食材明细:
主料::苦瓜1条,
辅料::豆豉适量,青椒适量,红青椒适量,蒜头适量,葱适量,酱油适量,花生油适量,糖适量,鸡精适量,
豆豉拌苦瓜的做法步骤:
1.把材料苦瓜,阳冮豆豉都准备好,苦瓜1条,洗干净备用。
2.苦瓜切成薄片备用,如图
3.去除苦瓜里面的籽,开水沸腾再倒下去煮,放点盐,花生油,大概煮3分钟左右熄火,再捞上来备用。
4.在煮的时候,趁有时间先准备下材料,蒜头,青,红椒,豆豉些许切好备用。
5.苦瓜过热水捞上来沥干水,如图。
6.摆盘,一个个有条不紊地摆放着,先外面那大圈开始再里面摆,如图。
7.简简单单的效果图出来了。
8.接下来,先用花生油热下锅,倒蒜头,豆豉大火爆香。
9.再下青红椒爆炒,大概1分钟然后放酱油,糖,鸡精,大火收汁大功告成。(豆豉本身就有点咸,所以无需放盐)
10.把弄好的调料淋上去,大功告成!味道非常好吃。
食材明细:
主料::尖椒3个,苦瓜2根,
辅料::大蒜适量,甜椒适量,豆豉适量,生抽适量,鸡粉适量,
尖椒豆豉炒苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜对切开,将籽剖出,切片后放适量盐进行腌制
2.尖椒切圈,红椒切丝,大蒜切片
3.豆豉切碎
4.锅内油烧至七成热
5.下入大蒜,青红椒,豆豉炒香
6.放入苦瓜翻炒一分钟
7.煸炒片刻,加入生抽,鸡精炒匀后即可出锅
小贴士:
1、苦瓜用盐腌过后,就没这么苦了。
2、加点豆豉炒的话,比较下饭,而且苦后回甘,夏天吃最好了。
食材明细:
主料::苦瓜适量,虾仁适量,
辅料::豆豉适量,蒜适量,
配料::油适量,盐适量,糖适量,生粉适量,
豆豉虾仁炒苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜洗净,对半切开,把里面白色的瓢尽可能弄干净,以免会苦;
2.然后切成适量厚度的片备用;
3.虾仁解冻后用油,盐,生粉,渍一下备用;
4.热油锅,先下蒜,豆豉爆香一下,然后下虾仁炒至变色;
5.倒入苦瓜一起炒匀,至有点软身;如果锅比较干可以调入一点水稍为盖一下盖子焖煮约30秒;
6.当苦瓜虾仁熟透了可以加入适量盐调味,少许白糖提鲜即可!
小贴士:
苦瓜想要不想,一定要把里面的白色的瓢尽可能弄干净;也可以用盐渍一下出掉苦水,简单点也可以用盐水焯一下再下锅炒!
食材明细:
苦瓜1根,豆豉鲮鱼罐头1盒,蒜2瓣,盐0.6克,色拉油15ml
豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法步骤:
第1步将苦瓜对半剖开,用勺子挖出内瓤,用刀斜片成薄片;将豆豉鲮鱼罐头中的豆豉和鲮鱼分开,豆豉用刀切成小粒,鲮鱼掰成小段;
第2步蒜切成末;煮锅中放足量水,水沸后加少许盐和色拉油,放入苦瓜焯烫一下,迅速捞出过凉;
第3步锅中放少许油,油热后放入蒜末炒香;放入苦瓜大火快速翻炒1分钟;
第4步放入鲮鱼大火快速翻炒,加少许盐调味即可。
小贴士:
1、焯苦瓜的时候,在沸水中滴少许盐和色拉油,可保持苦瓜的翠绿,焯烫时间不易过长,焯烫后迅速放入凉水中,多过凉几次;2、豆豉炒制前要切成小粒,以便更好地入味;3、豆豉罐头中有少许油,炒制时一起放入,锅中不必放太多油;4、翻炒苦瓜时要大火快速翻炒,炒制的时间不易过长,以防止变色。
食材明细:
主料::面条200克,豆豉牛肉酱3汤匙,
辅料::生抽1汤匙,黄瓜1根,醋1茶匙,白糖适量,
豆豉牛肉酱拌面的做法步骤:
1.豆豉牛肉酱放入碗中。
2.加生抽、醋、糖拌匀。
3.黄瓜切丝。
4.煮锅水开后下入面条。
5. 煮至面条浮起,夹断无白芯就熟啦。
6.捞出面条,放黄瓜丝、拌好的豆豉牛肉酱,拌匀就可以享用啦。
小贴士:
酱料里加一点白糖是为了丰富口感,如果您不喜欢可以省略。
食材明细:
主料::苦瓜2根,
辅料::红彩椒1/2个,
