今天给大家奉上一道即美味又很快手的简易小火锅,用酸甜开胃的番茄做汤底,调入两个泡椒和泡椒水增加酸辣味,最后加入蔬菜、金针菇和提前烫过的肥牛,10分钟不到好吃又快手的简易小火锅就上桌了。最为重要的是,这一锅可比在外面直接吃涮肉所摄入的热量低很多,非常适合想要减肥的人。
材料:
肥牛150g
金针菇100g
小油菜4棵
番茄2个
葱白1小段
姜2片
泡椒2个
盐3g
橄榄油适量
白开水适量
做法:
1.小油菜洗净、金针菇去掉根部用盐水浸泡15分钟后控水,葱姜切丝,番茄洗净去皮切块。
2.开一锅水,将肥牛放进去烫散后立马捞出用温水冲去浮沫控水备用。
3.石锅里放一点橄榄油,放入葱姜丝炒出香味
4.放切好的番茄块,小火慢炒出浓浓的番茄汁,加入两个泡椒、一勺泡椒水、多半碗的白开水,大火煮开转小火煮5分钟。
5.放油菜和金针菇,调入1勺的盐,煮1分钟左右。
6.放提前烫过的肥牛关火,待石锅内的汤汁停止沸腾后即可食用。
贴心提示:
1.提前将肥肉烫一下,一是去除肥牛多余的油脂,二是为了最后汤色更纯净、没有杂质。而且烫肥牛的时间不要太久避免口感过老。
2.番茄一定要小火炒成汤汁后再加水,要不然直接加水番茄汤会不够浓厚。
3.我用的是石锅,关火后锅内的汤汁还可以滚半分钟,所以最后一步放入肥牛后直接关火了,不用担心肥牛是否完全熟透的问题。
材料:肥牛薄片,油豆腐皮,白菜(两叶完整的做白菜卷)油豆腐泡,红薯片,青笋片,莲藕片、水发木耳、,海带(切片),韭菜,香葱,红辣椒片。
腐皮卷:油豆腐皮两张,铺上数片肥牛后卷成筒状,用烫软的韭菜扎紧,切段备用。
白菜卷:白菜页烫软后泡冷水,抹干水份,铺上数片肥牛,卷成封口筒状。
酿油豆腐泡:油豆腐泡边划一刀,塞入一片肥牛。
调味料:高汤两碗,老抽一大匙,辣酱一小匙,料酒一大匙,清油/一大匙,糖/盐/各少许。
做法:
1、锅内放入清油烧热放入姜片/红薯片,青笋片,莲藕片、水发木耳、。
2、翻炒片刻,注入高汤烧开后按次序整齐的摆入腐皮卷/白菜卷/酿油豆腐泡,上盖转小火烧煮3分钟。
3、加入辣椒片和所有调味料后继续煮2分钟,撒上葱段、香菜即可。
其实最好吃的就是各种的小卷,外面的食材包裹着肥牛的美味,何不就像亲人对我们的关爱。
食材明细:
主料::肥牛50克,生菜30克,土豆片40克,豆腐60克,金针菇30克,杏鲍菇30克,高汤块1盒,盐适量,
辅料::蟹棒50克,口蘑10克,香菇10克,胡萝卜20克,宽粉40克,冬瓜50克,火锅底料适量,生抽适量,香菜适量,
肥牛什锦锅的做法步骤:
1.砂锅里加入水,水开后放入冬瓜。
2.放入杏鲍菇,稍煮一会,煮出菌菇的鲜味。
3.加入高汤块。
4.加入金针菇和宽粉。
5.加入豆腐、胡萝卜、土豆片。
6.加入适量的火锅底料。
7.最后放易熟的蔬菜,放入香菇、口蘑、生菜、蟹棒。
8.另用一个锅,将肥牛下锅煮至变色。
9.把肥牛捞出,摆在砂锅中,加入盐、生抽调味,最后洒上香菜。
小贴士:
一口好锅,可以让做饭事半功倍,家里人多的话,这个锅子特别合适,大容量有保证。
中秋节马上要到了,送老婆一口好锅,让她跟你“锅”一辈子!
感谢您阅读“97美食网”的《番茄肥牛锅》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了铁板肥牛专题,希望您能喜欢!