食材明细:
主料::红枣150克,山药100克,水250克,
红枣山药糊的做法步骤:
1.原料:红枣、淮山药。
2.锅内烧开水,将洗净的红枣及淮山药放锅中蒸30分钟。
3.红枣加水,放到料理机的研磨杯中,旋动旋钮进行研磨。
4.多搅打一会,让红枣成碎末状,然后倒在一个干净的容器里。
5.蒸好的山药剥掉皮,切成块,加水装进研磨杯中。
6.象红枣一样搅打成碎末。
7.倒出与红枣糊混合,即可。
8.红枣山药糊盛入碗中,满满的红枣的香味和甜味。简单的红枣山药糊,健康美味,亲们试试吧。
小贴士:
这道甜品不需要另外加糖,红枣的甜味足以满足口感了,我用的是新疆的枣,比较甜,买的时候核已经被去掉了,所以我省了去核那道步骤。如果买不到去核的枣,可以先将红枣蒸了,然后用手挤压,核就出来了。做得多了,可以放冰箱冷藏,即吃即取。这里用的水一定要是凉开水,注意卫生。如果水加多了,有些稀了,可以在煮锅中熬一会,除去一部分水分。稀稠度随自己喜欢。没有淮山药可以用普通的山药代替。
食材明细:
主料::小米50克,铁棍山药150克,枸杞15克,
辅料::水1500毫升,
枸杞小米山药糊的做法步骤:
1.用料:小米50克,铁棍山药150克,枸杞15克,水1500毫升
2.小米洗净
3.加入清水浸泡至涨发
4.山药洗净,切小片
5.将滤布套在滤网上,装入豆腐机打浆桶
6.倒入所有材料
7.加入清水
8.盖好盖子
9.装入机座
10.启动豆浆功能
11.打浆结束,取下打浆桶
12.揭盖
13.取走滤网
14.倒出
小贴士:
水的用量可以根据自己喜欢的浓稠酌情增减。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
食材明细:
主料::红枣三颗,铁棍山药一根,
辅料::桂花少许,蜂蜜一勺,
山药红枣糊的做法步骤:
1.铁棍山药去皮切段,红枣去核。
2.食材加入美的破壁机,到入1000毫升水,选择米糊功能。
3.三十分钟后红枣山药糊做成,稍凉一凉,加入蜂蜜,最后放入桂花。
小贴士:
山药一定要选铁棍山药,口感好,更营养。红枣选用新疆灰枣,肉质丰厚,核小。如果不喜甜味,不加蜂蜜口感也不错。之所以加入些许桂花,一是因为桂花的甜香也能增进食欲,二是因为桂花是一种天然药材,性温味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰。在干燥的北方冬季,每天早上喝上一碗,又滋润,又养颜。
春夏之际健脾又养胃的莫过于小米糊了。特意加入了有补脾功能的淮山和南瓜,有暖胃功能的小米,整碗粥色泽金黄诱人,米糊香浓粘稠,不但容易吸收消化,而且炒制过后再经过细细研磨,更具有了普通米粥所不能及的特有香气。全家共享不错哦!
材料:南瓜120g淮山药100g炒熟的小米50g炒熟的糯米50g热水750ml
做法:
1、准备食材。(小米和糯米是提前炒熟的)
2、将南瓜和山药放蒸锅中。
3、大火蒸制,约十分钟左右,至筷子能轻松穿透即可关火。
4、蒸好的淮山药去皮,南瓜去皮。(南瓜皮我没去)
5、将炒米,南瓜和淮山药一起放入料理杯中。
6、加入热水。
7、启动破壁机研磨功能。
8、一次结束后,再启动第二次。
9、即可得到细腻香浓润滑的南瓜山药小米糊。
10、倒入杯入饮用即可。
温馨小贴士:喜欢甜的,可以在杯中加入适量糖,也可在饮用时加入。
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山药是脾胃虚弱者滋补的佳品,经常出现在我们的餐桌上,它的烹饪方法也很多。其实,一道成功的菜肴,能同时兼顾美味与养生,山药最美味最补虚的吃法你知道吗?》》》老中医不外传的强肾食疗秘方《《《
炒山药
在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
清蒸山药
如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。
煲山药粥
煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
炖山药
山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。
山药不仅价廉物美,还有强大的养生功能,特别是这5类人吃会有奇效哦!》》》五类人吃山药有奇效五类人吃山药有奇效
春季养生讲究的健脾养胃,少酸多甘,在众多食材中,有这么一味食材,价廉物美,还有强大的养生功能,特别是下面5类人吃会有奇效哦!
五类人吃山药有特效
想要减肥的人。
山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
脾胃虚弱的人。
我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。因此,食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,类似于藕粉的吃法,还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是,大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。
糖尿病患者。
山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。
心脑血管病患者。
山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。
肺虚咳嗽者。
山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。
食材明细:
主料::坚果15克,红枣3个,小米20克,
辅料::扁豆1个,
坚果红枣小米糊的做法步骤:
1.食材:坚果 15克,红枣 3个,小米 20克,扁豆 1个烹制方法:煮参考月龄:7M+所需时间:15分钟。
2.红枣泡温水半小时,去皮去核。tips:根据孩子月龄决定去皮不,1岁以上不去皮直接用剪刀剪更方便,剪好的红枣和下面小米一起熬粥。
3.小米和扁豆入锅煮成小米粥。大约15-20分钟。tips:除了豆类,菌菇、根茎类蔬菜也可以加在一起煮,都耐煮。若要加些肉类,提前将肉加柠檬汁/料酒去去腥腌制下,肉打泥或切小丁和粥同煮5分钟即可。
4.小米粥熬好。
5.6-9个月宝宝,小米粥和坚果、红枣一起打泥。9个月以上用少许小米粥和坚果红枣打泥,最终一碗里大部分小米粥,还有些泥糊。tips:大颗粒坚果3岁再尝试!小柚子在22个月开始要吃大颗粒坚果,他真心喜欢吃硬的食物,每次他吃我都担心,一直关注着他,一副随时要用上“海姆立克急救法”的担忧。所以孩子尽量别给,别自己找麻烦,买些坚果粉很合适!
6.打糊。
7.有红枣的辅食,都自带香甜味;有机小米米粒清香;坚果含大量油脂,使辅食吃着口感很棒。很完美的结合。
小贴士:
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食材明细:
主料::小米适量,红枣适量,南瓜适量,
辅料::水适量,
小米红枣南瓜糊的做法步骤:
1.小米用清水洗干净备用。
2.南瓜去皮切小块备用。
3.红枣洗净去核。
4.准备好的食材一起放入破壁机。
5.加水不要没过最高水位线启动米糊功能,熟了自动停止。
6.成品图。
食材明细:
主料::小米30g,红枣6个,
辅料::水1000ml,
小米红枣糊的做法步骤:
1.准备好小米和红枣。
2.小米用清水冲洗干净。
3.红枣洗干净用剪刀剪下红枣肉。
4.小米和红枣肉一起放入破壁机。
5.加清水启动米糊功能熟了自动停止。
6.成品图。
感谢您阅读“97美食网”的《小米山药红枣糊》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了小米山药粥专题,希望您能喜欢!