配料::豆豉15克,蒜4瓣,盐3克,橄榄油适量,
豆豉爆苦瓜的做法步骤:
1.用刷子将苦瓜外表刷净,去掉两端切开去掉瓜瓤。
2.将苦瓜切成片备用。
3.红彩椒洗净切成片。
4. 豆豉和蒜分别剁碎。
5.将苦瓜放入沸水中焯水捞出过凉,然后沥净水分。
6.炒锅烧热倒入橄榄油烧热后爆香蒜末和豆豉。
7.加入苦瓜和红彩椒同炒片刻。
8.调入盐拌炒均匀即可。
食材明细:
主料::苦瓜1条,豆豉8颗,红辣椒1个,香葱1颗,
辅料::植物油3g,盐3g,生抽1勺,
豆豉苦瓜汤的做法步骤:
1.清凉解暑
2.食材准备好
3.苦瓜去瓤切薄片
4.放少许盐腌渍5分钟
5.腌渍好的苦瓜挤干水分放植物油煸炒
6.加入适量清水
7.放入豆豉
8.加入盐,红辣椒,生抽滚几滚
9.滚滚
10.洒上葱花
小贴士:
苦瓜去瓤腌渍几分钟挤干水分,不会太苦。
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效
豆豉焖苦瓜
材料:苦瓜500克。
调料:植物油、料酒、葱花、姜末、蒜泥、豆豉碎、鲜汤、白糖、盐、香油。
豆豉焖苦瓜的做法
1、苦瓜洗净,去蒂、瓤,切丝。
2、苦瓜丝在沸水锅中焯一下,用凉水浸泡。
3、锅内倒入油烧热,放入苦瓜丝煸炒。
4、再放入料酒、蒜泥、葱花、姜末、豆豉碎、盐、白糖和鲜汤,用小火焖烧入味。
5、最后淋入香油即可。
食材选购技巧
1、一般选择疙瘩颗粒大并切饱满丰厚的苦瓜,这样的苦瓜肉厚,反之则瓜肉较薄。
2、如果条件允许,你可以剥开看看里面的颗粒是否已经泛红,如果泛红则不宜购买,这样的苦瓜已经老了。
美味小贴士
也可以在这道菜中加入一些肉末,香味会更浓郁。
网站小提示
辣椒和豆腐干能一起吃:清暑去热、明目、消食、壮阳、解毒、益智美容健脑
茄子和苦瓜能一起吃:解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老,也是心血管病人的理想菜蔬
食材明细:
主料::苦瓜1条,蒜头适量,豆豉适量,
辅料::盐适量,鸡粉适量,芝麻油几滴,
蒜蓉豆豉拌苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜一条对半切开去除籽,再切成小丁
2.蒜头剁碎、豆豉适量备用
3.锅内加适量水烧开,下苦瓜加几滴花生油、适量盐和鸡粉煮一下
4.将煮好的苦瓜冲两遍清水,盛出备用
5.另起油锅加少量油烧热,下蒜和豆豉小火炒香后盛出
6.将苦瓜、炒香的蒜和豆豉放入大碗,加几滴芝麻油拌均匀
7.成品图
小贴士:
1、苦瓜入锅煮的时候加几滴花生油,这样煮出来的颜色更好看,煮的时间不宜太长
2、煮的时候适当加入一点盐,豆豉也有咸味,所以最后拌的时候无须再加盐
夏天就得多吃苦豆豉鲮鱼拌苦瓜
夏天,尤其是入伏以后,要多吃苦和酸,所以苦瓜是夏天必备的菜,很多人不习惯苦瓜的苦味儿,其实苦瓜也有不太苦的,表面平整的苦味儿小点,表面越麻的越苦,我一般都是买表面平整的那种,我一直觉得苦瓜生吃时反而不那么苦,炒过了会更苦点,不过吃久了就不觉得了,还会喜欢苦瓜的那种清香味儿。
今天的豆豉鲮鱼拌苦瓜非常简单,调料也不多,但拌出来的味道却非常好,我夏天经常这样做着吃。
豆豉鲮鱼拌苦瓜原料:豆豉鲮鱼罐头一盒,苦瓜一条,盐少许,陈醋少许。
豆豉鲮鱼拌苦瓜的做法
1.将苦瓜洗净,剖开去内瓤后切片,撒少许盐拌匀腌十分钟。
2.控净苦瓜的水分,将罐头打开全部倒入苦瓜中,把鱼撕碎。
3.加少许陈醋拌匀即可装盘。
豆豉鲮鱼拌苦瓜食材搭配小提示
韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃,因为会削弱韭菜的作用。
韭黄和苦瓜不能一起吃:同吃,因为会削弱韭黄的作用。
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