好的美食离不开好的食材，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的发展在于食材的发展，你平时对食材了解比较多吗？小编特别编辑了“快手早餐（一）火腿杂蔬三文治”，相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细：
主料：：面包片2片，火腿片1片，芝士片1片，胡萝卜20克，玉米粒20克，青豆粒20克，
辅料：：盐1克，沙拉酱适量，番茄酱适量，
快手早餐（一）火腿杂蔬三文治的做法步骤：
1.准备好面包片
2.平底锅烧热油，用小火煎熟火腿片面包片挤上番茄酱
3.炒熟杂蔬，下盐和沙拉酱拌匀
4.面包片挤上番茄酱
5.铺一片芝士片和火腿片
6.铺上杂蔬，盖上另一片面包片，对角切半
小贴士：
1 杂蔬的份量可以随意的
2 这是一份量，可以按照家里人口来制作的。
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快手早餐 火腿三文治的做法
喜欢每天家人在我锅碗瓢盆的交响曲中醒来，于是做好每一顿早餐变成了一种乐趣！因为食物跟爱一样温暖~~~
材料：
吐司片4片，西红柿1个，切片火腿2片，芝士片2片，生菜2片，沙拉酱适量，番茄酱适量，鸡蛋2个，盐适量，，
快手早餐 火腿三文治的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有材料。
步骤2，热锅下少许油，油里面撒一点点盐
步骤3，打入一个鸡蛋，单面煎熟即可。
步骤4，火腿两面煎熟。
步骤5，西红柿切片，青菜洗干净沥干水。
步骤6，取一块吐司片，上面放一片西红柿片。
步骤7，再加上煎好的鸡蛋。边缘可以修剪一下。
步骤8，加上沥干岁的生菜，挤上沙拉酱跟番茄酱。
步骤9，加上芝士片。
步骤10，加上煎好的火腿片。
步骤11，加上另一片吐司片。
步骤12，用刀从中间切开一分为二。用你喜欢的包装包好。
步骤13，成品完成了。配上一杯牛奶，一分营养早餐完成！
火腿玉米三文治
食材明细：
主料：：三文治吐司6片，
辅料：：火腿片6片，香菇2朵，玉米粒适量，肉松适量，沙拉酱适量，
火腿玉米三文治的做法步骤：
1.吐司切片。
2.香菇提前泡透，用时切粒爆香；玉米粒煮熟，沥干水；取一小碗将香菇粒、玉米粒、肉松及沙拉酱拌匀备用。
3.摆好吐司面包片，挤上少量沙拉酱，铺上火腿片，再挤上沙拉酱。
4.放上第二片面包片，铺上一层香菇、玉米、肉松馅，盖上第三层面包片。
5.将四周面包皮切掉，挤上沙拉酱，对角切开，就成三文治面包坯。
6.烤箱预热180度，中层，烤12分钟。
鸡肉三文治
食材明细：
主料：：鸡胸肉半片，鸡蛋1个，吐司面包2片，生菜适量，番茄适量，
辅料：：番茄酱适量，沙拉酱适量，黑椒适量，盐适量，
鸡肉三文治的做法步骤：
1.材料准备好 鸡胸肉放盐 黑椒 生粉，一点水 用手抓，让鸡肉充分吸收 腌十分钟。
2.吐司面包两面煎金黄，不放油 (家里有烤箱用烤箱更好)
3.鸡肉煎好。
4.用一片面包上放生菜，番茄。
5.放上煎好的鸡胸肉 煎鸡蛋 上面放上沙拉酱， 番茄酱.
6.另一片面包盖上，用刀斜切45度角，成三角型。排盘， 另一边放上玉米粒(煮熟的 ，番茄粒。
自制三文治
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，生菜1棵，面包2个，西红柿2个，
辅料：：西红柿酱适量，沙拉酱适量，
自制三文治的做法步骤：
1.鸡蛋一个，生菜若干，西红柿1/3个，面包2片
2.面包放进面包机略烤一下即可。不需要放油。如果有面包机是最好的。生菜也像这样烧炒一下就好
3.加少许油，直接打入鸡蛋，至金黄即可
4.西红柿切片或者切条
5.一层一层垒好，根据自己的口味铺上番茄酱或者沙拉酱即可
6.最后成品，还不错哦
面包三文治
食材明细：
主料：：汤种适量，低粉85克，蛋液50克，高粉150克，牛奶50克，黄油35克，酵母1 小匙，盐1/4 小匙，
辅料：：肉松适量，葱花适量，千岛酱适量，白芝麻适量，蛋液适量，
面包三文治的做法步骤：
1.备肉松、葱花、千岛酱、白芝麻
2.把主材料除黄油外全放入面包机内
3.搅拌均匀后，加入黄油
4.把面团搅拌至扩展阶段
5.发酵2.5倍大
6.取出面排气，放在烤盘纸上，修整出长方形，并插一些以便小孔排气
7.把烤盘纸连同面坯一起置烤盘上，发酵1.5倍大，涂上蛋液
8.洒上葱花和芝麻
9.烤箱180度，烤25分钟左右
10.出炉
11.待面包片凉后，在底面涂上千岛酱，洒上肉松
12.切件后，把涂有千岛酱和肉松的那一面合在一起就大功告成了（也可切件后再涂千岛酱和肉松）
小贴士：
汤种由高粉25克 水100克煮成糊状，冷藏1小时才可以用
三文治(1)
食材明细：
主料：：面包四片，
辅料：：蕃茄半个，生菜四小片，火腿片2片，鸡蛋2个，
配料：：沙拉少许，奶酪2片，
三文治的做法步骤：
1.准备好以上材料
2.将鸡蛋打散，搅拌均匀
3.蕃茄切片备用
4.锅中热油，倒入鸡蛋液煎成蛋饼
5.接着煎火腿肠
6.先把一片面包放下面，然后任意放入材料，上面再盖上一片面包，对角切就行了
7.将三文治放入冰箱，更好吃
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