉汁的做法

就算减肥，也要均衡摄入营养元素。健康减肥才是硬道理。这个蔬菜沙拉一般我也只放盐和黑胡椒还有黑醋。今天来了丘比，索性就试一试。这个培煎芝麻味儿真的不错。和千岛酱不分伯仲。

材料：

西兰花随意，西生菜随意，苦菊随意，煮鸡蛋一个，丘比沙拉酱一包，研磨黑胡椒随意，黄芥末酱随意，奶酪粉随意，鱼籽随意，，

减肥宝宝们看过来丘比沙拉汁的做法的做法步骤：

步骤1，看到上面清单，大家一定是觉得我是个随意的人，哈哈。菜量完全随你食量。吃什么草完全取决于你的冰箱。今天很忙，再忙也要吃饱。所以看着冰箱食材取的。平时还会加点儿黄瓜和煮土豆。

步骤2，今天不想吃生的。所以所有蔬菜我都焯水。切记，水里加点儿盐和一滴食用油（油可以保持蔬菜翠绿）。水沸腾后放入西生菜和苦菊。打个滚马上捞出来沥水。

步骤3，之后放入西兰花。你的西兰花一定要煮熟。煮熟。煮熟。可以捞起一个尝一下。输了就ok了！

步骤4，切上一个煮鸡蛋。很多宝宝减肥不吃鸡蛋黄。我觉得还是需要吃的。里面含有卵磷脂。保证宝宝们身体健康。

步骤5，淋上#丘比沙拉汁#!完美

步骤6，给丘比一个镜头。

步骤7，再来个特写。

步骤8，怕自己缺钙哈哈。做了个海鲜乌冬面。夏天超级清淡。

步骤9，自制柠檬百香果饮料，加个小柠檬再来一片自己种的香蜂草。午餐吃起来!

新厨娘看过来——白煮虾的做法

对于新厨娘来说，这是一道很容易上手的菜，摆好盘后还特有大厨范。

材料：

大头沼虾250g，葱少许，姜少许，盐适量，水500ml，，

新厨娘看过来——白煮虾的做法的做法步骤：

步骤1，虾去须去脚，洗净备用

步骤2，姜切片，葱切段备用

步骤3，锅里放水煮沸，放姜片，一半的葱段，盐再次煮沸

步骤4，倒入洗净的虾加盖煮两分钟

步骤5，所有虾身变红，无透明色即可

步骤6，摆盘再摆上剩下的一半葱段，成啦！

不会擀面的看过来——油泼切面

食材明细：

主料：：面粉适量，香菜适量，大葱适量，西红柿适量，生姜适量，

不会擀面的看过来——油泼切面的做法步骤：

1.将醒好的面擀成稍厚的圆形（厚度有0.5cm左右），然后均匀切成四块；

2.将切好的四块两两压在一起（中间记得撒上面粉或者玉米面，防止粘连），然后用刀尽量切成薄一点的片；

3.全部切好的面均匀的撒上面粉摊开，对于粘连在一起的用手撕开；

4.锅内加入水烧开下入切面，锅开后2-3分钟即可；

5.将煮好的切面捞到碗中用筷子搅开，先将前面准备的小丁菜放入，然后再放食盐、花椒面、辣椒面（必放）等；

6.在锅中倒入适量食用油，尽量将油烧热；

7.将烧热的油快速泼到放了调料的切面上，一定要听到刺啦一声才算成功，哈哈；

8.在切面上滴入香醋，然后搅拌均匀，开吃了，我已经哈喇子流出来了！

爱吃茄子的同学看过来——香酥茄盒

食材明细：

主料：：茄子适量，

辅料：：韭菜适量，肉末适量，虾仁适量，面粉适量，鸡蛋适量，泡打粉适量，

配料：：葱适量，姜适量，生抽适量，盐适量，花椒粉适量，料酒适量，

爱吃茄子的同学看过来——香酥茄盒的做法步骤：

1.茄子、韭菜洗净。

2.肉末，葱姜混合，加生抽、盐、花椒粉、料酒搅拌均匀,腌制10分钟。

3.加入韭菜、虾仁、油拌匀。

4.茄子切成连刀片，就是一片中间切一刀不断。

5.塞上馅料。

6.面粉，水，蛋液和少许泡打粉混合搅拌。

7.将茄子挂上面糊。

8.入油锅炸金黄即可。

重口味看过来——花生奶油蛋糕(1)

