很多家长经常会抱怨孩子不喜欢吃蔬菜,其实只要家长稍加花点心思,把蔬菜变换不同的做法,总能找到一种孩子喜欢吃的方法。
今天就教大家一种非常简单的做法,将蔬菜与面粉混合搭配做成不同形状和不同口味的小饼,总有一种能吸引孩子,让他有兴趣去尝试。
十分钟轻松制作营养健康的蔬菜奶酪爱心饼
材料:奶酪15g左右、红萝卜半根、土豆半个、面粉100g左右、水适量、橄榄油少许
蔬菜奶酪爱心饼的做法
1、红萝卜和土豆分别去皮洗净切细丝
2、面粉装碗中,慢慢加冷水,一边加一边用筷子不停搅拌,待面粉与水混合成均匀面糊时即可(用筷子夹起面糊慢慢落下的状态)
3、将红萝卜丝、土豆丝加入面糊中搅拌均匀,再加入奶酪拌均匀
4、电饼铛开上下火,烧热后滴入几滴橄榄油,放上耐高温的模具,将拌好的面糊用筷子夹进模具中,轻轻按压平整
5、待饼表面看不到面糊时去掉模具,将饼煎至两面金黄出锅
蔬菜奶酪爱心饼做法小贴士
1、制作过程中,不加盐是为了保持奶酪和蔬菜的原味
2、饼的厚度根据自己的喜爱随意调整
3、没有耐高温的模具可以煎一张整块饼,出锅后用小朋友喜欢的图案印制
4、蔬菜可以根据口味随意搭配
网站小提示
萝卜和豆腐萝卜能一起吃:有助于人体豆腐的营养
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效
食材明细:
主料::玉米粉100g,面粉50g,
辅料::泡打粉小半勺,
配料::蜂蜜适量,
爱心玉米饼的做法步骤:
1.将粉类混和,加入适量水搅拌成酸奶状面糊。
2.倒入蜂蜜。
3.锅中放入适量油,小火煎。
4.表面会出现小气泡。
5.煎成两面金黄。
6.大功告成。
食材明细:
主料::豆渣适量,面粉适量,
辅料::鸡蛋2个,葱少量,胡萝卜半个,
配料::盐一勺,鸡精一勺,香油几滴,
爱心豆渣饼的做法步骤:
1.原材料混合均匀
2.平底锅烧热油,把混合均匀的原材料倒入模子中片刻。
3.一面熟了,拿下模子,反面,等一会就OK了
食材明细:
主料::澄粉100克,糯米粉50克,牛奶150克,
辅料::土豆1个,胡萝卜1个,香菇2朵,青豆适量,培根适量,
配料::色拉油25克,白糖25克,
灌心饼的做法步骤:
1.将澄粉、糯米粉、白糖混合,色拉油倒入牛奶中搅拌均匀。
2.将油奶混合物倒入粉中,调匀。
3.上汽后上锅:10分钟,蒸的过程中要搅拌几次。面糊会一点一点变黏稠并慢慢凝固,等水分收干即可离火。
4.稍晾凉后,揉成光滑的面团。
5.土豆上过蒸熟。(我整了两个,多了,一个就够了)
6.熟后剥皮,用勺子捣烂,没有颗粒为好。(过筛更细腻)
7.香菇青豆分别过水煮熟、切丁。
8.锅中放点油,用葱白炝出香味捞出。
9.倒入培根丁、青豆、胡萝卜丁、香菇丁翻炒均匀、撒盐、胡椒粉、鸡精调匀。
10.炒好后的蔬菜丁倒入土豆泥中。
11.放入丘比特沙拉酱用勺子反复搅拌均匀。
12.将皮分成均匀的10分,取一份饼皮压扁。
13.馅料35克,放在皮上。
14.包圆。
15.裹上手粉压入模具中,脱模后即可。
16.做好的随时可以吃。
小贴士:
1:皮不适合久放,保存的话最好装在密封盒内再放入冰箱冷藏,2、3天内吃完。
2:手粉就是熟糯米粉,可用炒锅慢火炒至颜色转微黄便可。
3:皮可以厚一点,因为我做的是蔬菜类的,喜欢点点花色,所以我放的比较薄。
食材明细:
主料::低粉80克,红曲粉8克,牛奶65克,色拉油50克,鸡蛋4个,白糖10克(放蛋黄糊里),盐1克,
辅料::淡奶油5克,红色食用色素少许,抹茶粉适量,
暖心暖意------红曲爱心蛋糕卷的做法步骤:
1.材料准备。
2.将蛋黄蛋白分离开来。
3.蛋黄放细砂糖,盐搅拌至糖融化。
4.50克色拉油分三次放入蛋黄糊搅拌均匀。
5.将65克纯牛奶倒入蛋黄盆中,搅打均匀至油水融合。
6.将低粉筛入蛋黄糊 搅拌均匀至无颗粒的浆糊状。
7.用勺子取18克蛋黄糊于小碗中。
8.剩余蛋黄糊拌入红曲粉拌匀,形成两种色的蛋黄糊。
9.蛋白打至搅打至所示呈鱼眼泡状时分三次加入细砂糖。继续搅打。
10.打蛋器上的蛋白尖峰长而不挺立,表示已经到了湿性发泡的程度,也就是九分发的程度。做戚风蛋糕卷,蛋白打到这个程度就可以了。
11.取蛋黄糊两倍的蛋白泡沫到蛋黄糊翻版均匀。(剩余蛋白泡沫放冰箱冷藏,防消泡)
12.将蛋黄糊分三份,一份原色,一份加少许抹茶粉成绿色面糊,一份加少许红色色素成红色面糊。
13.将彩绘模放烤盘,面上抹少许色拉油,将三色面糊分装裱花袋里,在模型里画出需要的图案。
14.入烤箱180度1分钟。
15.一分钟后取出烤盘,放凉。将冰箱里的蛋白泡沫取出翻拌到红曲蛋黄糊里,拌匀,倒入烤盘。入烤箱180度20分钟。
16.淡奶油打发。
17.取出蛋糕倒扣烤网上,凉凉。
18.抹上淡奶油。
19.卷好蛋糕冷藏20分钟以上。
20.切去两头,摆盘。
21.可爱卷卷。来一口。
22.新年好!
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