食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你记忆中最深的食材是什么？以下是小编为大家收集的“红豆核桃羹———【冬日暖身养生羹】”供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
主料：：红豆适量，黄豆适量，绿豆适量，
辅料：：核桃适量，松仁适量，黑芝麻适量，红枣适量，
红豆核桃羹———【冬日暖身养生羹】的做法步骤：
1.先选好主材料煮熟，这次家里只有红豆、黄豆、绿豆了！所以都在前一天夜里定时煮好！第二天早上捞出备用，选好自己喜欢的干果，这次我家的核桃、松仁、黑芝麻、和红枣，个人觉得红枣和黑芝麻是必备的！一个起甜，一个起香。
2.把所有材料放到破壁机里面，加适量的沸水【记得一定要是沸水】，如果喜欢甜的朋友可以加适量的砂糖或者冰糖，用破壁机打碎！水的多少看个人喜好，水少会有种黑芝麻糊的感觉。
3.每个料理机、破壁机的功能都不同，这种很简单，可以自己尝试看看用多少转速好，一般都是用不了两分钟就搞定了！成品香味浓郁，口感也很细滑，再配上两颗蛋，两片面包，一份营养的早餐就搞定了！
小贴士：
水可以先少添加些，觉得不够了，再添加，要一点点填！
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红豆莲子核桃羹
食材明细：
主料：：红豆100g，莲子50g，百合10g，核桃15g，冰糖适量，
红豆莲子核桃羹的做法步骤：
1.准备好食材
2.红豆、莲子预先浸泡6个小时以上。烧前把核桃、百合洗净，用水浸泡。
3.浸泡后的红豆先放入高压锅煮10分钟，再放入莲子、百合、核桃同煮，高压锅上汽15分钟。
4.根据个人口味，调入适量冰糖，融化后就可，来一碗当早餐吧
【红枣红豆花生燕麦羹】冬日里暖胃羹之一
食材明细：
主料：：红枣60克，红豆40克，花生30克，燕麦35克，
辅料：：水1000克，
【红枣红豆花生燕麦羹】冬日里暖胃羹之一的做法步骤：
1.准备好材料。
2.将材料洗干净倒入豆浆机内加入1000毫升水。
3.按五谷键。
4.打好以后的红枣红豆花生燕麦羹。
小贴士：
1、燕麦我用的就是普通的燕麦。不是可以直接食用的燕麦。
2、银耳可以提前泡发，这样银耳会泡的更肥厚一些，如果没有提前泡，就直接用热水泡泡块撕小一点儿也是可以的。
3、按键你可以根自己家的豆浆机来定。
4、喜欢喝甜一点儿的可以加一点蜂蜜，我没加感觉也挺好喝的。
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