食材明细：

主料：：鸡蛋2个，黄油90克，低筋面粉115克，糖粉30克，花生糖粉45克，牛奶30ML，花生酱135克，动物性淡奶油100ML，花生仁100克，白砂糖50克，

辅料：：泡打粉1/2小勺，

重口味看过来——花生奶油蛋糕的做法步骤：

1.制作花生糖粉：把花生仁炒香和白砂糖一起放进食物料理机的研磨杯，打碎成粉末，即成花生糖粉。

2.制作花生重油蛋糕：把125克黄油软化后，加入115克糖粉，用打蛋器打发，使其变得蓬松，颜色变浅。

3.把两个鸡蛋打散，分3-5次加入，每一次都需要搅拌到鸡蛋与黄油完全融合再加下一次。

4.将低筋面粉和泡打粉混合过筛入大碗。

5.在面粉里混合入45克花生糖粉，搅拌均匀。

6.在黄油里倒入30ML牛奶(无需搅拌)。

7.把混合好的面粉倒入黄油里。

8.用橡皮刮刀把面粉和黄油拌匀，成为无颗粒的细腻面糊。

9.在6寸的蛋糕模内部涂上一层黄油，然后将拌好的蛋糕面糊倒入蛋糕模，放进预热好185度的烤箱，烤45分钟左右。用牙签插入蛋糕内部，拔出来后牙签上没有残留物，就表示蛋糕熟了。出炉后，稍微冷却一会儿，并趁热脱模，再放到完全冷却。

10.在等待蛋糕冷却的过程中，可以制作花生奶油，把动物性淡奶油隔冰水打发到不流动的状态。

11.90克黄油软化后，加入30克糖粉，用打蛋器打至松发，体积膨大，颜色变浅。

12.加入135克幼滑型花生酱（我的幼滑型花生酱用完了，用的是颗粒型的），继续打至松发。

13.把打发好的淡奶油倒入黄油里，继续用打蛋器打发，成为形态稳定的奶油状，花生奶油就做好了。

14.将烤好的蛋糕横切成两片。

15.取一片蛋糕，在表面均匀涂上厚厚一层花生奶油。

16.然后盖上另一片蛋糕。

17.用花生奶油涂抹蛋糕的顶部及侧面。

18.把剩下的花生糖粉洒在蛋糕表面及侧面，就完成了。

19.无法抵挡的，就是花生奶油蛋糕……

水果虾仁油条沙拉的做法

材料：

哈密瓜80克，基围虾150克，油条两根，菠萝80克，沙拉酱两大勺，黑芝麻少许，

水果虾仁油条沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，哈密瓜、菠萝切小块；

步骤2，基围虾过沸水抄熟；

步骤3，剥出虾仁；

步骤4，油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；

步骤5，所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；

步骤6，拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。

黑芝麻麻薯球~~零基础烘焙看过来的做法

麻薯预拌粉在我的橱柜里面待了不少日子后，终于在一个无所事事的下午被我宠幸了一回~~~（貌似当初为了凑单而买的）按着包装上的做法制作好并顺利出炉。整个过程相当简单相当快速并且超出我的预计甚多，不用打面，不用发酵，成团后即可分割并搓成圆球后即可直接入炉烘烤。快速简单且几乎零失败，适合零基础的新手来试试哈~~整个过程不到一个小时全部结束，还包括了我洗洗刷刷的时间~~所以高手们飘过哈~~~

