食材是组成各种美食的基本原料的统称，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的重点就是食材，你见过哪些低中高食材呢？推荐你看看以下的煎吐司鸡蛋，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：全麦吐司2片，鸡蛋2个，黄瓜适量，
辅料：：油适量，黑芝麻适量，胡椒粉适量，
煎吐司鸡蛋的做法步骤：
1.全麦吐司两片
2.用刀在四周划一圈，用勺子把中间部分压扁
3.黄瓜切小丁
4.不粘锅放少许油，放入吐司小火煎
5.放入黄瓜丁
6.打入鸡蛋，盖盖小火煎
7.蛋煎好后撒上熟芝麻和胡椒粉
8.再来一杯芒果酸奶，早餐棒棒的
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煎烤鸡蛋火腿吐司
食材明细：
主料：：吐司2块，
辅料：：鸡蛋1个，火腿2块，西兰花2小朵，
煎烤鸡蛋火腿吐司的做法步骤：
1.把一块吐司切一个小方形出来，放入一块切好的火腿肉。
2.在火腿上打入一个鸡蛋，撒一点点盐，把挖出的小块面包和另外一块火腿一起放入烤箱用煎烤的方式两面加热5分钟。
3.烤好了是这样的。
4.拿出来放进盘子里，撒入一点儿黑芝麻增香。
5.放入另外一块火腿和烤好的小面包片，放入烫过的西兰花即可。
6.我还准备了一点儿水果，营养搭配均衡点。
鱼籽鸡蛋煎吐司
食材明细：
主料：：吐司2片，鸡蛋2个，鱼籽适量，
辅料：：盐少许，
鱼籽鸡蛋煎吐司的做法步骤：
1.1、蘑菇洗净切片；
2.2、锅中放橄榄油煎熟备用（我用的是电饼铛）。
3.3、面包片切成小方型，鸡蛋打散放少许盐调味；
4.4、面包片均匀裹上鸡蛋液，放入电饼铛煎至两面金黄；
5.5、准备材料；
6.6、将蘑菇片和鱼籽放在鸡蛋吐司上摆盘即可。
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