好的美食离不开好的食材，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你记忆中最深的食材是什么？经过小编精心整理，推出蜜汁十果蔬，欢迎你参考，希望对你有所助益！
食材明细：
主料：：三色彩椒各一个，熟甜玉米适量，胡萝卜适量，山楂适量，山药适量，橙子适量，苹果适量，藕适量，
辅料：：番茄沙司适量，蜂蜜适量，
蜜汁十果蔬的做法步骤：
1.三色彩椒各一个。
2.山药、熟甜玉米、胡萝卜适量。
3.山楂、苹果、橙子、藕各适量。
4.番茄沙司、蜂蜜备好。
5.山药、胡萝卜、藕切小丁汆熟、放入凉水过凉。
6.三色彩椒切不规格三角形淖一下、放入凉水过凉。
7.橙子去皮、山楂去子、苹果去子、皮可去可不去、切成丁。全部食材放入容器里。
8.放入番茄沙司、蜂蜜拌匀。
9.装盘。
10.可多做点、装到罐头瓶里放到冰箱里、随吃随取。
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果蔬奶昔
食材明细：
主料：：香蕉适量，黄瓜适量，酸奶适量，
辅料：：胡萝卜适量，
果蔬奶昔的做法步骤：
1.黄瓜切块装入果盘中
2.香蕉切块装入果盘中
3.红枣酸奶一袋备用
4.将酸奶倒入果蔬上
5.整袋都倒入后放上胡萝卜小粒
6.这些都是在冰箱中取出了（香蕉除外），凉凉的美味
小贴士：
可以根据自己的喜好放入苹果等其他水果蔬菜，
果蔬色拉
食材明细：
土豆(黄皮)150克，苹果80克，香蕉100克，酸黄瓜100克，橙子100克，胡萝卜100克，甜玉米30克，豌豆30克，洋葱(白皮)50克，色拉酱20克，胡椒粉2克，盐3克
果蔬色拉的做法步骤：
1. 土豆削皮洗净，切丁煮熟；
2. 玉米粒和豌豆煮熟；
3. 苹果削皮切丁；
4. 胡萝卜切丁；
5. 香蕉切小块；
6. 洋葱切片；
7. 橙和酸黄瓜切片；
8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
小贴士：
也可用酸奶代替色拉酱。1.此菜开胃健脾，营养成分较全面。2.早餐有的人不吃早餐，使午餐因饥饿吃得过饱，导致消化不良和体型变坏。孕妇每日所需的大部分维生素C、叶酸和铁质，应尽量多地通过早餐提供，而在午餐和晚餐时予以补充。早餐食用谷类食物，新鲜水果和牛奶，能提供丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质。苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 橙子：橙子忌与槟榔同食。
果蔬脆
食材明细：
主料：：火龙果适量，南瓜适量，紫薯适量，菠菜适量，
辅料：：面粉适量，糖适量，黑芝麻适量，
果蔬脆的做法步骤：
1.把果蔬泥，面粉，糖，黑芝麻放在一起搅拌均匀，静置10分钟待用。
2.蛋卷机提前预热20分钟，把果蔬糊装进裱花袋均匀的挤在蛋卷机上。
3.我一般是挤6-7个。
4.之所以用火龙果为例，是因为火龙果高温变色不好掌握，做的时候千万不能超过150℃，刚烤好时候有点软没关系，风一吹几秒钟就脆了。
5.控制好火候颜色会很美。
6.跟刚切割开的火龙果对比一下完全没有色差有木有????
7.把所有口味都做好，混合在一起既美味又颜值高有木有，赶紧动手做起来吧，好吃的不得了给我全家都爱吃?
小贴士：
还有不明白的加v问我吧122037373
果蔬汤
葫芦洗净去皮后再冲洗一边，然后切成小块备用榨菜洗净后切成小片备用蕃茄洗净后去蒂切成桔瓣状备用汤锅内倒入清汤煮沸后加入榨菜片和葫芦小块稍煮一会儿，葫芦如果时间煮长
材料：
主料：葫芦1个，西红柿1个，
辅料：食盐适量，鸡精适量，开水适量，，
果蔬汤的做法步骤：
1. 葫芦洗净去皮后再冲洗一边，然后切成小块备用
2. 榨菜洗净后切成小片备用
3. 蕃茄洗净后去蒂切成桔瓣状备用
4. 汤锅内倒入清汤煮沸后加入榨菜片和葫芦小块稍煮一会儿，葫芦如果时间煮长了就不好吃了，最后加入蕃茄后加盐和鸡精即可出锅
火龙果蜜汁
食材明细：
主料：：火龙果半个，凉开水1/3杯，
辅料：：蜂蜜1小勺，
火龙果蜜汁的做法步骤：
1.用料
2.火龙果切半
3.用刀将果肉划出小方块
4.抓住两端果皮将底部向上翻起，果肉自然脱离果皮
5.将果肉放入料理机
6.倒入水
7.盖紧盖子
8.通电
9.设定为蔬果键
10.启动
11.打浆结束
12.倒入杯中
13.加入蜂蜜调匀
小贴士：
火龙果自身水分较多，加水不宜太多，否则味道会比较淡。
蜂蜜用量可以随自己喜好任意增减。
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