材料：

麻薯预拌粉200g，奶粉5g，盐2g，清水70g，鸡蛋80g，无盐奶油40g，黑芝麻12g，，

黑芝麻麻薯球~~零基础烘焙看过来的做法的做法步骤：

步骤1，混合配方内除无盐奶油外的所有材料拌匀成团。

步骤2，最后加入无盐奶油揉成团。

步骤3，分割面团成20克左右的小份，分别搓圆排入烤盘。

步骤4，送入预热170度的烤箱30分钟，出炉后移至烤架上放凉。

椰子控看过来——椰蓉抹茶司康的做法

松松软软的司康，减少了很多糖量，有椰蓉，椰子粉，椰汁。就差椰子油啦～可惜家里木有啊。司康饼不甜很好吃哦，沾果酱什么的都可以～(๑•̀ω•́๑)参与活动:#浪漫樱花季，新家“味”来时#

材料：

面粉150g，椰子粉10g，黄油20g，白巧克力15g，抹茶粉5g，泡打粉5g，鸡蛋1个，，

椰子控看过来——椰蓉抹茶司康的做法的做法步骤：

步骤1，大合集

步骤2，面粉加泡打粉，椰子粉，黄油

步骤3，揉成颗粒状（拍得不好请见谅）

步骤4，加抹茶粉

步骤5，加椰蓉

步骤6，加杏仁片（不喜欢可以不加）

步骤7，椰汁和白巧克力加热融化后倒入面团

步骤8，擀面杖擀平，用饼干模具压成形，刷蛋液烤箱上下管180度15分钟即可

步骤9，成品～

步骤10，(๑•́₃•̀๑)

炝炒鱿鱼丝，爱吃鱿鱼的看过来！

食材明细：

主料：：鱿鱼丝500g，红99浓缩火锅底料15g，

辅料：：洋葱1个，

炝炒鱿鱼丝，爱吃鱿鱼的看过来！的做法步骤：

1.将鱿鱼清洗干净，切成条状，洋葱洗净切块备用；

2.水至烧开，将鱿鱼放入锅中快速焯水；

3.沥干水分装盘备用；

4.倒些植物油，放入15g红99火锅底料加热至化开；

5.将鱿鱼下锅翻炒上色；

6.再放入洋葱翻炒5分钟，就可以装盘啦！

7.鱿鱼丝肉嫩鲜美，加上火锅的香味搭配，诱惑绝伦啊！

小贴士：

❶ 鱿鱼一定要沥干水分，不然直接入锅爆炒，出水太多，影响爆炒干香的效果。
❷ 鱿鱼很容易熟，焯水时间要迅速，翻炒时间也不需要太长哦！

自制榴莲披萨，榴莲控看过来的做法

家有母女两个榴莲控，特别喜欢吃榴莲和榴莲做的美食。吃过那么多榴莲披萨，这次也来试试给两个榴莲控自制一款榴莲披萨。榴莲的浓郁香味加上芝士、奶酪，做出来真的可以堪比外面卖的哦。因为不是凤梨的季节，少了凤梨水果的点缀，不然估计味道会更香浓更丰富。

材料：

榴莲肉1块，马苏里拉芝士适量，小麦粉300g，白砂糖适量，盐少许，橄榄油适量，奶酪适量，酵母3g，

自制榴莲披萨，榴莲控看过来的做法的做法步骤：

步骤1，准备好食材：榴莲、马苏里拉芝士、小麦粉、白砂糖、盐、橄榄油、奶酪、酵母。

步骤2，小麦粉中加入白砂糖、盐、橄榄油、酵母揉至光滑，滚圆放在室温下进行发酵。

步骤3，面团发酵至两倍大时，把面团用擀面杖擀成圆形。

步骤4，把圆形的批萨皮放在批萨盘上并用叉子扎一些洞洞透气，防止饼皮会鼓起来。

步骤5，烤箱200度预热后把饼皮放入烤5分钟，取出来铺上捣烂的榴莲肉，再撒上马苏里拉芝士。

步骤6，放入烤箱200度烤20分钟即可，香喷喷的榴莲披萨就做好了。

步骤7，成品图。

步骤8，成品图。

步骤9，成品图。

步骤10，成品图。

步骤11，成品图。

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