好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,没有食材文化，就没有美食文化，你是食材达人吗？经过收集，小编为您献上简单早餐之三明治，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：鸡胸肉适量，火腿肠适量，番茄酱适量，吐司三片，
简单早餐之三明治的做法步骤：
1.鸡胸肉切片放入新奥尔良烤翅腌料里泡一晚上。
2.鸡胸肉放入微波炉里烤6分钟（按照自家微波炉功率调整）。
3.准备烤好的鸡胸肉 番茄酱 吐司 火腿片。
4.取一片吐司。
5.铺上烤好的鸡胸肉 涂上番茄酱。
6.再铺一层吐司 放上火腿肠 涂上番茄酱。
7.盖上最后一层吐司 对半切开即可。
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简单早餐～三明治
食材明细：
主料：：土司4片，黄瓜1/3根，双煎蛋2个，生菜6片，
辅料：：盐少量，白胡椒粉少量，沙拉酱少量，油少量，
简单早餐～三明治的做法步骤：
1.先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个。
2.碗中倒入少量食用油，用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3.涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒。
4.烤箱提前190度预热10分钟。
5.预热好的烤箱，把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6.生菜黄瓜洗净控干表面水分，取1/3的黄瓜切成条备用。
7.取两片土司，用刀切掉四周只留白心，用擀面杖擀薄点，铺上洗好的生菜，用抹刀取适量沙拉酱抹在生菜上。。
8.放上弄好的双煎蛋，在用抹刀抹上少量的沙拉酱。
9.放上切好的黄瓜条，抹上沙拉酱后再放上2片生菜和一片擀好的土司即可。
小贴士：
1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。
2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。
3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替，也可以什么都不搭配，只吃三明治。
简单三明治早餐
食材明细：
主料：：白土司3片，鸡蛋一个，火腿肠一大片，青瓜2片，
辅料：：番茄酱少许，沙拉酱少许，
简单三明治早餐的做法步骤：
1.把三片白土司和一大片火腿肠放入微波炉叮30秒。
2.期间在煤气灶上小火煎一个蛋。
3.火腿肠上铺2片青瓜，再挤上沙拉酱。
4.盖上一片土司，并放上煎好的蛋，挤上番茄酱。
5.盖上最后一片土司，就好了。
6.食量小的就对半切开。
简单快手早餐-三明治
食材明细：
主料：：土司面包片4片，双煎蛋2个，生菜6片，沙拉酱适量，
辅料：：盐少量，白胡椒粉少量，黄瓜1/3根，油少量，
简单快手早餐-三明治的做法步骤：
1.先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个。
2.碗中倒入少量食用油，用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3.涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒。
4.烤箱提前190度预热10分钟。
5.预热好的烤箱，把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6.生菜黄瓜洗净控干表面水分，取1/3的黄瓜切成条备用。
7.取2片土司片，切掉四周只留白心，用擀面杖擀薄点，表面均匀涂上沙拉酱，放上一片洗好的生菜，在抹上适量沙拉酱，在放一片生菜，来回放3片。
8.烤好的双面蛋从烤箱里拿出来，放在土司上，涂上一层沙拉酱。
9.放上切好的黄瓜条，取另一片擀好的土司片，用保鲜膜包起来。
10.牛奶倒入锅内，煮开，倒入杯内，开吃。
小贴士：
1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。
2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。
3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替，也可以什么都不搭配，只吃三明治。
简单三明治
食材明细：
主料：：土司片适量，
辅料：：鸡蛋适量，黄瓜适量，火腿适量，
配料：：沙拉适量，番茄沙司适量，
简单三明治的做法步骤：
1.买来的土司片待用
2.把土司片放入平底锅内用小火慢慢烤
3.把土司片烤成两面金黄即好,烤3片用
4.平底锅内放少许油煎鸡蛋
5.煎鸡蛋的同时把火腿片放入锅四周,慢慢煎香
6.火腿煎好一面后翻面煎另一面
7.在烤好的土司片上抹沙拉酱
8.黄瓜片放在抹沙拉酱的土司片上.
9.煎出香味的火腿片放在上图.
10.如上图,再放上一片烤好的土司片
11.在上图的土司片上再铺上几片黄瓜片
12.把煎好的鸡蛋放在上图铺好的黄瓜片上,挤上番茄沙司
13.如上图,再放一片土司片即成三明治
14.从土司片的中间斜切一刀,成三角形.
15.从土司片的中间斜切一刀,成如图三角形.
