食材明细:
主料::牛油果2个,三文鱼200克,洋葱半个,柠檬1个,香菜1棵,蒜1瓣,朝天椒3个,黑麦面包1片,
辅料::盐适量,黑胡椒适量,橄榄油适量,糖适量,
牛油果三文鱼的做法步骤:
8.最后再放一些牛油果酱就可以好好享用啦!
小贴士:
剩余的牛油果酱可直接搭配墨西哥卷饼或者玉米片,这是最地道墨西哥吃法哟~~
食材明细:
主料::三文鱼100克,牛油果一个,大西红柿一个,生菜少许,甘蓝少许,咸蛋一个,六合粗粮饭一碗,
辅料::色拉酱适量,盐适量,椒盐粉适量,料酒适量,
营养晚餐——牛油果沙拉&香煎三文鱼的做法步骤:
1.生菜、紫甘蓝、西红柿用水泡干净
2.三文鱼用料酒、椒盐粉、盐腌制十五分钟
3.准备牛油果和熟咸蛋
4.准备拌蔬菜色拉,紫甘蓝切成细丝
5.生菜切丝
6.牛油果对半切,然后用刀划十字纹路,最后用调羹把果肉挖出来
7.以前也不知道怎么开牛油果,在网上看了视频才知道
8.西红柿切块
9.所有切好的蔬菜放在一个大碗里
10.倒入适量的色拉酱
11.搅拌均匀就可以了
12.热锅煎三文鱼,皮朝下先煎
13.翻转另一面,继续煎
14.煎到两面金黄,鱼熟了,起锅
15.装盘,舀一碗粗粮饭,搭配着色拉和三文鱼、咸蛋
16.营养丰富
食材明细:
主料::三文鱼适量,牛油果1个,沙拉生菜适量,柠檬1个,
辅料::盐适量,胡椒粉适量,橄榄油适量,
香煎三文鱼拌牛油果的做法步骤:
1.准备材料
2.将三文鱼冼净去皮切成小块,调入适量盐、胡椒粉、挤上柠檬汁,肤抓匀腌制几分钟
3.将牛油果去核去皮切成小块,挤入柠檬汁拌匀
4.锅里油烧热,放入三文鱼煎至微黄捞出待用
5.将牛油果和三文鱼放到一起,加少量盐、橄榄油轻轻拌匀
6.用沙拉生菜铺底,倒上拌好的牛油果三文鱼即可。
小贴士:
牛油果切开容易氧化变黑,挤点柠檬汁就可以解决了!
食材明细:
主料::三文鱼100g,黄瓜1条,小番茄3个,鹌鹑蛋2个,牛油果半个,生菜1片,面包片少许,糖炒栗子2个,
辅料::千岛酱7克,
三文鱼牛油果色拉的做法步骤:
1.准备好食材,洗净。牛油果切丁,生菜切成小正方形,玉米、青豆、胡萝卜粒下水煮熟。鹌鹑蛋煮好对切,番茄对切。栗子拨开。
2.三文鱼用柠檬汁,盐,黑胡椒腌制几分钟后,入平底锅煎至两面金黄色。
3.装盘。我是随便一扔,感觉也挺好看的。倒要记住这个顺序:先放蔬菜水果,然后放三文鱼、面包块,最后撒上千岛酱。
食材明细:
主料::寿司米2杯米,约3人份,
辅料::烤海苔5张,牛油果1个,烟熏三文鱼100g,
配料::寿司醋4勺,糖1勺,盐少许,
牛油果三文鱼寿司的做法步骤:
1.1,煮好寿司米,趁热加寿司醋,糖和盐,搅拌均匀;
感谢您阅读“97美食网”的《煎三文鱼牛油果沙拉》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了三文鱼头的做法专题,希望您能喜欢!