材料:
罗非鱼一条1斤左右,土豆1只,姜,沙姜,葱,油,糖,玉米粉,
煎焖罗非鱼的做法的做法步骤:
步骤1,鱼,宰了,背切刀花,在刀花处涂点盐,让鱼析出身上的水份。
步骤2,锅烧热,再加点油,油可以稍微多一点点,让整只锅都粘满油。等油冒青烟后把锅里的油倒掉,从新再加冷油。等油开始起青烟,把擦干水份的鱼放下去,火调到最慢,慢火把鱼两面煎透。鱼要煎好一边再反过来煎另一边,过多的翻转容易把鱼皮煎烂。按上面的步骤来做,鱼不会粘锅。煎整条的鱼最好用炒锅来煎,平底锅煎的面积太小,煎出来的效果就跟上图一样,能煎到的地方不多。火一定要开到最慢,我把鱼煎好大概用了四十分钟。
步骤3,煎鱼的时候,可以把土豆切成条,大小就跟麦当劳那些一样,然后把土豆条放盐水里泡十五分钟后沥干水份。姜切成米,葱切成段。
步骤4,鱼煎好后放碟子里,锅里再加点油,把土豆条炸一下。捞起备用
步骤5,起锅,把姜葱爆香,加入一碗水,适量生抽,盐,糖。
步骤6,等汁烧开后把鱼和土豆放进去煮两分钟。用小勺子往鱼身上淋汁。再用小半碗水加玉米粉勾芡,倒进锅里,继续往鱼身上淋汁。等汁少了变粘稠了,就可以出锅了!
食材明细:
主料::草鱼330g,豆豉20g,姜1块,大葱叶5g,料酒1勺,生抽1小勺,
辅料::盐少许,
豆豉焖草鱼的做法步骤:
1.备好材料
2.豆豉用水浸泡2分钟左右后洗去杂质
3.新鲜草鱼切块,姜切片,蒜叶切段
4.草鱼用少许盐和1勺料酒腌渍片刻(因为豆豉是咸的,请酌情放盐)
5.烧热油锅,放入姜片煸香
6.摆放入鱼块,中火煎片刻
7.翻面再煎片刻
8.淋入1小勺料酒
9.放入豆豉
10.加入1勺生抽,加2汤匙清水焖至鱼熟入味
11.出锅前放入葱叶,炒均匀就关火,装盘即可
小贴士:
1.要选用新鲜的草鱼,要现杀的,而不是那种杀死后摆在那里卖了几个小时那些哦
2.因为豆豉是咸的,请酌情放盐
食材明细:
主料::茄子1个,肉末120g,
辅料::蒜末适量,葱末适量,青椒适量,红椒适量,豆豉适量,酱油适量,蚝油适量,
腌肉料::盐适量,酱油适量,蚝油适量,料酒适量,淀粉适量,
豆豉焖茄子的做法步骤:
1.茄子一个。
2.肉剁成末,加盐、酱油、蚝油、料酒、淀粉拌匀。
3.准备葱蒜粒、青红椒粒、豆豉。
4.将茄子切成段,切开后再划几刀,入锅蒸十分钟。
5.时间到,挟出锅。
6.锅中热油,放入葱蒜、豆豉爆香。
7.炒香后的葱蒜、豆豉铲至侧边,放肉末炒香。
8.肉末炒熟后放入青红椒炒香。
9.再放后蒸熟的茄子,最后加入酱油、蚝油炒匀入味后就可以出锅了。
10.成品。咸香又下饭,饭得加点量哦!
食材明细:
主料::南瓜500克,豆豉少许,
辅料::蒜头3粒,油少许,盐少许,
豆豉焖南瓜的做法步骤:
1.南瓜去皮切厚块,蒜头3粒,豆豉少许
2.热锅放油,把蒜头和豆豉下锅小火炒香
3.之后放南瓜块下锅翻炒一下下
4.加适量的开水盖上盖子焖煮15分钟
5.时间到,打开盖子,焖得有点太烂了,调少许盐,有豆豉的咸味,少放点盐
6.上碟咯
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效
豆豉焖苦瓜
材料:苦瓜500克。
调料:植物油、料酒、葱花、姜末、蒜泥、豆豉碎、鲜汤、白糖、盐、香油。
豆豉焖苦瓜的做法
1、苦瓜洗净,去蒂、瓤,切丝。
2、苦瓜丝在沸水锅中焯一下,用凉水浸泡。
3、锅内倒入油烧热,放入苦瓜丝煸炒。
4、再放入料酒、蒜泥、葱花、姜末、豆豉碎、盐、白糖和鲜汤,用小火焖烧入味。
5、最后淋入香油即可。
食材选购技巧
1、一般选择疙瘩颗粒大并切饱满丰厚的苦瓜,这样的苦瓜肉厚,反之则瓜肉较薄。
2、如果条件允许,你可以剥开看看里面的颗粒是否已经泛红,如果泛红则不宜购买,这样的苦瓜已经老了。
美味小贴士
也可以在这道菜中加入一些肉末,香味会更浓郁。
网站小提示
辣椒和豆腐干能一起吃:清暑去热、明目、消食、壮阳、解毒、益智美容健脑
茄子和苦瓜能一起吃:解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老,也是心血管病人的理想菜蔬
食材明细:
主料::豆豉10克,油豆腐200克,红辣椒100克,
辅料::油3ml,盐2克,酱油1ml,香葱5克,
豆豉焖油豆腐的做法步骤:
1.准备食材,把豆腐炸成油豆腐,辣椒洗净;
2.炸好油豆腐切开,红辣椒洗净切好;
3.热锅,倒油,炒红辣椒八成熟;
4.加入切好的豆腐,酱油翻炒一下;
5.放豆豉,适量的高汤,改为小火焖;PS:没有汤可以放清水;
6.放盐、葱,炒均即可。
小贴士:
1.豆腐可以买油炸好的;
2.红辣椒选大个的不辣;
3.用高浓汤焖的豆腐好吃,没有汤加清水。
食材明细:
主料::南瓜适量,腊肉适量,
辅料::豆豉适量,姜适量,蒜适量,葱花适量,
配料::盐适量,油适量,
豆豉腊肉焖南瓜的做法步骤:
1.南瓜洗净外皮,切大块;
2.腊肉用热水泡一下洗净,切成片;
3.切好姜片,蒜蓉,葱花,豆豉洗净备用;
4.锅中热底油,先下腊肉煸炒一下出油;
5.再下姜,蒜和豆豉爆香出味;
6.倒入南瓜块翻炒均匀;
7.加入适量清水,盖上锅盖焖煮至南瓜熟透;
8.起锅前加入盐调味;
9.最后下点葱花增色增香即可!
小贴士:
南瓜也可以去皮,不过个人认为不去皮更好吃更有营养!
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