16.成品图
17.成品图
18.成品图
19.成品图
三明治（早餐）
食材明细：
主料：：吐司适量，鸡蛋适量，
辅料：：牛板筋适量，香肠适量，沙拉酱适量，
三明治（早餐）的做法步骤：
1.备好香肠切片 牛板筋一袋
2.电饼锅加热 将鸡蛋 香肠 面包片放入其中 待鸡蛋边有焦感时将鸡蛋放在面包片上
3.同时加热两片到三片面包片 将烤好的鸡蛋 牛板筋 香肠放在面包片上
4.将烤好的面包片扣在另一个放着食材的面包片上，盖上锅盖加热烤熟，三分钟出锅。
5.出锅
6.有的朋友喜欢吃加油的面包片 步骤一样 只不过是加热锅时在锅底抹上油即可 这样烤出的三明治 金黄 用时也短。
7.咬一口 美味早餐。
小贴士：
鸡蛋的熟度自己控制，我喜欢吃一半生一般熟的（如上图）。
喜欢吃全熟的朋友把鸡蛋两面都烤熟就好了，上图只烤了一面。
喜欢吃沙拉酱的朋友在第三步时候可以加入沙拉酱。
早餐三明治
食材明细：
面包片适量，煮熟的鸡蛋一个，火腿肠一根，火龙果半个，黄瓜一根
早餐三明治的做法步骤：
第1步将熟鸡蛋剥开，将蛋清和蛋黄分开，蛋清切成小粒，蛋黄掰成小粒。火腿肠切成丁，将以上原料统统放到小盆里。
第2步用沙拉酱拌匀备用。黄瓜洗净，用刮皮器刮成一个长薄片（不能用刀切，切的太厚且不均匀），火龙果切成小丁。
第3步将面包片切去四周的硬边，放上拌好的沙拉，洒上火龙果丁，上边盖上一片同样的面包片。将三明治用刀小心的切成两瓣。
第4步将黄瓜片小心的绕做好的三明治一周，千万别把它拿散了，将它裹在三明治上，多余的黄瓜片切掉不要，用牙签固定住就可以了。
早餐月饼三明治
食材明细：
主料：：面包片3片，月饼1个，鸡蛋2个，黄瓜适量，胡萝卜适量，咸酱适量，
辅料：：胡椒粉适量，盐适量，
早餐月饼三明治的做法步骤：
1.打鸡蛋，三个人的话两个就够了，我打了三个多了。准备一个月饼，什么馅的都可以，苏式广式咸的甜的都行
2.黄瓜胡萝卜切丁，油锅里煎一下，为了胡萝卜素然后和鸡蛋打在一起
3.月饼切掉皮，皮切碎和鸡蛋打在一起，馅备用
4.豆沙馅切开，家里几个人就分几份然后弄成三角形
5.鸡蛋液里加点牛奶，盐，下油锅煎直两面金黄然后刷上咸酱或者加点蘑菇酱，番茄酱都行切成容易加进三明治的形状，夹好微波炉里热30秒让面包软些
6.搭配水果，热豆浆，早餐开始啦
素食早餐三明治
素食早餐三明治
原料：吐司4片
生菜2片
乳酪2片
酸黄瓜1根
鸡蛋1个
千岛酱适量
番茄酱适量
素食早餐三明治的做法
1、把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
2、将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分。煮好的鸡蛋切成薄片。
3、将土司面包放入飞利浦面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出。
4、切去土司面包片的四边，依次铺上一层千岛酱，一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片，一层酸黄瓜片，最后再铺上一层土司。
5、用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
美食小提示
1、这款早餐适合蛋奶素食者，如果是纯素食者的话，建议将乳酪去掉，并将鸡蛋片换成香蕉片。
2、喜欢吃面包边儿的话，就不要切掉了。另外，切面包边的步骤，可以再烤制前，也可以再烤制后。
3、您也可以根据自己的喜欢，添加自己喜欢的蔬菜在三明治中。那些离开肉就吃饭没滋味的朋友，夹上一片火腿或煎培根，也很方便哈。
4、如果需要携带，放在保鲜盒里，或用锡纸包裹都很好。不建议用保鲜薄包裹，容易在携带时，被挤压变形。
网站小提示
生菜和菌菇能一起吃:两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状
菌菇和生菜能一起吃:利尿、明目，防治口臭，增进食欲，补脾益气，润燥化痰
三明治早餐(2)
食材明细：
主料：：土司3片，鸡蛋1个，沙拉酱适量，黄瓜半根，香蕉半根，
辅料：：番茄酱适量，
三明治早餐的做法步骤：
1.准备好食材
2.切3片土司，头天做好的豆沙土司，抹沙拉酱
3.摆黄瓜，蔬菜口味按个人喜好
4.加一片土司盖上去抹酱
5.放一个煎鸡蛋
6.再铺黄瓜
7.放沙拉酱
8.再铺土司，切片装饰一下就完成
小贴士：
这个没有放芝士和火腿，热量不高，配一碗浓浓的南瓜银耳羹，一顿早餐就做好了
感谢您阅读“97美食网”的《简单早餐之三明治》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三明美食专题，希望您能喜欢！
