食材文化是我国美食文化的重要组成部分，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的根在食材文化，你见过哪些低中高食材呢？以下是由小编为你整理的《#夏日懒人餐#烤玉米》，相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细：
主料：：玉米2根，
辅料：：豆瓣酱2勺，花椒粉1勺，孜然1勺，芝麻1勺，味精0.5勺，白糖0.5勺，玉米油2勺，
#夏日懒人餐#烤玉米的做法步骤：
1.玉米煮熟切成块。
2.放入所有辅料。
3.搅拌均匀腌制10分钟。
4.烤盘铺锡纸，将腌好的玉米摆在烤盘上。
5.烤箱预热200度，烤10分钟即可。
6.简单方便，好吃不贵?。
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“夏日懒人餐”蒜蓉辣椒烤茄子
食材明细：
主料：：茄子140克，油适量，
辅料：：辣椒粉2克，大蒜10克，洋葱15克，生抽16克，蚝油10克，烧烤料3克，香葱少许，
“夏日懒人餐”蒜蓉辣椒烤茄子的做法步骤：
1.茄子清洗干净，沥干水分，切成两半，中间部分划几道成网纹。
2.用刷子把茄子皮和里面都刷上油，烤盘上铺上锡纸，把茄子放在锡纸上。
3.烤箱预热200度，中层，烤20分钟左右，观察茄子表皮发皱就可以取出来了。
4.大蒜切末，洋葱切末。
5.加入生抽，蚝油，烧烤料，辣椒粉搅拌均匀。
6.均匀地涂抹在茄子上。
7.烤箱预热，200度，中层，烤5分钟左右，出炉趁热吃，鲜辣可口。
8.出炉了，品尝吧。
小贴士：
茄子一定要放大蒜，味道才能好吃哦。
#夏日懒人餐#蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：胡萝卜一根，生菜一颗，玉米粒适量，青瓜一根，
辅料：：沙拉酱适量，
#夏日懒人餐#蔬菜沙拉的做法步骤：
1.材料：胡萝卜， 青瓜， 甜玉米适量 沙拉酱适量。
2.胡萝卜洗净去皮切成粒，青瓜也切成粒。
3.生菜也切块。
4.胡萝卜跟玉米粒放入热水中焯一下，焯熟。
5.青瓜，胡萝卜里加入青瓜，挤入沙拉酱拌匀即可。
6.成品。
肉酱拌面~“夏日懒人餐”
食材明细：
主料：：生面条适量，肉酱适量，青瓜适量，
辅料：：香菜适量，
肉酱拌面~“夏日懒人餐”的做法步骤：
1.提前熬好的香菇肉酱备用，可参考香菇肉酱的菜谱。
2.买的生面条备用。
3.青瓜洗净擦丝，香菜切段备用。
4.锅中水煮开，加几滴花生油，放入生面条。
5.用筷子将面条抖散开，煮至面条断生。
6.煮好的面条过一下凉开水后捞出装盘。
7.摆上香菜段和青瓜丝。
8.舀上香菇肉酱即可。
9.成品。
夏日懒人餐—樱花寿司
食材明细：
主料：：米饭适量，寿司海苔适量，黄瓜适量，蟹肉棒适量，大根适量，
辅料：：樱花粉适量，寿司醋适量，
夏日懒人餐—樱花寿司的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把寿司醋倒入米饭搅拌。
3.黄瓜大根切细条。
4.垫张保鲜膜，铺上海苔。
5.把米饭铺在海苔上面。
6.撒樱花粉，然后再把它翻过另一面撒樱花粉。
7.然后铺上米饭和黄瓜大根。
8.卷成条。
9.切块即可。
#夏日懒人餐#糖渍西红柿
食材明细：
主料：：西红柿三个，
辅料：：芒果半个，糖粉适量，樱桃汁适量，
#夏日懒人餐#糖渍西红柿的做法步骤：
1.西红柿三个。
2.切成均匀薄片。
3.摆外圈。
4.摆内圈。
5.芒果用勺完整挖下。
6.切成薄片。
7.用两手推倾斜。
8.整推成花。
9.用刀摆在中间。
10.撒上细砂糖(或糖粉)。
11.倒上樱桃汁适量。
12.成品。
13.成品。
小贴士：
西红柿片摆盘，尽量用中间的，大小均匀。
夏日懒人餐＃香蕉奶昔
食材明细：
主料：：香蕉1根，
辅料：：牛奶1盒，即食谷物麦片适量，
夏日懒人餐＃香蕉奶昔的做法步骤：
1.食材图。香蕉一根，牛奶一盒。
2.香蕉切小块，加入牛奶放料理杯中。
3.点按式起启动料理机30秒。
4.搅打成细腻的奶昔。
5.倒入杯中。
6.成品图，加点谷物更有营养。
#夏日懒人餐#凉拌莴笋丝
食材明细：
主料：：莴笋1根，
辅料：：小米椒2个，蒜2个，
#夏日懒人餐#凉拌莴笋丝的做法步骤：
1.莴笋去皮刨成丝。
2.放进沸水里焯半分钟。
3.捞出放入凉开水里冰一下捞出沥干水分放入盘里。
4.小米椒，蒜泥放入碗中，加少量盐。
5.加入胡椒粉，香醋。
6.加入香油，少量白糖搅匀。
7.淋在莴笋丝上即食。
8.成品。
夏日懒人餐：菠萝创意吃法
食材明细：
主料：：菠萝一个，
辅料：：胡萝卜半个，
夏日懒人餐：菠萝创意吃法的做法步骤：
1.准备好菠萝和胡萝卜。
2.菠萝从三分之一处切开。
3.用剪刀修剪菠萝头，剪出鹦鹉的尾巴-胡萝卜切头，修剪成立体三角，当做鹦鹉的尾巴！
4.剩下的菠萝挖空，切块！
5.菠萝肉切块放碗里备用
6.把修剪好的菠萝头和胡萝卜头用牙签拼在一起！（头部一根牙签固定，脚部两根牙签固定！鹦鹉眼镜我是用黄瓜皮剪的-可以用其他的物品代替）胡萝卜当鹦鹉嘴，如图拼好！
7.把菠萝粒装进去！一份完美的创意菠萝大功告成啦！
#夏日懒人餐#阳春面
食材明细：
主料：：鲜面条50克，猪油1汤匙，小葱一棵，
辅料：：生抽10克，食盐1克，开水200克，
#夏日懒人餐#阳春面的做法步骤：
1.面条。
2.锅烧热水，面条煮两开。
3.煮面条的时候，去处理葱，葱白切丝。
4.葱叶切末。
5.猪油备好。
6.一汤匙猪油，放葱丝煸炒。
7.炒到葱丝变褐色，葱丝扔掉，只要葱油。
8.取味极鲜。
9.加食盐后，倒入葱油。
10.加开水。
11.做成这样的汤。
12.放入煮好的面，撒上葱叶末。
13.可以开动啦。
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